razu

[...] W przysiadzie widać, można odczuć pomoc porannych przysiadów pewnie dlatego coraz lepiej z wytrzymałością. Wczoraj jeszcze okno otworzyłem i było fajnie chłodno to od razu inaczej się trenowało. Składanka - myślę, że z 20kg też dałbym radę ale było by mega oszukiwanie ale za dwa tygodnie spróbuję. modWod - tu problem z lewym [...]

[...] nadal bedziesz uzywał ciezaru 65-70% teoretycznego maxa wiec nadal bardzo bezpiecznie znow tydzien przerwy i jedziesz dalej ale juz po 3 powt nie dokladasz nigdzie ani razu nic wiekszego niz +2,5kg na tydzien kiedy skoncza sie postepy nadal w seriach bedziesz operował na 75%-80% teoretycznego maxa, czyli całkiem bezpiecznie fakt ze cały [...]

[...] - 10-12-12-12-12 (ost.10kg) 3.PRzysiad - -------- 4.Składanka na bary: -w opadzie -bokiem -wyciskanie - 12-15-17-20-20 (ost.17kg) 5.ModWod - 20-25-30-32-37 (ost.37ale ani razu) 6.brzuch, przedramię, łydka Wrażenia 8/10: 1.ładnie mały progresik zanotowany a to mega cieszy 2.fajne ćwiczenie ale z techniką jeszcze w polu 3.przez ból odpuściłem [...]

[...] używam, bo robiąc przechwytem to biceps lewy boli oraz mimo magnezji sztanga kaleczy mi dłonie. Rozrywa odciski. Paski dają komfort trenowania i podnoszenia dużych ciężarów. a co najważniejsze to mam za duży pas co raczej w MC nie pomogło. aminy 4500 fakt są duże ale mogę i 4 od razu łyknąć Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-14 11:23:54

haahhaahha, padlem jak to przeczytalem od razu lepiej czlowiekowi mogles nakrecic jakies filmiki

[...] patent i do mięska przed konsumpcją smaruję dżemikiem wiśniowym Pewnie wyda to się dziwne ale fajnie smakuje a na jeden posiłek wychodzi tylko jedna łyżeczka czyli od razu mnie nie zaleje Wodyn - Ty jeszcze nie przekroczyłeś 30-tki masz magiczne 29. Zobaczysz w listopadzie jak świat się zmieni Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu [...]

Fens - wiadomo, że od razu nie zaczynałem wcinać 30 jaj dziennie. Skromnie zaczynałem od jednego szejka z 3-5jaj i obserwowałem jak reaguje organizm. Po tygodniu zwiększyłam do dwóch szejków z 5-7 jaj. A teraz dochodzę do 30. Jajka mam z pewnego źródła także tu również jestem pewny albo pewniejszy Tak se siedzę w domku na urlopie (dzisiaj się [...]

A moze Wuchta otwiera własną silke? to od razu bym się przeniosła przynajmniej nie patrzyliby na mnie jak na dziwoląga

co do różnicy w sylwetce - norma, szczególnie gdy jestes na dzeie z rotacją węgli, nie bez znaczenia jest tez to, że masz dzień bez węgli :). Różnice widzę też np od razu po wstaniu i np 10min później po poduszkowcach.

tylko niedźwiedź Wuchta za dużo warczy ee tam warczy od razu lepiej jak warczy niż ..... ( nie napiszę co ) Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-04-08 15:14:45

Podsumowanie widziałem od razu po tym jak wrzuciłeś filma, ale nie miałem czasu sie wypowiedzieć Sylwetka - no myślę, że nie ma co za duzo gadać, bo wygląda to w kvrwe dobrze. JEszcze do wakacji taki styl diety i plażówka jak się patrzy Wychodzi więc na to, że trzeba się trzymać założeń diety. Siłowo - wiadomo, szkoda kolana. Ale i tak poszedłeś [...]

Wuchta, w dzień treningu nóg nie kręce aero - mogę tak zrobić z suplami? -> 10g BCAA rozpuszcze i będę popijał od połowy treningu. Od razu po tren. glutaminę (jak będzie bcaa xtra to razem ofc.) Potem carbo i po prysznicu wpc i po 1h posiłek? Ładny siad kg miażdżą mnie Pozdro i dzięki za miłe słowo

uwierz mi jak tylko się dowiedziałem od razu napisałem na forum. Nie znałem dnia ani godziny kiedy ma być zabieg. Otrzymałem telefon Pani zapytała się czy termin pasuje to ja powiedziałem sakramentalne "tak" Ten tego powiadasz, że mam z Tobą rywalizować? EEEE nie . Mi już rywalizacja minęła i nawet w zawodach nie będę startował. Sam [...]

Wodyn - od razu krzywdy se nie zrobi 4mass - mam dwa rodzaje szejków. Z rana, przed treningiem i przed snem mam 7-10 jaj + 50gram odżywki białkowej. W szejku po treningu dodatkowo dodaję jeszcze 50gram izolatu z olimpa. Tak jaja w szejku są surowe rush - możesz spróbować z podstawek. Wstaw filmik z MC zobaczymy gdzie leży problem.

tym razem jak przyjadę to pokrzyczę...obiecuję ostatnio jak z chłopakami ćwiczyłam i trzymałam deskę i jak krzyknęłam to od razu w górę poszło

[...] 3.wyciskanie siedząc z przodu wężej 3x12 4.wyciąg na boki jednorącz 4x12 5.poręcze 3x12 6.wyciąg podchwytem na tripa 3x12 7.zwis na drążku na max x5 + 8.wyciąg jednorącz od razu x5 9.wspięcia siedząc 5xmax B – ciężko – plecy, tył barków, nogi, biceps, brzuch, łydka 1.drążek podchwytem 4x8-6 2.sztanga nachwytem 4x8-6 [...]

[...] pomiarowy dzis, bez szału oczywiście. I stąd takie moje pytanko, czy może coś mogłabym zrobić lepiej, inaczej? Czy na razie trzymać się tego co mam? Wiem, że nie schudne od razu 30kg, ale może ktoś mądrzejszy ode mnie coś poradzi? Wrzucam tabele, miche na dziś i ide cieszyć sie ze spadków :D Trzeba szukać nowego stanika :P Buźka :) [...]

[...] że te hormony zaczynają dopiero po takim okresie czasu działać? Bo ogólnie to euthyrox biore dopiero 7 tyg wg obliczeń. Jednak samopoczucie mi się poprawiło prawie od razu - placebo? Miche wrzuce przy okazji :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9cb76ee1a204e719bf478b1ed58f427.png Oj mi brakło wegli w ostatnim, coś sobie przesune :) [...]

[...] poddam bo dużo pozytywnych zmian widzę %-)%-) Dorzucam pomiary, bez zmian w żadna ze stron. A waga pokazuje inaczej w zależnosci od krzywizny podłogi w danym miejscu :D Od razu także micha. I tu mam pytanie (Kokosiku ratuuj:D, tylko nie bij :)) )... kcal nie oddam, chce dobijać do tych 1900 (co mi wychodzi w dniu treningowym i Euthyroxie 100, [...]

Kamil szczerze mówiąc podziwiam Cie :) Dzisiaj na czczo wpadło 45 min rowerka :) po od razu troszkę kapusty pekińskiej + ogórek + omlet na słono z 5 jaj całych :) Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2015-03-23 12:03:23