razu

[...] i wolę mp3. Gorzej bo biegam z kluczami w ręce #-P Latem to i ja już nie mam innej opcji, inaczej się usmażę ;-) Ale pół na pół to biegać bym już nie mogła - albo całość od razu albo nic. Co do kluczy - };-) Znam to. Sama leciałam nieraz i dzwoniłam nimi jak owca, później zaczęłam dopiero kurczowo trzymać w dłoni :-D Przynajmniej mam się czym [...]

i znowu to wino %-) gdzieś koło 6 km całkiem naturalnie odnalazłam swoje śródstopie i poszło juz z górki super! :-D wczoraj na siłowni u nas w klubie leżał kij od miotły i od razu mi sie z Tobą skojarzyło \-) ale nie próbowałam z nim przysiadać, bo by sie chyba chłopaki popłakali ze śmiechu \-)

[...] 10x35kg 2. Przysiad przedni 3x10 10x40kg 7x45kg 4x50kg 3. Wykroki ze sztangą 3x10/nogę 10x30kg 10x35kg 10x40kg - zmieniłam kolejność za sugestią _Knife_ liczba powtórzeń od razu lepsza. - w przysiadzie nie wiem co mnie naszło z tym obciążeniem |-) To chyba przez to, że znalazłam "zastępczy stojak" (poręcz do pompek) i nie muszę zarzucać. Mój [...]

wpadły jakieś dwie pizze doczytałam coś bardzo ciekawego8-) od razu mi minęły wyrzuty sumienia po wakacyjnym chitowaniu, ja wsunęłam pół pizzy, loda w polewie czekoladowej i zapiłam piwem i to był dla mnie koniec wakacji hehe a ochota na kolejne chity nie prędko będzie%-) myślę że podobne odczucia musza być jak ktoś przesadzi z ładowaniem ww na [...]

[...] czy Ty również? ;-) Ja, póki co, bardzo amatorsko do tego podchodzę, ale że bardzo średnio mi wychodzi, to wypadałoby się poznęcać nad sobą %-) Nie musisz odpisywać od razu; kiedyś jak sobie przypomnisz, to będę wdzięczna ;-) Mrozów jeszcze nie ma, a ja chyba nawet nie potrafię sobie wyobrazić biegania przy -20 (Marta };-)). Czytałam też, [...]

[...] outlecie assicsa :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bb650635d3a48bcb835010bbff6bc4f.jpg Dwie dlatego, że nie mogłam się zdecydować czy bardziej przyda mi się trialowa, czy też od razu kupić wiatrówkę na lato. Jak to określił mój mąż, przeyebane %-) Mierzyłam też te buty, ale jakoś nie przypadliśmy sobie do gustu @@-) Widać kolce z Inov-8 są mi pisane [...]

[...] bo jak zauważyłaś wcześniej, gdy tyję to się poddaję i uciekam :) No ale skoro już uprzedziłaś i będzie to normalna kolej rzeczy to się na to przygotuje psychicznie bo kurcze, chcę dopiąć swego!!! Muszę teraz sobie nowy jadłospis ułożyć. Z poprawionymi makro oczywiście :) Może zrobię przez kilka dni 2000kcal… Bo tak od razu skakać o 1000 :-?

[...] wcięło moje litanie, %-). puszki są spoko od czasu do czasu, ale pamiętaj, że chociaz w składzie nie mają żadnych konserwantów, to zawierają przez opakowanie szkodliwy bisfenol. hm...tak myślę na sensowym trening z tego sprzętu...Zizi, obczaj sobie inverted row (jak wpiszesz w google to Ci od razu znajdzie) i powiedz, czy masz gdzie go zrobić

Tylko od razu zwracam uwagę AMOK jest dla fighterów stąd brak w nim związków "pompujących", w które z kolei obfituje Mesomorph. Więc jak na trening typowo wytrzymałościowy to bym odpuścił i poszukał czegoś innego.

z czymś musiałam tego kurczaka zjeść \-) a taki sam grillowany to suche #-P więc kładę na nim boczek %-) i od razu cała pierś smakuje i pachnie jak boczek :))

Ooo! :-) Wróciła wypoczęta UN };-) Te pół kilo ziemniorów w misce... nie pogardziłabym ;-) Jak byłam dzieckiem, to zawsze zostawiałam na talerzu, bo wolałam mięcho. Ale jak tylko pomyślę, że mi nie wolno, to od razu mam ochotę \-) Powodzenia z nowym planem! Oby rosło co ma rosnąć %-) Zmieniony przez - figa79 w dniu 2012-08-23 13:29:15

Myślałam, że dużego znaczenia nie ma :-)) jak jestem w błędzie to zmienię, po prostu od długiego czas robiłam na prostych i tak jakoś się przyjęło, ale w takim razie robię klasyczny od następnego razu ;-)

[...] mam jakieś myśli pozytywne co do przeskoków, bo mam jeszcze 2 miesiące aby je podszlifować + trucht 2 okrążenia boiska, bieg wahadłowy na środku boiska (to koło %-)) Od razu po szkole poszłam, tym razem sama ze stoperem zmierzyć owy czas na 1km, zrozumiałam, że wcześniej za wolno startowałam, myśląc, że przyśpieszę pod koniec i to był błąd, [...]

[...] nie wiem, może przez ostatnie rzuty piłkom, ale bałam się kończyć drugą serię thrustersów, więc zrobiłam sam przysiad przedni. Miska taka se, bo wróciłam do domu to od razu musiałam jechać do sklepu z mamą. Udało mi się wyprosić o małe wsparcie finansowe i kupiłam sobie zestaw do biegania, taki ochronny na zimę, więc teraz nie ma, że za [...]

co do asekuracji w przysiadzie -za mna jak ktos stoi, to od razu włącza mi się opcja: "przeciez niz sie nie stanie, jak nie wstane". A jak jestem sama, to świadomosc, ze niewstanie = gleba na ryj, baaardzo mnie motywuje i jakby czasem nawset siły dodaje|-) A fotki fajne, ide jesszcze raz polookać%-) Zmieniony przez - futrzaczka w dniu 2012-10-18 [...]

[...] nie wyrobić;) Co do piłki- dla osób trenujących jest leciutka;) nawet nie patrzylam się czy doleci, jak nią rzucałam hehe, bo szkoda czasu na czekanie, tylko trzeba brać od razu kolejną i rzucić :) Mam nadzieję, że wiesz, że w Firmie nie jest kolorowo;) a zmiany, które są i które będą idą ku gorszemu:D Ciebie obejmie kilka nieprzyjemnych zmian, [...]

[...] Ten tydzień będzie trochę ciężki pod względem treningu, zaplanowałam go na jutro oraz weekend, oprócz jutra mam codziennie kurs od razu po pracy, a w weekend szkołę i muszę gdzieś go wcisnąć. Zakwasy dalej trzymają :)) jak ja uwielbiam pierwsze treningi. Awaria w pracy, znowu siedzenie w lodówce. Mimo, [...]

Marcin, nie od razu Rzym zbudowano, cierpliwości

[...] czy podczas wyskoku udawało mi się w ogóle odbić od ziemi @@-). Micha: -mała kanapeczka z razowca, masło orzechowe, łyżeczka miodu- nie mogę ćwiczyć na czczo, bo mi sie od razu robi słabo - omlet-jajo, amarantus, owsiane, zarodki pszenne, olej kokosowy, łyżka jogurtu greckiego, borówki, migdały - whey, borówki, sok pomidorowy - omleto- placki z [...]

[...] maslo, ryz i bula-czyli problemow zoladkowych ciag dalszy... @@-) trening :)) 5x (zawrotny czas 23:10...) 250m wiosła 10x pompka 12x thrusters 30kg :)) thrustersy ani razu nie poszły na raz.1 seria 2x po 6, potem 3x4.dawno sie tak nie umordowalam...strasznie ciezkie to bylo...i jeszcze mialam zle spodnie i na wioslach strasznie mi sie [...]