razu

[...] które wziąć. Mam na oku dwa: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 1. Od razu mówię, że chciałbym wziąć 3 paczki. Więc opłaca się? Za 100-110 zł chyba nie znajdę powyżej 2250 gram. 2. Do tego jakie smaki polecacie? 3 różne bym chciał wziąć dla [...]

Zakupię, ale dopiero za dwa tygodnie po wypłacie. Od razu zamówię pełen zestaw, jakieś zabezpieczenie, kieszonka na klucze, ramka + bidon, bo wczoraj jak wracałem to miałem taką suszę w buzi, że nie szło ...

O takim to mogę pomarzyć ... Może i by się uciułało, ale kurde żal by mi było wydać tyle pieniędzy. W dodatku w Naszym kraju, gdzie kradną wszystko i wszędzie ... Weszła porcja białka i czas na sen :-)) Jutro DT od razu po pracy heh.

[...] 12, obciążenie: 20kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 20kg Wnioski/pytania: 1. Bałem się dać 60kg, bo byłem na rowerze, i nie wiedziałem czy wrócę, a byłem od razu po pracy. Jednak się pokusiłem i zaj**iście weszło. Teraz tylko mnie boli ... dupa. To znaczy, że źle je robiłem? 2. Wycisk skosem w dół dziś masakra ... kumple [...]

[...] nie pijam w ogóle oliwy. Kurde, tyle razy mówiłem, że mam w ch** problem z tą oliwą. To nie taka prosta sprawa, jak ktoś się kiedyś zatruł i teraz jest zonk, bo od razu na bełty zbiera. Kurde, o Kalikstata mi chodziło. To On tu pisał do Antosa :-)) PS. 3g/kg białka to sporo, czy ok? Bo tyle wyjdzie, jak wszamam twaróg. Zmieniony przez [...]

[...] juz stwierdzic, iz wyszedles z tej choroby w 100%. Tak samo postepow na silowni. Dawno nei zagladalem bo bylem nieobecny jakis czas na sfd, nie przegladalem all stron, od razu sie przyznaje bez bicia %-) Za duzo dziennikow do przegladania, a chce wszystkich rowno potraktowac Od dzis na biezaco kolego, widze ze tez w bialeczko sie zaopatrzyles [...]

Kalikstat - Wieśniak wszedł jak w masło :-)) Paszkos -Od razu Cię uprzedzę, bo mi znów na gadu napiszesz, że pytam. Zapytałem ze względów profilaktycznych co do białka :-)) A żeby nie było, że dalej jakieś blokady przed jedzeniem, bo weszło jak w masło. Przemek - No naczytałem się głupot, że nerki można uszkodzić, i dalej mnie to trapi :)) Ale [...]

Na takich małych siłkach, są sprzęty typu home. Bez przesady, nie trzeba od razu olimpijskich kupować ;p

Też mi pocieszenie. Waga musi być większa od samego Arnolda :-D Trzeba celować wysoko. Jak to Arnold napisał: "Po co startować w jakiś tam konkursach Mr. ? Mnie od razu interesował tytuł Mr. Universe" - Mistrz. :-))

o kurffa no podbijaj kcal ,bo to łatwa praca nie jest :-)) ja u siebie w gospodarze zacząłem etatowo tyrać i też od razu podbiłem z 400-600kcal dziennie zależy jak jem Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-06-22 20:01:17

[...] "na siłę". Wstałem z bólem głowy jak ch**, i cały dzień do dupy później ... Panda - Racja. Jak mnie obudzi budzik, to trochę ciężko, ale jak przed budzikiem, to mogę od razu grać w piłkę - taki jestem rześki. Kami - Różnie, na prawdę różnie. Czasem zasnę przed 22, a czasem (np. w sobotę) idę spać około północy, i wstaję praktycznie o tej [...]

[...] 10g białka na posiłek, no i najeść to się tym nie najesz }:-( Ja bym ze 4 na raz owalił lajtowo, a tu pół... %-) Z tymi węglami to miałem na myśli dorzucenie do posiłku od razu po treningu. Jeden banan to imo stanowczo za mało. Poczytaj to http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html A co do tłuszczy, [...]

Ciężko powiedzieć, czy przez resztę dnia, bo tego szejka wcinam od razu po treningu - 18:30/19:00, więc jest to raczej moja kolacja. Przychodzę do domu ok. 19:00/19:30, siadam i amba. Jakbym się nafukał czegoś - nawet tata się wczoraj pytał do jaj, czy coś nie ćpałem %-) Poprawia się po kąpieli, ale potem znów wraca. Zostaje zjeść wieśniak i +/- [...]

Jaki nachalny na te kilka cm %-) Chciałem powoli, ale jak chcesz to niech będzie od razu: 55 w łapie %-) Wypad z siostrami widzę się udał ;-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-08-05 11:48:52

od razu tez nie ma co podbijac tych kalorii tyle, bo nie widomo czy az tyle bedzie potrzebował. a jak tam doda migadłów, tam orzechów, jeszcze gdzie indziej rodzynki i mleko a na koniec woreczek ryzu to wyjdzie pewno plus 700-800kalorii:D

[...] i pokazywał, tak zrobiłem. Dołożyłem kilogramów, i rozciągałem maksymalnie najszerszy. Na prawdę bolało już przy drugiej serii. Podciąganie szeroko - Nie dałem rady ani razu się podciągnąć. Wiosło w pochyleniu - 3 serie dały popalić. Nie dodawałem 4 serii i więcej kilogramów, bo by już było zero techniki, a czyste szarpanie hantla, a chyba [...]

[...] Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 7kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 9kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 9kg Wnioski/pytania: Od razu mówię, że klatka głową w górę była robiona na dwóch różnych kątach skosu. Ogólnie jestem zadowolony z pracy klatki piersiowej. Już prawie w ogóle nie pracuję ramionami, [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=F1X6ylcuokQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=WnFWF0clTgU&feature=youtu.be Micha: Trzymana do posiłku od razu w szatni (odżywka + rodzynki). Potem pojechałem na domówkę i trochę zluzowałem. Wpadło dość sporo makaronu z tuńczykiem, trochę wódki, i kilka delicji. Także źle nie [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=F1X6ylcuokQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=WnFWF0clTgU&feature=youtu.be Micha: Trzymana do posiłku od razu w szatni (odżywka + rodzynki). Potem pojechałem na domówkę i trochę zluzowałem. Wpadło dość sporo makaronu z tuńczykiem, trochę wódki, i kilka delicji. Także źle nie [...]

[...] - a wczoraj ledwo 89. O co chodzi, to ja nie wiem :-) (tzn, pod pępkiem w najszerszym miejscu). Dodam jeszcze, że wczoraj w MC dołożyłem w każdej z 6 serii po 2,5kg, i tak zamknąłem 6x 102,5kg, a potem regres. Próbowałem 112,5kg, ale już nie dałem rady pocisnąć ani razu. Kilka dni Wolnych teraz. Lekkie roztrenowanie, i startuję z czymś nowym.