Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

Espumisan i problem znika panowie. Przynajmniej u mnie. &

Kalikstat - Wieśniak wszedł jak w masło

Paszkos -Od razu Cię uprzedzę, bo mi znów na gadu napiszesz, że pytam. Zapytałem ze względów profilaktycznych co do białka A żeby nie było, że dalej jakieś blokady przed jedzeniem, bo weszło jak w masło.

Przemek - No naczytałem się głupot, że nerki można uszkodzić, i dalej mnie to trapi Ale ok, w sumie to nie było 3g/kg białka zwierzęcego, bo ok. 210 wyszło mi razem tam z płatkami, pieczywem, owocami ... Sumując mięso, serki, WPC, jajka, szynkę - ok 170/180 - 2,5g/kg wyszło

T.S -Ja również bardzo lubię produkty mleczne/nabiał Jadłbym cały czas takie rzeczy z chęcią

vixen - O warzywa w mojej diecie się martwić nie muszę, bo również uwielbiam "chrupać" warzywa w praktycznie każdym posiłku. Odpowiednio mniej przed treningiem, żeby nie czuć "ciężkości" na żołądku.

Venc1Lq -Bogu dzięki mi płatki owsiane nic nie przeszkadzają. Jedynie po czym mam zgagę, i ogromne wzdęcia, to ... guma do żucia. Niby po każdym posiłku się powinno żuć, ale u mnie schodzi paczka orbitek dziennie. To takie uzależnienie już chyba. Inni palą, a ja żuję gumy jak Sir Alex Ferguson Ale muszę to zlikwidować...

Przemek, T.S, Vixen - Artykuł poczytam w czasie II śniadania, bo teraz trzeba lecieć po świeże pieczywo i łopatkę wołową, bo hamburgery dziś mam w planach A brokuły ... Zaj**ista sprawa. Nigdy nie miałem bąków po nich

Maxwell - Dobrze, że przypomniałeś o tym espumisanie, bo od jakiegoś czasu się do Niego przymierzam, ale najzwyczajniej w świecie zapominam kupić


Panowie, ale najważniejsze. Co sądzicie o liczbie powtórzeń/serii, oraz ogólnie o wczorajszym treningu? Jest ok, czy coś zmienić ?

Tak jak wyżej wspomniałem, dziś pora na domowe hamburgery Tylko z czym pasuje je wszamać ? Ziemniaki, ryż, makaron ?

Spoczko! Nie miałem zamiaru Cię o nic pytać .
Ja w DT bym się nie przejmował nadmiarami raczej. A co do tego białka, to chyba dokładnie. Jak Ci wyjdzie nadmiar tego nazwijmy to "pełnowartościowego" z mięsa,nabiału,jajek itd. Ale suma dobowa licząc białko z płatków owsianych,chleba i owoców nie ma raczej tak złego oddziaływania. - Tak mi się wydaje

Sir Alex Ferguson żuje cały czas tę samą gumę od 20 lat, więc nie możesz być jak On ( tak zawsze mówi mój Tata, jak Go pokazują w TV żującego ).

Co do burgerów - chyba najlepiej sprawdzą się z pieczonymi ziemniaczkami. ( pokrój ziemniaki w ćwiartki, obgotuj przez chwilę na pół-twardo, odlej. Dopraw solą, pieprzem, możesz wsypać suszone oregano albo tymianek i do piekarnika nagrzanego do 200C na jakieś 25 minut albo po prostu kontroluj i mieszaj co chwilkę aż będę smakowicie złote )
Albo jeżeli nie będziesz miał dosyć na dzisiaj ( bo nie wiem, jak z innymi posiłkami dzisiaj u Ciebie ) z grahamkami. Kup dwie, usmaż dwa burgery i naładuj takie mięsko do grahamki i masz domowego hambuxa! .

P.S. --> i nie zapomnij wstawić fotki to klawiaturę sobie powycieram !

No i właśnie a'propos tego białka. Szamiesz sporo warzyw, które pomagają organizmowi przy nadmiarze białka. No i podobno też jak się pije dużo płynów to nerki wtedy też lepiej to znoszą.

Nie wiem jak Wy , ale białka pochodzenia roślinnego w ogóle nie wliczam :) Tylko pochodzenia zwierzęcego...pełnowartościowe białko.

A i pamiętajcie krowy trzeba jeść całe jednorazowo bo w innym przypadku nici z wysiłku

Dokładnie!
Z truskawkowego białka mięśnia nie zbudujesz ( nawet jak ich zjesz 10 ton i Ci wyjdzie, że dostarczyłeś nimi 30g białka ).

Co ty gadasz, ja miałem truskawkowe białko z fitmaxa i było spoko

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-06-02 10:47:52

! Jeszcze powinno być białko owsiane, albo chlebowe -

Chociaż ciasteczkowe jest



Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-06-02 10:52:05

Dobra... Nie oftopujmy Regenatowi bo nas weźmie i zmieli razem z tą łopatką na hambuxy dzisiaj

moim zdaniem za mocno obręcz katujesz
dałbym jedno złożone mp ,wycisk sztangielek 3s
drugie na boczny akton 3s ,coś na przód ,ale mało tak 2s
i na tył barków 3s