Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

Trafiliście w sedno. Podbijam wiórkami, migdałami. Głupia sprawa z tymi serkami wiejskimi lekkimi (wejdą 2), ale jedzenie raczej w większości kupują rodzice, a jeszcze chyba się nie przyzwyczaili, że już nie jem takich chudych serków/twarogów. A kupili całą paletę ...

No to musisz sam śmigać na zakupy ja tak robie. A jak rodzice jadą to zawsze ich poproszę o jakieś drobnostki i powiem żeby kupili twaróg półtłusty to kupią ;p a tak to większość sam sobie kupuje.


A miałem pytać: robisz dwa ćwiczenia na biceps z klatą a w oryginale jak podawał Antos jest sama klata? robisz na własną odpowiedzialność czy rozmawiałeś z nim na ten temat ?


Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-06-12 20:41:31

Widzę, Dominik, że modyfikujesz lekko plan Rafała
Co się stało z rozpiętkami, że zrobiłeś tylko te 2 serie i kolejne są na 0?
Miska- poprzegryzaj sobie trochę orzechów w tak zwanym międzyczasie, dorzuć sobie wiórki i orzechy do wiejskiego (dobrze pasują) albo wypróbuj patent Adama z oliwą w owsiance- pisał, że nie czuć

Potwierdzam: nie czuć, a kalorie i tłuszcze ładnie można podbić

Golombex - No ja rodzicom wspominałem pewnego dnia, że koniec z lekkimi, chudymi, odtłuszczonymi chemicznie produktami. Ale najwyraźniej im się zapomniało. Cóż, nie mogę narzekać, bo nie muszę dawać ani złotówki na jedzenie.

Mikers - Wybacz, nie pamiętam imienia. Za Jego pośrednictwem, do klatki dodałem biceps, bo naramienne + ramiona - ostatnio robiłem 2h, więc za dużo to czasu by zajmowało w tygodniu po pracy. Tylko tyle z modyfikacji.

Z rozpiętkami ? Już podczas pierwszego treningu klatki, miałem dziwne kłucie w prawej ręce, na wysokości tricepsa. Dziś znów, i po prostu nie dałem rady przez to.

Oliwa w owsiance? Widziałem to u Adama w wypisce, ale kurde. Średnio do mnie przemawia takie połączenie

Do mnie też nie przemawia.

I raczej takiego rozwiązania nie wypróbuję ...

Dziś na 90% DNT, bo dużo spraw się nagromadziło, i trzeba to dziś załatwić.

Doszła paczka z 2x białko Econo + koszulka sfd

Niby wczoraj nie czułem pompy po treningu klatki, ale kurde ... dziś mam w niej bóle, i jednak fajnie poszło. Pompki to zaj**ista sprawa, bardzo fajnie się rozciąga klatka, i czuć to teraz, gdy np. rozłożę ręce na boki ...

Ja czasami dodam oliwy do owsianki
Powiem więcej..daje rade

No to czekamy na debiut w koszulce SFD

No szkoda, że nie przemawia, ale jak kto lubi, albo komu nie przeszkadza
Widzę Ty dziś DNT - samo życie, nie zawsze wszytko się układa tak jak planujemy
A w koszulce pewnie będzie +10 do siły i +20 do respektu na siłowni

To chyba zacznę sypać więcej wiórek, by podbić po prostu tłuszcze Już i tak kcal z owsianki z 600 wskoczyła na prawie 800, więc jest dobrze, byle do przodu !

T.S - oczywista sprawa. Jutro grzbiet - filmy będą na pewno, to i będzie debiut w tejże koszulce Ciekaw jestem jak tam materiał, ale za 19 zł chyba nie ma się czego spodziewać...

Kalikstat - No dokładnie. Każdy ma inne gusta smakowe Sypnę znów więcej wiórek i git
No tak, nie są to jakieś nie przyjemne sprawy, ale po prostu kilka rzeczy się nagromadziło, o kilka rzeczy mnie też rodzice prosili, żebym załatwił, także lepiej to już ogarnąć + mam do odbioru dziś książkę Edukacja Kulturysty wg Arnolda

Haha, motywacja wzrasta jak się już ma koszulkę Nothing gonna be the same now :D Jak tak czasem ćwiczę, to się zastanawiam, czy ktoś (prócz partnera treningowe) zagląda na sfd z siłowni, na którą uczęszczam...