Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

2-3 dni 10 L ? Nie ma szans :D U mnie 0,5 L jest na 2 dni. Do kawy i od czasu do czasu do twarogu. Ale coś pomyslimy, może jakieś kakao rano do owsianych czy coś :) Oczywiście naturalne kakao + hmm słodzik, albo odrobine miodu dla słodkości.

Tak się zastanawiam czy nie za dużo białka dziś weszło, mianowicie:

+/- 250 ml maślanki,
200 g wiejskiego,
250 g twarogu chudego,
5 jaj,
150 g kuraka,

e tam, spoko z białkiem

pij mleko bo zdrowe:D
jak litr dziennie wypijesz nic Ci się nie stanie:p
np. do owsianych rano, po treningu, do twarogu:)

to wlej do garnka i niech skwasnieje, pozniej wrzucasz owoce troche twarogu, miksujesz i maszekstra szejka, a samo mleko to nie ma sensu zbytnio pic bo nialko sie nie przyswaja z nieprzetworzonego za dobrze

Ciekawa alternatywa z tym kwaśnym mlekiem. Trzeba będzie spróbować z 1-2 litrami.

****a Panowie czemu największe nasilenie choroby jest na noc? Dostał takiego ostrego bólu gardła, że nawet śliny nie idzie przełknąć i czuję, że noc będzie przy komputerze i jakiś filmach :/ i co tu szamać przez następne 8 h aż do śniadania? :/

Noc powinna być w łóżku pod ciepłą kołdrą z dużym kubkiem gorącej herbaty z sokiem malinowym, żeby się wypocić, a nie przy kompie. Jedz lekkie rzeczy, jajecznicę, jakiś kleik, coś co łatwo przełknąć i dużo pij.

Przy kompie siedziałem tylko, jak już nie mogłem wyleżeć przez ból głowy i gardła.

Nie przespałem ani 10 minut, zobaczyłem 4 filmy (Rio, Sala Samobójców, The Gamer, Piraci z Karaibów - Ci nowi. ) Polecam ino Rio :D. Co do choróbska, obecnie mam 38,4 - gorączka, ale nie zadzwonie do szefowej w pierwszy dzień, że mnie nie będzie .. bo mnie wywalą od razu. W nocy poszło mnóstwo strepsils pomarańczowego z witaminą C, pyralgina x 4 rozpuszczalna to popijałem ciepłe, 3 x apap, prawie całe tandum verde. Jaki skutek dały te leki? Jeden. Rozwolnienie.

lez do oporu , az w końcu zasniesz :) regeneracja musi byc i trzeba duzo odpoczywac szczegolnie podczas przezemibienia

Niestety nie zmrużyłem oka. Jestem na nogach już 28 godzinę, a głowa zaczyna boleć niemiłosiernie, a jeżeli kierowniczka sama nie zobaczy, że powinienem iść do lekarza, to co najmniej do 00:00 będę na nogach jeszcze. Sick.

zdrowia! a jak nie da rady to dzwoń do kierowniczki, w końcu musi zrozumieć, też człowiek :) będę śledził, ostatnie boje też śledziłem, zapraszam też do mnie :)

No i powrót. Tylko szkolenie, także ino 5 h. DObrze, że płatne. Męczyłem się niemiłosiernie i wypiłem chyba z 4 kawy przez brak snu. Kierowniczka taka spoko babka, że jutro mam tylko i wyłącznie leżeć w łóżku, i wpisała mnie na środe w grafik, a i nawet jakby jutro sie nie poprawilo to mam dzwonić. Ogólnie ekstra ekipa się szykuje w pracy !

burakkk - dziękuję za dobre słowa, i oczywiście śledzę temat. Treningi rozpoczynam za 3 tygodnie (wtedy będzie kasa co by się na Pure zapisać).

Micha chorego .. (kompletnie brak apetytu... ):

1. Owsiane + orzechy + migdały + żurawina + rodzynki + nerkowce = Musli na maślance.
2. 3 kromeczki pełnoziarnistego, jajco na miękko, warzywa. Kromki z szynką z kurczaka i twarogiem.
6 h przerwy ...
3. Grahamka w pracy z szynka z kurczaka i warzywami.
4. po 30 min nie wytrzymałem z głodu i druga bułka + kefir.
5. Przed snem chce jeszcze zrobić sernik z patelni z brzoskwinią :)