...
Napisał(a)
Paweł, musisz mi wybaczyć. Takie już mam "zboczenie" na punkcie mierzenia. Aczkolwiek nigdy nie miałem tak, że miałem taki balon w dolnej części brzucha, a waga ta sama. Z psychologiem od czasu do czasu, telefonicznie tylko. Jak założyłem ten temat, to mniej więcej zakończyłem tą terapię, ponieważ... myślałem, że się udało, i trochę szkoda mi było pieniędzy.
Wczoraj już byłem bardziej zadowolony z jedzenia ! Mam w pracy 2 przerwy po 20 min. Więc za***iście.
Wczoraj:
Śniadanie w domu: standard, 100 g razowca, jajo na miękko, warzywa.
Obiad: w pracy, w Deka Smak :) Grillowana pierś z kurczaka, kasza gryczana, ogórek kiszony, warzywa gotowane + jakieś surówki. Razem wyszło 500 g.
Kolejny posiłek: w pracy, 500 ml maślanki + trojkąt fiński. Niestety suchy bo kupiłem po drodze.
Kolacja: w domu, wuchta warzyw + 200 g twarogu.
Jeszcze między śniadaniem, a obiadem w pracy wpadł kefir 250g tak dla ochłody. Nie jest źle.
Mam już przygotowane pojemniki na jedzenie, i miałem sobie dziś zrobić rano ryż i kuraka + jakąś kanapke i po drodze kupić jogurt, ale jestem bez sił, i zrobię to mam nadzieję wieczorem. Także dziś będzie takie menu jak wczoraj, a od jutra już swoje jedzenie w pojemnikach. Mam za***istego kierownika, więc nie ma problemu, co by się dogadać. Nawet jak robię 12 h, to mogę sobie przerwy porozbijać, tak, aby jeść co 3 h. czyli mogę mieć 4 x 10 min, więc przygotowany posiłek na bank wszamię, i jeszcze odpocznę + wypiję kawę :)
Pytanie właśnie co do kawy. Na razie na salonie jest rozładunek towaru + zatowarowanie, więc przez najbliższy tydzień nie będzie kawy itp. Potem to już rozposzczalna. Co mogę pić zamiast kawy, co mnie pobudzi? Bo praca jest dość ciężka, i trochę muli. Jakieś powerade, gatorade itd. mogę włączyć np. 500 ml dziennie? Albo coś podobnego? Doradzcie, proszę.
Pozdrawiam, i życzę zdrowia.
PS. Takie zakwasy mam po rozładunku 15 europalet (z 35), że na siłownię już wejdę bez zakwasów !
Wczoraj już byłem bardziej zadowolony z jedzenia ! Mam w pracy 2 przerwy po 20 min. Więc za***iście.
Wczoraj:
Śniadanie w domu: standard, 100 g razowca, jajo na miękko, warzywa.
Obiad: w pracy, w Deka Smak :) Grillowana pierś z kurczaka, kasza gryczana, ogórek kiszony, warzywa gotowane + jakieś surówki. Razem wyszło 500 g.
Kolejny posiłek: w pracy, 500 ml maślanki + trojkąt fiński. Niestety suchy bo kupiłem po drodze.
Kolacja: w domu, wuchta warzyw + 200 g twarogu.
Jeszcze między śniadaniem, a obiadem w pracy wpadł kefir 250g tak dla ochłody. Nie jest źle.
Mam już przygotowane pojemniki na jedzenie, i miałem sobie dziś zrobić rano ryż i kuraka + jakąś kanapke i po drodze kupić jogurt, ale jestem bez sił, i zrobię to mam nadzieję wieczorem. Także dziś będzie takie menu jak wczoraj, a od jutra już swoje jedzenie w pojemnikach. Mam za***istego kierownika, więc nie ma problemu, co by się dogadać. Nawet jak robię 12 h, to mogę sobie przerwy porozbijać, tak, aby jeść co 3 h. czyli mogę mieć 4 x 10 min, więc przygotowany posiłek na bank wszamię, i jeszcze odpocznę + wypiję kawę :)
Pytanie właśnie co do kawy. Na razie na salonie jest rozładunek towaru + zatowarowanie, więc przez najbliższy tydzień nie będzie kawy itp. Potem to już rozposzczalna. Co mogę pić zamiast kawy, co mnie pobudzi? Bo praca jest dość ciężka, i trochę muli. Jakieś powerade, gatorade itd. mogę włączyć np. 500 ml dziennie? Albo coś podobnego? Doradzcie, proszę.
Pozdrawiam, i życzę zdrowia.
PS. Takie zakwasy mam po rozładunku 15 europalet (z 35), że na siłownię już wejdę bez zakwasów !
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
co to jest ten trojkat finski ?
Energetyki raczej odpadają, pij zielona herbate ma wiecej kofeiny niz kawa :)bodajze 2x tyle co w kawie :)
Energetyki raczej odpadają, pij zielona herbate ma wiecej kofeiny niz kawa :)bodajze 2x tyle co w kawie :)
...
Napisał(a)
Coś takiego w Tesco jest dokładane ciepłe. Więc się udaje mi załapać na ciepłą dostawę. Fajnie to smakuje z twarogiem itp. jak się zrobi w domu, ale z maślanką na sucho w pracy też ujdzie.
Ja wiem, ale na razie nie ma tam możliwości zrobić sobie kawy/herbaty, bo wszedzie zaje* i pełno towaru.
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
a to juz wiem , jadlem :) no to zostaje Ci termosik
...
Napisał(a)
"Z psychologiem od czasu do czasu, telefonicznie tylko. Jak założyłem ten temat, to mniej więcej zakończyłem tą terapię, ponieważ... myślałem, że się udało, i trochę szkoda mi było pieniędzy."
----> Sam widzisz, że jesteś w błędzie. Idź na kolejną wizytę.
A z tą miarką nie ma wybacz. Wyrzuć ją w cholerę.
Jak Cię muli, to więcej śpij. Ludzie obywają się bez kawy.
Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-10-06 09:36:06
----> Sam widzisz, że jesteś w błędzie. Idź na kolejną wizytę.
A z tą miarką nie ma wybacz. Wyrzuć ją w cholerę.
Jak Cię muli, to więcej śpij. Ludzie obywają się bez kawy.
Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-10-06 09:36:06
...
Napisał(a)
To co wstawiłeś na fotce to codziennie 3 takie w szkole jadam z kurczakiem i papryka - całkiem niezłe, pełnoziarniste z ziarnami słonecznika itp.
A zamiast kawy tak jak Ties mówił zielona herbata, albo tak jak ja robie Yerba mate - zdrowe i pobudza, polecam. Można zaparzyc kilka razy te same fusy i za każdym razem dobrze pobudza
A zamiast kawy tak jak Ties mówił zielona herbata, albo tak jak ja robie Yerba mate - zdrowe i pobudza, polecam. Można zaparzyc kilka razy te same fusy i za każdym razem dobrze pobudza
...
Napisał(a)
Yerba Mate a co to jakis rodzaj herbaty czy co ?
...
Napisał(a)
Paweł - nie ma szans na więcej snu. Wstaję o 6, a o 8 wychodzę do pracy. Wracam o 20, na kolację jak terac pomidor, ogórki, cebuli trochę i 200 g twarogu i o 21:00 spać bo nogi wchodzi do tyłka.
Racja, ten trójkąt jest wyśmieniaty, zwłaszcza jak jest jeszcze ciepły i zapija się go zimną maślanką. Miazga.
Takie herbaty, kawy itp. będę mógł dopiero za tydzień/dwa robić. Jak już wszystko będzie poukładane i czysto na salonie.
Racja, ten trójkąt jest wyśmieniaty, zwłaszcza jak jest jeszcze ciepły i zapija się go zimną maślanką. Miazga.
Takie herbaty, kawy itp. będę mógł dopiero za tydzień/dwa robić. Jak już wszystko będzie poukładane i czysto na salonie.
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Ties
no tak coś w tym stylu
Kojarzysz W. Cejrowskiego on to cały czas popija, a mi to kumpel polecił
no tak coś w tym stylu
Kojarzysz W. Cejrowskiego on to cały czas popija, a mi to kumpel polecił
Poprzedni temat
Pierwszy dzień na siłowni
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- ...
- 246
Następny temat
Plan FBW do porawy
Polecane artykuły