Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

No nagrywałem te serie, gdzie ciężar nie jest duży - 80 kg na suwnicy i 60 kg przysiad - żeby pokazać technikę, bo jak więcej kg, to i technika niestety utyka na jedną nogę

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

W przysiadzie nie ma retrakcji łopatek ani wypięcia klatki.
Nic więc dziwnego że lekko podwijasz ogon.

Ściśnij brzuch,ściągnij łopatki(możesz złapać sztangę minimalnie węziej)wypnij tyłek tył-góra.Tej pozycji nie wolno ci puszczać.Mięśnie rdzenia mają znajdować się w izometrycznym ścisku.Ten efekt ciasnoty może trochę przeszkadzać ale organizm się zaadaptuje.Wtedy można mówić że pracuje całe ciało.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-11-03 17:56:40

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

Poszedł czteropak i trochę czipsów. Musiałem odreagować bo chyba koniec z kobietą. Poszliśmy trochę w tango z kumplem w klubie, bo takl mnie kobieta wk***iła, że to się w pale nie mieści. Miałem totalnie wyj**ane na wszystko. Przynajmniej odreagowałem i ch**.

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Nie poznaję Cię

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

E tam. Musiałem odreagować. Może nie koniec, bo to nie moja Panna, ale kto wie

Cóż stało się, poszły 4 pod wpływem emocji i tyle. Trudno.

Ronie dzięki za korektę, na pewno spróbuję to wprowadzić, bo sam czuję podczas wstawania, że podwijam ogon...

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

Paszkos244

Ekspert

Szacuny 274 Napisanych postów 3367 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18896

E tam! Nie przejmuj się! Tak to już jest z Babami

A piwko raz na ruski rok nikomu nie zaszkodziło. A wręcz odwrotnie - pomogła, bo przynajmniej sobie zczilowałeś

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

Sory chopy za spam, ale tak zaj**iste, że musiałem wrzucić.
W końcu DNT ;)

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

czaroz95

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 755 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11547

grozna muza

ale w czasie treningu na dobrych głosniczkach całkiem spoko.

http://www.sfd.pl/czaro_masa_wakacje-t929562.html

"Nikt nie będzie się śmiał z gościa który może przyj**ać"

...

dzik

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1034 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14848

pewien bliski mi człowiek swojego czasu mocno Cię krytykował... a Ty dalej robisz swoje i przyznam Ci się że tu wpadam od tamtego czasu,i widze ze jednak jesteś uparty... nie pozwol by jakaś jedna laska zmarnowała Twoje wysiłki

Dzik

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

A kto taki, i co mówił jeżeli mogę zapytać? Z czystej ciekawości po prostu :) Miałem dzień, a raczej noc słabości, ale to się już nie powtórzy :) Wypiska z poniedziałku będzie wraz z dzisiejszą wypiską. Czuję, że rosnę. Niedługo postaram się jakieś zdjęcia wrzucić.

Od poniedziałku urlop 5 dni! Ale wypocznę elegancko!

Druga sprawa. Strasznie mnie ciągnie do słodkiego, do większej ilości owoców, chleba i innych takich smakołyków. 250/280 g WW to chyba już daje się we znaki...

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat