razu

[...] go przez całą jego karierę, wiedziałem jaki jest dobry. Kiedy miał możliwość walki z nim, nie widziałem nigdzie szansy na to w którym momencie Daniel przegrałby tę walkę. Byłem tego całkowicie pewny. Tylko dlatego, że byłeś panującym, broniącym mistrzem wagi ciężkiej, nie oznacza, że od razu dostajesz walkę o pas.” https://youtu.be/AiWnmoMNN0c

Możliwe, bo podobne "opóźnienie" z nokautem było w walce Nick Diaz - Daley. Daley dopiero padł jak Nick go odepchnął, a nie od razu po ciosie. Ale zobaczymy jakie Cain będzie miał na ten temat zdanie w jakimś wywiadzie dzisiaj w dzień

[...] trening bez żelastwa czyli np. Makawashiego. @Zaskron. Odchudzać to ja raczej się nie chcę , to co robiłem to była raczej głodówka. Jak jest z tym drążkiem bo we wszystkich tych ćwiczeniach jest potrzebny , ja go nie mam :( , do tego jeszcze nie mogę się podciągnąć ani razu. Można go zastąpić czymś innym ? Czy 56kg przy 170cm to dużo czy mało ?

[...] chyba minutę trwała i tutaj się poschizowałem bo nie zamierzałem wbić bez aspiracji, ale ciężko było, ale pojawiły się bąbelki i zacząłem powoli wtłaczać, po wtłoczeniu poczekałem 30s i wyciągnąłem. co do tej krwii - możliwe, że właśnie opór z początku to był kabel, bo po wyciągnięciu igły prawie od razu pojawiła się krew, ulżyło mi po szocie

dzisiaj plecy. dobry trening, dobra pompa. po treningu 25min na bieżni spacerkiem nachylenie 9 stopni, tętno na poziomie 130-135 i od razu czuję się lepiej bo ostatnio odczuwałem bóle głowy albo nawet mininalne zawroty głowy i uznałem, że czas dodać to cardio dla serducha i ciśnienia

dzisiaj plecy. dobry trening, dobra pompa. po treningu 25min na bieżni spacerkiem nachylenie 9 stopni, tętno na poziomie 130-135 i od razu czuję się lepiej bo ostatnio odczuwałem bóle głowy albo nawet mininalne zawroty głowy i uznałem, że czas dodać to cardio dla serducha i ciśnienia Cardio na saa to dla mnie podstawa :-))

Wchodzę po weekendzie a tu tyle fotek. Od razu przyjemniej i kolorowo się zrobiło. Sylwetka wygląda sportowo - nic tylko cisnąć dalej a będzie tylko lepiej. Dzięki :) jakby jeszcze ten brzuch szybko schodził byłoby idealnie no ale same boki mi schodziły ponad rok więc z brzuchem będzie podobnie ;) no i w sumie 2 lata temu z ta sama wgaa [...]

+100, od razu się rzuca w oczy brak wałeczków, bardzo fajne efekty włożonej pracy.

przysiad przedni powinnas od razu zacząc od 14kg

[...] na płaskiej 4x8-10 1min 3030 26kg/10 26kg/10 28kg/8 30kg/5- bardzo mi pomógł komentarz Huberta w dzienniku Arphiel, ja też leżałam " jak naleśnik". Jak sie spięłam, od razu lepiej mi poszło.:-)) 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławke 4x8-10 2sek przytrzymania w szczycie 13kg/10 14kg/10 14kg/8 15kg/8 16kg/6 3a. Wyciaksnie sztangielek na [...]

Azzi uderz w ziola bo cos ciagle chorujesz. Od razu nie pomagaja ale z czasem sa zauwazalne efekty.};-) Zdrówka

zamulanie swoją drogą, ale to prawda. bo jak mniej fatu to wydaje mi się że metabolizm od razu lepiej hula, mimo ze wczoraj tyle wegli poszło i kładłem sie mozna powiedziec że pojedzony i bez ssania to rano sie obudziłem to ssanie było takie jak bywało za czym jeszcze fatu było mniej. Mysle że ten 1g fatu nie bedzie za mało, zeby organizm dobrze [...]

Shit ma dobry plan na nogi, pogadaj z nim. Ewentualnie wez moj, ale mowie od razu - jest w hvj ciezki :-)) }:-(

[...] było np. pół roku temu a teraz to w ogóle inne czucie miesniowe, na pewno nie jest to jeszcze to co by miało byc ale jest poprawa. Dlatego pewno jakby kazdy kto zaczyna od razu cwiczyc miał zayebiste czucie miesniowe to progres by był 10x szybszy;d Jeszcze tzreba pracowac nad tym dalej, ale niektóre nawyki których sie uczyło przez ~3lata cięzko [...]

taa od razu raz dziennie%-)

No mogę się zgłosić, a nóż widelec... %-) No jak nie wybiorą nas od razu to już piźdizec, ale można spróbować %-)

[...] zrobilem 30 min aero na czczo a wieczorem zrobie 60 min. Dzis dzień bez treningu siłowego.Powiem szczerze że odczuwam już zmeczenie o 22 kłade glowe do poduszki i od razu zasypiam co u mnie jest dość dziwne. Śniadanie: 60g C6,ciasteczka owsiane (4 bialka jaj,150g płatków owsianych,10g kakao,słodzik,zapach pomarańczowy,cynamon)smażone na [...]

Siemka.Ja juz po pracy w silowni.Budzik zadzwonil o 6:00 zjadlem od razu ciasto proteinowe (7 bialek jaj 150g platkow owsianych) i popilem 30g roztworem proteinki:) Spakowalem torbe z żarciem, torbe treningowa i ruszylem do pracy na 7:00. W pracy kawka, póżniej 30g przedtreningówki i trening tricepsa, barków i brzucha. Zaczołem o m trujgłowych [...]

Dziś mam dyżur nocny i musze przygotować sobie posilki na wieczór i przed snem. Rano po pracy od razu pije 10g Bcaa i jade do domu na śniadanko. Uwielbiam płatki owsiane i nigdy nie moge sie doczekać porannego posilku, a jutro dodatkowo przed treningiem nóg zjem do śiadania jagodniki z piekarni która mam po drodze do domu:-D Najlepsze jagodniki w [...]

[...] z tylu 4x15-6powt 3.odwrotne przysiady na hack maszynie 3x10powt 4.wypychanie ciezaru na suwnicy pojedyncza nogą 3x15powt 5.prostowanie no na maszynie 4xmax łydki 1.wspiecia na suwnicy (duzy ciezar)3x15-20 2.wspiecia na mszynie siedzac 3x15powt (duzy ciezar) Jak zwykle po treningu nóg odpuszczam juz aeroby i od razu jem 100g ryzu i 60g izolatu.