razu

Lady nikt od razu nie wskakuje na duże ciężary i Ty dojdziesz do powaznych wyników jestem pewny

ja miałam od razu PCta żeby pograć w Contrę na Amidze, łaziłam do kolegów

O mialam napisac wczesniej ale mnie robota wciagnela :) Uzywaliscie kodow w prince? Tez mialam od razu PC, chodzilam do kolezanki ona przez pol godziny krecila srubokretem zeby w cos mozna bylo zagrac (ale to byly czasy) Pozdrowienia :)

Marta wiem że masz duże doświadczenie w sportach walki, możesz sie w tym temacie wypowiedzieć? Od razu napisz jak to widzisz z uderzanymi. http://www.sfd.pl/BJJ_bez_palca_serdecznego_-t610398.html

[...] je w kolejności od najsłabszego ciężarowo i dopbierasz ciężar tak abyś była w stanie wykonac 10 powt i lecisz tak np podciąganie nachwyt 10 powt upadek mięśniowy , od razu zmieniasz pozycję techniczną do wiosło podchwytem wykonujesz np 8 powt , przechodzisz do wiosło nachwytem i robisz np 5 powt i to jest jedna seria wszystko bez przerw [...]

Ja jeszcze nie widzę Cie na zielono, dopiero jak wszedłem do działu C/S to zobaczyłem Cie koło Quebla "do góry" - dlatego nie załapałem od razu My się banów nie boimy My też kiedyś będziemy zieloni Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-22 14:17:57

od razu Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 19:58:55

Dziś kolejny dzień aerobowy, odpuszczam dziś trening bo wracam do Warszawy. Zapodam sobie 60 minut aerobów na rowerku i pójdę od razu w teren zrobić podciąganie na drążku. Coś w stylu co robi Bic Chciałbym pobiegać, ale pogoda nie sprzyja, wole nie ryzykować (zwłaszcza, że mam rowerek stacjonarny) bo złapie jakąś infekcje

Fenix - 60 to za dużo od razu stopniuj intensywność, żeby tak szybko nie wyczerpać możliwości wszystkich ja po posiłku: 15truskawek+30g whey'a AMP ładnie działa, zero zmęczenia na treningu

No przeczytałem 8 stron bloga i też jak skończę płatki które zakupiłem , przerzucam się na mniej węgli ( może nie od razu LC, bo lubie owoce po treningu) ZAPRASZAM DO SIEBIE BO NUDĄ WIEJE 0 KOMENTÓW :D

mam apetyt. po zjedzeniu od razu mnie sssie. w dniu mam : 2400kcal 320g ww - owies/durum 170g bialka - kurczak/jaja/ser 50-60g tluszczy o3/ dojdzie oliwa

tominator pokaż swoją sylwetkę bo każdym temacie krytykujesz każdego kulturystę. Kiedy widzę twoją wypowiedź od razu się irytuję Zmieniony przez - xplode w dniu 2011-12-13 00:09:41

haha to zdjęcie Phila na fotka.pl w sam raz od razu by się małolatki zleciały( w końcu charakter się liczy%-)) a ten Kuclo doyebany bajceps i łydki nie mam pytań88-O88-O88-O

[...] Łapy jak ze stali, pocięte barki, co wy jeszcze chcecie. Pewnie jakby Phil targał po 350 w martwym na serie i krzyczał light weight to wtedy od razu jego mięsnie wygladalyby na twardsze. Ja sądze ze Heath tytul zdobędzie a raczej obroni jeszcze nie raz i nie dwa, bo Green juz nic wiecej nie pokaże, reszta to samo, co [...]

Phil tylko trochę fatu złapie i na mordzie od razu jak dzieciak zaczyna wyglądać

[...] byc jak Ty podałes , mozesz brac dopiero po aero bialko + carbo + krete a pomiedzy bcaa, nie muszisz rozdzielac carbo i bialka po treningu, mozesz dac w jednym szejku od razu, co do Twojej oipnii odnosnie kalorycznosci w dt i dnt pisłałem Ci juz , i to nie jest tylko uzaleznione od tego czy masz trening czy nie, np. od nadwyzki kalorycznej [...]

Wincol , mógłbyś mi jeszcze powiedzieć dlaczego posiłek jest do godziny czasu , a nie np za 30 minut? Wiem , że gdy mam sam trening siłowy to po treningu mam od razu carbo i białko i bcaa nie trzeba , ale jeśli bym dawał to czuł bym jakieś zmiany? Z tą beta-alaniną to brać ją przez 4 miesiące i odstawić na ile? Dobrze rozłożyłem ryż basmatti oraz [...]

To po co ta cała kolejność? Mam dodać np : 200 kcal z węglowodanów to nie lepiej od razu rozłożyć to na wszystkie posiłki?

[...] kolanem postęp taki, że mniej koślawiłam pod koniec serii (jedna ręka bardziej obciążona) + rower 20 min. druga część miała być po basenie, ale pogoda się skaszaniła i od razu wróciłam do domu + 20:00 basen Dzień szczelnie wypełniony, więc nie miałam czasu na zglądanie i podjadanie. ---------------- Wt, 17.05 DNT Poległam. Po obiedzie [...]

Małgosiu tak mi wyszło że około 1800 kalorii powinnam jeść. Na razie nie mam pojęcia co tam jeszcze wrzucić, aby nie podbijać węgli. Wrzucisz inne mięsa niż suchą pierś i od razu i kalorie, i tłuszcz podskoczą. Nie bój się tłustych mięs. Ładnie Ci się wpasują w bilans, a na pewno będziesz miała więcej korzyści dla zdrowia niż z pędzonego na [...]