razu

Kawę z tłuszczem z rana polecam. Dodawaj masło i olej kokosowy, mniej więcej pół na pół. Jak dasz za dużo oleju od razu to może cię przegonić.

[...] często opowiadał jak szyjąc pijanego faceta ten go wyzywał od kurv i szmat a on nie mógł nic mu zrobić. Zaszyte nożyczki? Bo w mediach się dowiedziałeś takich bzdur to od razu w to wierzysz. Błędy się zdarzają ale są niezwykle rzadkie. Kwestia przemęczenia. Telewizja lubi sensacje i nawet w pięknych perfumach "kokos szanel :D" znajdą swąd. W [...]

[...] często opowiadał jak szyjąc pijanego faceta ten go wyzywał od kurv i szmat a on nie mógł nic mu zrobić. Zaszyte nożyczki? Bo w mediach się dowiedziałeś takich bzdur to od razu w to wierzysz. Błędy się zdarzają ale są niezwykle rzadkie. Kwestia przemęczenia. Telewizja lubi sensacje i nawet w pięknych perfumach "kokos szanel :D" znajdą swąd. W [...]

Tak jak wyżej, po co czekać, jak można od razu zacząć działać? Do tego kto pyta, nie błądzi, także im więcej pytań tym lepiej, jeżeli mają Cię uświadomić w jakimś stopniu, jak się lepiej prowadzić w zdrowszym stylu życia.

[...] do mnie zaglądali. OGÓLNE WRAŻENIA Robię się zadowolona z własnego ciała. Nie wylewa się ze mnie tłuszczyk tak jak gdy zaczynałam. Zdarza mi się usłyszeć że schudłam (ale od razu jest ale jeszcze nie przestawaj). Wiem że jeszcze dużo pracy przede mną. (Oglądałam swoje zdjęcia z liceum i stwierdziłam że to nie jest normalne że bym nie miała [...]

Dzięki - wygląda ciekawie, trzeba mieć tylko mocny chwyt.. nie wyleciała ci sztanga ani razu ?

[...] nie poradza. Ale o osobach ktore maja w miare przyzowita diete,staraja sie ja trzymac - ale maja problem np. ze zrzuceniam zbednej tkanki tluszczowej czy wchodzac na mase od razu sie zalewaja! Nie kazdy ma ten problem,ludzie chudsi nie maja problemu z nadwaga wiec i nie powinni miec problemu z insulina. Ona odgrywa tutaj najwazniejsza role. Jesli [...]

jeżeli miales poł roku off od treningów, to nie wal od razu na starcie kreatyny - po co? przystosuj miesnie na nowo do tenignu , niech sobie przypomną co to znaczy ból , kwas mlekowy, mocny treningu - którego na poczatku nie bedziesz robił skoro jestes po dlugiej kontuzji, a dopiero potem mysl o suplementach, moim zdaniem -oczywiscie o ile dobrze [...]

Knife, wiekszosc zaczyna przygode od twojego artykulu i od wszystkich panienek: Basi, Czelsi, Angie itd. Nie trzeba od razu robic po 30 serii. A co do cwiczen ze sztanga-nie przesadzajmy z filozofia. Ja na rugby w zimie po prostu wszedlem na silke dostalem rozpiske a potem spedzilem tam ponad dwie godziny(kolejki do sztang) z rwaniami, [...]

Ale ja uczyłem się najprostszych ruchów (tak jak pisałem - po kolei), a nie atakowałem od razu najbardziej złożone boje. Rozumiesz tą subtelną różnicę?

wal albo pw albo od razu maila, będzie szybciej;-)

[...] ze polowa to glutamina wiec tylko polowa BCAA. Bierz 1 opcje. Ja chyba bede bral 15 g przed i 15 po. Co do MC to wydaje mi sie, ze nie bezpieczne dla kregoslupa jerst odbijanie sztangi i robienie od razu nastepne powotrzenia, a jesli robisz 1 s przerwy to wydaje mi sie ze git. Wiadomo, ze lepiej jest zwolnic ruch negatywny, ale bez przesady.

[...] w miarę ok. Owsiane sto razy lepsze, ale dziecko żarło aż mu się uszy trzęsły. Niestety dziś nadal kamienie w brzuchu, zaparcie i czuję się jak...}:-((( . Myślałam, że od razu zauważę pozytywne zmiany, a tu jak widać trzeba będzie trochę poczekać, albo chodzi o co innego. Przyznam, że jak przesadziłam z mlekiem czułam się źle. Ale poranna kawa [...]

[...] jestem grzeczna i ból zaczyna się zmniejszać. Niestety mam to paskudztwo przyklejone do jelita w okolicy jajnika i jak boli, to każdy ruch jelit odczuwam jak nóż w brzuch. Czuje normalnie każdy bąbelek gazu... Może i dobrze w pewnym sensie, że się złamałam, bo poczułam różnicę od razu. Przeczytam to sobie, jak mi coś durnego do głowy przyjdzie

[...] wiec 82 kg ktore mam to stanowczo zamalo, chce minimum 90, zobacze czy wiecej (podobno zawsze malo, moge nie przystopowac 8-) ) . Co do mleka.. Pije je czesto, nie od razu po treningu.. Mam z silowni (wlasnej) do domu jakies 2 minuty drogi.. Wczesniej sobie gotuje ryz - przed silownia. Jak wracam po wcinam paczke ryzu z miodem. Okolo 40-50 [...]

narazie aby wrzuc jeden dzien HIIT...10-15/30-40 powinno byc okej...bo od razu dwoma takimi jak Ty napisałes to bedzie hardkor i miesni zreszta szkoda

35 tluszcze... To nie dziwne, że nie masz okresu @@-) Od razu dodaj minimum do tych 50g - bez tego nie masz o liczyć na okres. Tłuszcze z pożywienia są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego.

[...] po prostu maksymalnie spompowane barki utrudniały mi swobodny trening bicepsów. hmm dawno temu mialem najwieksze klopoty zarowno z barkami jak i bioepsami ktoregos razu zmienilem kolejnosc cwiczen z bar-bic na bic-bar i powiem ze obie grupy pozytywnie zareagowały, moze nic wielkiego ale pozytywnie teraz troszke zaluje ze dluzej tego [...]

To chyba nie ten topic. A ja od razu spytam, Gisz jakie plany obecnie? I jak forma? Teraz cały czas masujesz czy jakiś okres roztrenowania?

[...] - trochę się powiększam. 3 sierpnia 2012 2 dzień 6 miesiaca ciąży Tydzień 23 Do planowanego terminu: 126 dni Samopoczucie: Jak się cieszę że znowu tu jestem:) Od razu bardziej mi się chce !!! Na dzis planowany był basen ale odwołałam przez złe samopoczucie, w Krakowie były jakieś ostre burze także i tak ciężko byłoby dotrzeć. Picie: [...]