razu

[...] 2792/161/90/322 Wymiary bez zmian waga o -1kg mniej...(mam nową wagę ale wątpie by miała aż taką różnicę takie odchyły 1kg... ) Co ciekawe podobno na masie od razu z 2/3 kg albo i lepiej wstakuje na wadze bo glikogen woda tresc pokarmowa.. u mnie tego nie ma chyba przepalam wszystko możliwe ze nadal jest za mało kcal... podbijać [...]

walic po ryjach od razu bez gadania , wtedy agresja przechodzi...

[...] treningu. Pompki łucznika czułem się jakbym latał... Niby taka pompa, czułem że mięśnie troszkę zmęczone, spocony byłem, ale robiłem tak jak 1-szą serię, więc od razu dodałem 1 powtórzenie, więc idziemy tak jak z dipsami, ale tutaj o wiele wolniej. Pozycje statyczne : L-sit Najpierw to, bo lubię tą figurę jakoś tak sam z siebie.. Po [...]

Niby ćwiczy, a nadal ma chude te nóżki, względem góry, że aż strach patrzeć. :D Widzisz Wiśnia, zmieniłeś wypiski i od razu jaki ruch w dzienniku. ;D

[...] mam :D Unoszenie prostych nóg leżąc na pufie plecami -> Podnosiłem całe ciało do góry, a później opuszczałem. Tak jakbym robił świecę tylko bez zginania nóg tylko od razu. (podchodzi pod flagę). Pół-pistolety -> Świetnie dziś mi poszło. Oby tak dalej to będę mógł przejść do niższego obiektu. Plank na jednej ręce i nodze -> Tutaj powoli do [...]

na rękach to ja nie ustoję nawet 5 sekund, ale właśnie przejście robię, trzymając nogi na ścianie. Generalnie w takich treningach, ważne jest to, żeby niczego nie zaniedbywać, przestaniesz robić L-sit, albo coś w tym stylu i od razu ciężej się to robi

[...] lever ciała -> Teraz przechodzę na podciągnięcie do kąta 90 stopni, cały czas L-sit, prostuje łapy i całe ciało do pozycji front lever, o wiele lepsza wersja, aniżeli od razu z prostych łap i l-sita do front'levera dojechać. Mostek zapaśniczy -> Kark mocny, nie cisnę go jakoś bardzo, ale dojdę może do 8 powtórzeń, bo nadal czuję, że więcej [...]

[...] siłę i wtedy startować %-) Podsumowując dobrze mi dziś szło, przysiady lajcik, odkryłem że węższy chwyt u mnie lepiej działa niż szeroki w trzymaniu sztangi na barach i od razu lepiej przysiad robiłem. W podciąganiu jest ok, mało powtórzeń, ale przeskoczyłem z 20kg podciągania, bo już robiłem trzy drabinki 1/2/3/4/5 i teraz wole cięższe [...]

[...] treningu : 43:04 minut :) TRENOTKA: }:-( Podciąganie idzie powoli, ale do przodu, myślę że niedługo wejdę na wyższy pułap! Pompki na jednej ręce to istna katorga, ale od razu zbywam myśl że jest ciężko, tym że mam przed sobą rozjazdy, które dają tak w kość z prostych nóg, że odechciewa się żyć. Uwielbiam to uczucie, gdy nie dam rady, ale [...]

02.11.2018 Przysiad 5x125kg/4x125kg/4x125kg/3x125kg/3x125kg/2x125kg/1x125kg 20/15/10 x40kg 28:00 Ciężki trening, aczkolwiek teraz jak wrócę na swoje "śmieci" to od razu polecę z tematem grubooooo:D Zobaczymy co teraz dam radę wykrzesać z siebie (mam przeziębienie ogółem, albo coś w ten deseń, osłabiony trochę chodzę, ale energii dodaje mi myśl o [...]

Mówisz od razu bezpośrednio po treningu ? Na gainerze pisze 30 minut po treningu .

Na każdym będziesz miał coś innego napisane, a składniki są niemal takie same. Możesz wziąć od razu, jak i 15 czy 30 minut po treningu. Dla organizmu będzie to niemal bez różnicy.

[...] natomiast wersja angielska jest poprawna. W nowych etykietach jest juz poprawiony. Tak jak chłopaki powyżej napisali ten błąd przecież nic nie maskuje. Trzeba było od razu napisać, że wg Ciebie jest błąd w tłumaczeniu a nie spamujesz cały czas dookoła tematu, który i tak nie ma związku z postem... --- Ps. Widzę, że bardzo zależy Ci na [...]

No to jak o głowę to zupełnie inna sprawa (i tak z nią nie najlepiej%-)) Trzeba było tak od razu

[...] zrobiłem "lżejsze" ćwiczenia. - Pierwszy raz robiłem wyciskania na maszynie. Robi się cięzej niż na sztandze ale całkiem dobrze. - Unoszenia w przód od ostatniego razu bardzo mocno siła skoczyła. - Sznurek na bramie troche słabo, ale dlatego, ze już przed treningiem maiłem na maxa zmęczony. - Kaptury powoli i dokładnie z max [...]

[...] zbyt szybko przerwał walkę. Gdyby przerwał 30 s. wcześniej, to wygrałby Fiodor bo był na górze. Uważam, że to naprawdę nie słuszne. Należy wziąć pod uwagę, że Henderson nie uderzał czysto- waląc w tył w głowy (takie uderzenie od razu sprawia, że tracisz przytomność), wolno jedynie uderzać w bok głowy. Według mnie walka powinna jeszcze trwać.

[...] żeby Herb Dean nie zareagował tak szybko, ale tylko ze względu na końcówkę, która by dotarła do nawet najbardziej zaślepionych fanów Fedora. Miał jednak prawo doskoczyć od razu po tym podbródkowym, bo chyba widać wyraźnie, że Fedor na moment stracił władzę w kończynach i padł twarzą na glebę. U każdego dobrego sędziego załącza się wówczas [...]

[...] nie potrwala dłużej, bo wymiany ładne szły, nie szczypały się chłopaki. IMO najwiekszym problemem Fedora jest jego temperament - jak juz kogoś w stojce ustrzeli to sie od razu rzuca bezmyślnie na glebę tłuc dalej cepami, zamiast chociaz jakas dobra pozycje do uderzen zdobyć. Tak bylo z Werdumem - polecial bezmyslnie w parter i zostal poddany, [...]

Przy moim wzroście 176cm z tą masą idąc sapałem już jak stary dziad a po redukcji odżyłem , od razu więcej siły i kondycja sporo na plus... Dzięki... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-09 06:42:15 To od trenu nie od wagi %-) ;p

no duży też nie :-p ale jak ładnie wycięty to od razu inaczej się prezentuje ;-)