SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

razu

  • [...] Jeden wygrywa, 2óch dostaje baty i żadne podchody pod miękkie lądowanie wam nie pomogą %-) koorwa nikomu nie życzę co mnie dopadło, ale jutro idę po szybką pomoc od razu do laryngologa żeby na czwartek lub najpóźniej piątek być znowu na nogach, na razie leżę i jest źle, boli mnie od południa głowa, przez kość policzkową aż do górnej [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-23 23:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr Masti, odniosles bardzo bledne wrazenie, fans zna starych wilkow nie od dzis i od razu wyczail w co graja.

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-24 11:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i treningu pozycji, robiłem najlepiej jak potrafiłem i jak mi się wydawało że będzie dobrze, może powinienem zmienić sposób układania, na taki jak Ty prezentujesz, wtedy od razu nogi trafiają we właściwe miejsce - pewnie spróbuję tego przy okazji generalnie to wziąłem sobie do serca dwie Twoje sugestie odnośnie tego 1. że wyciska się też nogami [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 12:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czester/ciągle walcze :)/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakies 300wiecej jesc ale dobrze mi z tym co jest. No i po drugim posilku silownia.pojechalem na nia na rowerze.troche na poczatku na stacjonarnym pojezdzilem i od razu caly mokry zastanawiam sie czy to az takie dzialanie spalacza?wczoraj wieczorem pobiegalem 15 minut i tez masakra z poceniem.i teraz w pracy do 22 i 6km rowerem do domu [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2010-08-09 17:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykładowe diety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] białka i tłuszcze, czyli na przykład po mięsie lub serze, są one na pewien czas "zablokowane" w żołądku, który trawi te ostatnie i owoce nie mogą dostac się od razu do jelita. Sa wiec uwięzione, a pod wpływem ciepła i otaczającej wilgotności zaczynają fermentować, powodując czasami nawet powstawanie niewielkiej ilości alkoholu. Moze [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-09 17:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykładowe diety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] spożyłbym ok.8,drugi ok.11 natomiast 3 musiałbym zjeść w szkole (a raczej nie zjem tam ziemniaków i ryby) więc jak rozwiązać ten problem? d)3 posiłek w szkole,a potem od razu trening i po nim dopiero 4posiłek (ok20),a 5 ok.(21.30-22) ma to sens. Między szkołą,a treningiem nie ma mnie w domu :/ e)Codziennie nie bd jadł tego samego? Jak [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-20 13:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykładowe diety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Po pierwsze to SOGi panowie :) Tzn. chcę wziąśc gainera do szkoły. To nie biorę od razu zmieszanego z mlekiem(bo chyba by się popsuł?). Czy np.mogę wziąśc w shakerze mleko,a później dosypać do tego gainera w szkole i spożyć? Nie znam się i nie wiem jak mleko się będzie sprawowało po paru godzinach w plecaku.W takim razie np. wziąłbym gainera do [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-20 14:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykładowe diety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ja bym zjadl pelnowartosciowe sniadanie(zależne od diety) po silowni od razu odzywke i za jakies ~30min posilek

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-01 18:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czester/ciągle walcze :)/

    Post
    Trening dla początkujących

    Pewnie od razu odjąłeś 500 kcal od "zera", a to co jesz i tak jest dużo niżej. Kalorie odejmuj powoli i stopniowo. Zacznij od ok 2800 i przynajmniej dwa tygodnie jedź na tej wartości. Co do posiłków - pamiętaj że w każdym musi być białko pochodzenia zwierzęcego. Twoje zapotrzebowanie na białko to co najmniej 2 g/kg i tą ilość podziel [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2010-08-12 12:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] inne cholerstwo, w każdym razie siłki zero, a zjadłam w sumie przez ten czas chyba tyle co zazwyczaj przez 2 dni. Jutro wracam do ćwiczeń i pytanie w związku z dietą - od razu kcal dać takie, jak w dni treningowe, czy sobie z dnia na dzień powoli zwiekszać? (jestem na lekkiej redukcji i mam rotacje weglami w zaleznosci czy mam trening czy [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-01 18:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co to 1600 deficyt. Zeby zdrowo spalac lekki minus kilkuset kalorii i cwiczyc z glowa, miesni zawsze moze troche zleciec, trzeba byc cierpliwym i za duzo nie ucinac od razu. Carb cycling to , z tego co sie orientuje, stosowanie roznej dziennej ilosci weglowodanow w zaleznosci od aktywnosci w danym dniu- wiecej w dzien treningowy i mniej w [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-23 18:06:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jeżeli od razu po treningu siłowym chce zrobić aeroby w postaci basenu to co zjeść pomiędzy treningami ? Dodam ze aktualna Suplementacja to betaalanina i clenburexin

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 20:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jeżeli od razu po treningu siłowym chce zrobić aeroby w postaci basenu to co zjeść pomiędzy treningami ? Dodam ze aktualna Suplementacja to betaalanina i clenburexin Jedzenie na szybko po między treningami (skoro robisz odrazu jeden po drugim) może Ci ciążyć podczas pływania. Jeśli fundusze Ci pozwalają możesz wrzucić porcję BCAA :-)

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 21:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak mięśnie nie są używane tym bardziej tracisz je :) nie od razu ale stopniowo i na pewno nie z powodu nie trenowania przez niedługi czas. A słodycze nie dostarczają nic wartościowego dla mięśni , a raczej szybciej powodują odkładanie tkanki tłuszczowej niż dodawania energii. Wiadomo jak zjesz parę to nic Ci się nie stanie, ale jakbyś miał nimi [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-10 12:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak zje od razu pomidora to się nic nie stanie, ale jak będzie leżał to się witaminki utlenią, w jakim stopniu trudno powiedzieć, nim większa powierzchnia cięcia tym więcej ucieka.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-11 20:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, a gdy skończę redukcje za jakieś 2-3 miesiące chce robić masę i czy od razu mam dać więcej kcl w diecie?czy stopniowo co tydzień zwiększać o 100 kcl?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 15:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponad 400g, próbuje "masę" robić, ale już mam dość ryżu, kaszy i owsianych, a zwiększanie tłuszczy przy tym poziomie węgli od razu brzuch mi zalewa.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-06 20:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Miałem 3 mieś przerwy od siłowni, teraz powrócić od razu z dietą czy przyzwyczaić organizm do wysiłku i z miesiąc ćwiczyć bez diety? Moja waga wzrosła przez ten okres o 2 kilo, aktualnie 85kg 190cm wzrostu. I jeszcze jedno pytanie, czy taki podział makro jest dobry na redukcja( delikatna 3-4kg) 50% wegle 30% bialko i 20% tluszcze?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-26 18:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "Inka"? Oraz czy są także jakieś przeciwwskazania do spożywania jej? Wiem że zawiera magnez,nie zawiera kofeiny więc nie uzależnia,zawiera błonnik,polifenole itp. I od razu drugie pytanie: Warto spożywać wątróbkę. Myślę nad 2x w tygodniu. Pytanie brzmi, jakiego pochodzenia wątroba będzie najlepsza, wieprzowa,indyka,kurczaka czy wołowa którą [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-21 08:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "Inka"? Oraz czy są także jakieś przeciwwskazania do spożywania jej? Wiem że zawiera magnez,nie zawiera kofeiny więc nie uzależnia,zawiera błonnik,polifenole itp. I od razu drugie pytanie: Warto spożywać wątróbkę. Myślę nad 2x w tygodniu. Pytanie brzmi, jakiego pochodzenia wątroba będzie najlepsza, wieprzowa,indyka,kurczaka czy wołowa którą [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-21 14:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)