Przykładowe diety

Zikus,a ja Ci powiem że może być i mało białka ale sporo wegli i tłuszczu i maska wchodzi..A białko mozesz sporzywać niekoniecznie regularnie.Nie musi być każdy twój posiłek białkowy.Możesz jeść białko w 4 porcjach w ciągu dnia i też będzie dobrze.
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Posilki sa dobrze zbilansowane, moze nie sa typowo kulturystyczne, ale nie jestem jakims zawodowcem co liczy kazda kcal i skladnik pokarmowy, dla mnie jest wazne zebym nie byl glodny, a taki obiad mi to zapewnia. Jako przyklad podam, ze mieso zawsze ma min. 500 kcal wiec chcac nie chcac jest tam ok. 20-30 g bialka. Daja zawsze 2 komplety swiezych surowek (witaminki).
Jem rano sniadanko, pozniej II sniadanie, obiad na uczelni, obiad w domu, posilek u dziewczyny i kolacja w domu, bialko przed snem i nie narzekam, mimo ze nie cwicze teraz tak jak bym chcial to nie ma bidy...

===============================================
>>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: https://sklep.sfd.pl
===============================================
Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Hmm wyczytalem, ze owoce powinno sie jesc pomiedzy posiłkami na pusty żołłądek. Tzn jabłko czy pomarancz są to owoce, które ferrmentują. Tzn cytuję-
"Sporzywanie owoców po posiłku moze powodowac problemy z trawieniem. Trawienie owoców rozpoczyna sie już w ustach, a kończy w jelicie cienkim. Owoce nie mogą zalegac w żołądku, przez który powinny szybko przejsc. Kiedy jemy świeże owoce po produktach zawierających białka i tłuszcze, czyli na przykład po mięsie lub serze, są one na pewien czas "zablokowane" w żołądku, który trawi te ostatnie i owoce nie mogą dostac się od razu do jelita. Sa wiec uwięzione, a pod wpływem ciepła i otaczającej wilgotności zaczynają fermentować, powodując czasami nawet powstawanie niewielkiej ilości alkoholu. Moze na tym ucierpiec traweinie (wzdęcia)." - fragment z ksiązki autorstwa M. Montignac. Ciekawy co wy na to. Interesuje sie odzywianiem i uwazam ze to moze was zaciekawic.

Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

po pierwsze to "spoZywanie" :) ale to taka mala dygresja...

poza tym...zgodze sie z tym textem...mam jedno ale-takie objawy sa prawie niezaoowazalne u ektomorfikoow...ja do takich naleze i trawie jedzenie bardzo szybko...przez 2h niejedzenia czuje glood i jest to czas przez ktory nie zdaza sie wytworzyc jakies zwiazki...
co innego u ludzi z wolniejsza przemiana...mam takich znajomych ktorym nielaczenie owocoow z posilkami pomoglo wiadomo na co ))




misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

Znowu sie czepiasz. Hehe jestem dyzortografikiem i nawet przepisując robie błędy. A heh moze załozysz nowy dział dotyczący ortografii hehe wydaje mi sie ze nie o tym tu mowa.

Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

moze zamiast trenowac tylko miesnie potrenujesz tez moozg...napewno wyszloby ci to na dobre...a daze do tego zebys przeczytal cala wypowiedz zanim sie udzielisz...
dla mnie EOT jesli chodzi o te sprawe..wiecej sienie wypowiadam bo niepotrzebnie zasmiece topic...tobie tez radze bo nastepne beda juz kasowane...czoowaj i pomysl zanim cos napiszesz...


misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

<imgs src="https://static1.sfd.pl/1/images2003/20031209203758.JPG">

Dieta ktora idealnie spełnia wszystkie moje oczekiwania( kalorie, skład, postac, preferencje zywieniowe)

członek-mafia.suple.hardcor.pl
atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie
******************************
NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA
******************************

A ta kaszka to co to...że się tak zapytam?!

zaraz zaraz to 175g ryzu ma tylko 50gww czy jak ty to Bul liczysz...bo ja juz jakis chory)

napisz co to za magoczna kaszka ktora tak czesto wcinasz w ciagu dnia,firma ,cena itd.:)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

hipp bananowo-jogurtowy
to mój najwiekszy smakołyk
pewnie ze niektóre składniki sa dziwne ale to co jemy musi smakowac i extra jesli jeszcze spełnia waruknki dietetyczne spełniajace załozenia


Ziki-gotowany!!!!!!

członek-mafia.suple.hardcor.pl
atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie
******************************
NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA
******************************



Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-12-09 21:12:08