POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

no spróbuje

Czy objadanie się słodyczami przez parę dni przy utrzymywaniu ujemnego bilansu około -500kcal może pogorszyć naszą sylwetkę? Mam przerwę z powodu kontuzji dlatego mnie to ciekawi :) Złożonych węgli i tłuszczy po prostu mniej ze względu na słodycze a białko na wysokim poziomie.

słodycze to syf, trudno je kontrolować i przewidzieć skutki ich spożycia nawet na ujemnym bilansie

Jezeli w DT mam bilans delikatnie na minus i podział reszty kalori bez białka 70% weglowodanów i 30% tluszczu to w DNT podział reszty kalorii 30% weglowodanów i 70% tluszczu bedzie odpowiedni ? cel redukcja , białko na stałym poziomie w kazdy dzien

Addamek

Czy objadanie się słodyczami przez parę dni przy utrzymywaniu ujemnego bilansu około -500kcal może pogorszyć naszą sylwetkę? Mam przerwę z powodu kontuzji dlatego mnie to ciekawi :) Złożonych węgli i tłuszczy po prostu mniej ze względu na słodycze a białko na wysokim poziomie.

Tak,
A z ujemnym bilansem i jedzeniu słodyczy , po prostu łatwiej będziesz tracił tkankę mięśniową zamiast tłuszczowej

Porcja odżywki bialkowej na redukcji jako ostatni posiłek przed snem to dobry pomysł ?

sasuke

Addamek

Czy objadanie się słodyczami przez parę dni przy utrzymywaniu ujemnego bilansu około -500kcal może pogorszyć naszą sylwetkę? Mam przerwę z powodu kontuzji dlatego mnie to ciekawi :) Złożonych węgli i tłuszczy po prostu mniej ze względu na słodycze a białko na wysokim poziomie.

Tak,
A z ujemnym bilansem i jedzeniu słodyczy , po prostu łatwiej będziesz tracił tkankę mięśniową zamiast tłuszczowej

Tracił tkankę mięśniową na małym ujemnym bilansie w kilka dni, praktycznie bez żadnego wysiłku?

Jak mięśnie nie są używane tym bardziej tracisz je :) nie od razu ale stopniowo i na pewno nie z powodu nie trenowania przez niedługi czas.
A słodycze nie dostarczają nic wartościowego dla mięśni , a raczej szybciej powodują odkładanie tkanki tłuszczowej niż dodawania energii. Wiadomo jak zjesz parę to nic Ci się nie stanie, ale jakbyś miał nimi zastąpić jeden pełnowartościowy posiłek to na pewno nic dobrego z tego nie wyniknie.



Zmieniony przez - sasuke w dniu 2015-06-10 12:53:46

Ja przed snem wypijam szejka z jogurtu naturalnego,banana , odżywki białkowej:)oczywiście w DT.

ponawiam pytanie - czy na redukcji nie liczac bialka (w kazdy dzien na stalym poziomie) rozklad procentowy reszty kalorii jest ok ?
DT - 70& weglowodany 30% tluszcze
DNT - 30% weglowodany 70% tluszcze