Qitr
no spróbuje 
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
3943
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
80353
...
Addamek
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
740
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9583
Czy objadanie się słodyczami przez parę dni przy utrzymywaniu ujemnego bilansu około -500kcal może pogorszyć naszą sylwetkę? Mam przerwę z powodu kontuzji dlatego mnie to ciekawi :) Złożonych węgli i tłuszczy po prostu mniej ze względu na słodycze a białko na wysokim poziomie.
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
słodycze to syf, trudno je kontrolować i przewidzieć skutki ich spożycia nawet na ujemnym bilansie
...
kacperus17
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
473
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
78599
Jezeli w DT mam bilans delikatnie na minus i podział reszty kalori bez białka 70% weglowodanów i 30% tluszczu to w DNT podział reszty kalorii 30% weglowodanów i 70% tluszczu bedzie odpowiedni ? cel redukcja , białko na stałym poziomie w kazdy dzien
"To nie ja mam ustąpić tylko żelastwo i schody..." M.Pudzianowski
Nasza siłka -> http://www.sfd.pl/NaSzA_SiŁoWniA_%-_-t324991.html
...
sasuke
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
231
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3271
AddamekCzy objadanie się słodyczami przez parę dni przy utrzymywaniu ujemnego bilansu około -500kcal może pogorszyć naszą sylwetkę? Mam przerwę z powodu kontuzji dlatego mnie to ciekawi :) Złożonych węgli i tłuszczy po prostu mniej ze względu na słodycze a białko na wysokim poziomie.
Tak,
A z ujemnym bilansem i jedzeniu słodyczy , po prostu łatwiej będziesz tracił tkankę mięśniową zamiast tłuszczowej
...
pwl1753
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
182
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3016
Porcja odżywki bialkowej na redukcji jako ostatni posiłek przed snem to dobry pomysł ?
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
740
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9583
sasukeAddamekCzy objadanie się słodyczami przez parę dni przy utrzymywaniu ujemnego bilansu około -500kcal może pogorszyć naszą sylwetkę? Mam przerwę z powodu kontuzji dlatego mnie to ciekawi :) Złożonych węgli i tłuszczy po prostu mniej ze względu na słodycze a białko na wysokim poziomie.
Tak,
A z ujemnym bilansem i jedzeniu słodyczy , po prostu łatwiej będziesz tracił tkankę mięśniową zamiast tłuszczowej
Tracił tkankę mięśniową na małym ujemnym bilansie w kilka dni, praktycznie bez żadnego wysiłku?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
231
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3271
Jak mięśnie nie są używane tym bardziej tracisz je :) nie od razu ale stopniowo i na pewno nie z powodu nie trenowania przez niedługi czas.
A słodycze nie dostarczają nic wartościowego dla mięśni , a raczej szybciej powodują odkładanie tkanki tłuszczowej niż dodawania energii. Wiadomo jak zjesz parę to nic Ci się nie stanie, ale jakbyś miał nimi zastąpić jeden pełnowartościowy posiłek to na pewno nic dobrego z tego nie wyniknie.
Zmieniony przez - sasuke w dniu 2015-06-10 12:53:46
A słodycze nie dostarczają nic wartościowego dla mięśni , a raczej szybciej powodują odkładanie tkanki tłuszczowej niż dodawania energii. Wiadomo jak zjesz parę to nic Ci się nie stanie, ale jakbyś miał nimi zastąpić jeden pełnowartościowy posiłek to na pewno nic dobrego z tego nie wyniknie.
Zmieniony przez - sasuke w dniu 2015-06-10 12:53:46
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
129
Ja przed snem wypijam szejka z jogurtu naturalnego,banana , odżywki białkowej:)oczywiście w DT.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
473
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
78599
ponawiam pytanie - czy na redukcji nie liczac bialka (w kazdy dzien na stalym poziomie) rozklad procentowy reszty kalorii jest ok ?
DT - 70& weglowodany 30% tluszcze
DNT - 30% weglowodany 70% tluszcze
DT - 70& weglowodany 30% tluszcze
DNT - 30% weglowodany 70% tluszcze
"To nie ja mam ustąpić tylko żelastwo i schody..." M.Pudzianowski
Nasza siłka -> http://www.sfd.pl/NaSzA_SiŁoWniA_%-_-t324991.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Cannibal Inferno Lean FX AD-3
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- ...
- 400
Następny temat
Dieta do oceny . Pewien problem
