razu

[...] staniu na głowie i oderwij głowę. Zobaczysz dlaczego łatwiej jest z takimi plecami i jeśli masz z powrotem przejść do stania na głowie po kruku to tez takie plecy pomagają trochę. Ale przecież Madzia może spróbować wejść w kruka od razu z podporu, bez utrudniania sobie poprzez stanie najpierw. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-04-27 19:11:04

[...] sobie w pierwszej kolejności wypróbuję przeliczony schemat. Tzn. schemat na 1650 kcal - 3 posiłki. Jakbym liczyła to bym z chęcią to na rotację wrzuciła, ale nie wszystko od razu. Najpierw spróbuję z schematem sprawdzanym co jakiś czas. Dam czas dwa tygodnie jak coś zejdzie to będę tak dalej działać a jak nie zejdzie to będzie znak, że jednak [...]

Z drugiej strony Paula i tak ogólnie zaczyna bieganie, więc to nie tak, że robiła 30 km tygodniowo i nagle zmienia buty na inne, po prostu będzie uczyć się biegać od razu w zero dropach. Też pewnie zmienię na barefooty, ale to dopiero jak się odkuję z kasą, raczej na jesieni. Chociaż zacznę od takich do chodzenia na co dzień. Pisałyśmy trochę o [...]

[...] do proporcji z jadłospisu. Cieszę się, że sobie ułożyłam 3 posiłki główne plus mała przekąska. I ta przekąska się fajnie sprawdziła na wyjeździe bo miałam przestrzeń na małe ciacho do kawy czy lody. Jeden dzień był trochę luźniejszy. Po nim skok wagi od razu, ale wszystko wróciło do normy. Po wyjeździe waga bez zmian a dzisiaj nawet spadek :D

[...] w 3 miejscach, złamanie z przemieszczeniem. Po pierwszej operacji się okazało że się przesunęło. Zrobili druga. Po drugiej znowu było to samo ale na to byli gotowi i od razu była poprawka i wstawienie prętów. Cała przygoda mocno stresująca - mąż na wyjeździe, drugie dziecko z przyjaciółka a potem z babcią. Ogólnie koszmar ale na szczęście [...]

Na siłowni straszna parówa ;/ Gnidy rano wietrzą zamiast od razu puścić klimatyzacje i w ten sposób mimo klimy jest wiecznie gorąco ;/ Pomogłem dzisiaj jakiemuś chlopaczkowi z martwymi i przysiadami. Duma rozpiera mnie cały dzień ;p Kalorie nabijam ile wlezie, siła jest kosmiczna ;) DT MC 10x70kg 8x85kg 6x100kg 4x115kg 2x132,5kg - weszło 2,5 [...]

99 , co bym nie zjadł to od razu rosnę ;p próbuje redukować ale coś cieżko mi idzie ;) juz trzeci raz Zmieniam dietę. Moze ruszy ;) ale tak ogólnie to waga póki nie przekraczam 100 mi nie wadzi , byle siła szła do przodu ;) Zmieniony przez - Kozisław w dniu 2016-10-10 22:00:28

To by było najlepiej Czyli dla Ciebie Erm by została niemiecka albo włoska. I jeszcze przy okazji od razu napiszę że wiadomo ze są teraz wakacje, kogoś może nie być, potem też mogą być różne wypadki losowe czy z netem albo komputerem coś się może zdarzyć i nikogo nie będziemy za to ścigać albo karać. Ale fajnie by było wtedy postarać się jakoś [...]

Od razu coś spyerdoliłeś...Chociaż z moim talentem

Czołgu.. po co to od razu zakładać, że rezygnujesz z ciężkich siadów.. nie lepiej zrobić rozruch i jak już wejdziesz na 130/150 na spokojnie, to zdecydujesz, czy chcesz dokładać? Bez spiny jak to Ajazy mawia;-)

Tydzień 4, dzień 2, 26.05 Po tourne z okazji dnia Matki wróciliśmy o 21 i chyba dojrzałem odrobinę podziwu w wzroku Małżonki kiedy od razu zebrałem się do zejścia do piwnicy ;-) TRENING Przed treningiem siłowym 30 minut mobilizacji tylnej taśmy. Siady Ciąg dalszy cardio z ciężarami ;-) 10*70 10*90 10*110 3*10*130 WL - rest około 2' Po pierwszy 5 [...]

[...] miały swoje minusy i jeden plus ;-) Wszystko miałem obolałe, nogi nie podawały, coś tam ciągnęło. Plus jest taki, że już za mną i można się regenerować %-) Po biegu od razu do piwnicy i dokończenie wczorajszego treningu + trochę rozciągania w przerwach. MARSZOBIEG /SFD/2020/6/14/1d90dfcbac43476c8d2fbcec5ef02199.jpg [...]

[...] siodło LINK. Nie wiem jak to wygląda w obuwiu, ale na filmie wyraźnie za wysoko masz siodło. Miednica nie powinna kiwać się na boki. --EDIT-- Jeśli obniżysz siodło, wywal od razu wszystkie podkładki spod mostka kierownicy. Masz wystarczająco silne łapy by ciężar ciała przenieść na kierownicę. Odciążysz w ten sposób i dupsko i kręgosłup. [...]

słusznie, tylko nie rzucaj się od razu na bieganie, marsze, może rower do tego, jakieś marszobiegi - delikatnie bo z wydolnością to jest tak, ze trzeba ją w jakiś sposób pielęgnować, przestaniesz na jakiś czas to jesteś w czarnej d i zaczynasz od początku, dlatego lepiej delikatniej a dłużej niż szarpać co jakiś czas ostrzej ja teraz przez kilka [...]

Jawor - ja sobie myślę, ze mimo wagi to oni jako młodsi faceci przebiegli by te 5km szybciej niż ja... Straszna ze mnie ofiara losu biegowa, jak tylko trudniej oddycham to od razu mam ochotę stanąć. Głowa siada:)

Na wadze od razu mniej….

Deee to jeśli się jeszcze raz mogę wtrącić - zaczynaj od małego - ale systematycznie. Nie planuj, ze od razu, codziennie rano będziesz wrzucał całą miskę plus treningi i inne pomiary - bo nie dasz rady, chociażby czasowo. Zacznie to wisieć nad Tobą jak przykry obowiązek. Jeśli możesz codziennie zaglądać na forum (a byłoby wskazane) - to chociaż [...]

Jako że zbliża się koniec okresu rozliczeniowego PIT-ów i cały czas dostaję pytania na priv o KRS na 1% to pozwolę sobie podbić temat, żeby ułatwić wszystkim chcącym pomóc Młodemu, za co od razu z góry serdecznie dziękujemy. Wszystkie informacje na temat tego jak przekazać 1% są na pierwszej stronie tego tematu.

[...] magiczną granicę 90kg. Qrwa, nie wiem co się ze mną dzieje. Stres czy jakieś choróbsko? a to nie jest po prostu masa związana z nadwyżką kaloryczną %-)? Po co od razu sobie choroby wmawiać ;-D. Nadwyżka kaloryczna? Nie może to być %-) Niestety wczorajszy trening się nie odbył. Po ciężkiej i nierównej walce z talerzem naleśników, [...]

Ja miałem GP4000 i właśnie chciałem coś nowego. A że Schwalbe mają w nazwie Pro, to od razu jakiś mocniejszy się czuję :-D