razu

Mięsa mi się chce... cały czas.. mięsa mięsa.. eh Czy są jakieś limity warzyw typu pomidor, ogórek zielony? Dzisiaj to chyba pobiłam wszelkie rekordy... Nie mówię, że od razu 10kg wrąbałam ;) ale 1,5 ogórka zielonego, 4 małe pomidory, kawałek papryki... trochę tego wyszło w kilku posiłkach ;) Dzisiaj pierwszy raz na zajęcia wzięłam zmiksowane [...]

Po prostu masz wywalony brzuch. OD razu demotywator ;-) Nie jedz przez kilka dni wzdymających warzyw, sprawdź, czy to ich wina. Luxuria, jak Twój test spalacza? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-17 09:01:45

[...] pierwszy trening: 3 serie 10x 5kg (na stronę) 1) Ok, choć ciężko. Dzisiaj robiłam na innej siłce trening i nie mieli bramy, na którą by pasował krótki gryf to też z 13 od razu na 20 przeszłam i potem spróbowałam 25 i tak zostało. Dawałam radę choć było ciężko wykończyć ostatnie powtórzenia. 2a) Ok 2b) Ok. Łokieć czułam dopiero przy ostatnich [...]

[...] Ok ostatnie powtórzenia to mi oczy z orbit już wyłaziły, ale było ok. Piątkowy trening sobie strzelę w stolicy %-) jadę na szkolenie i wybrałam taki pociąg, żeby być wcześniej i zdążyć zrobić trening (bo po szkoleniu wsiadam i jadę od razu z powrotem, więc nie ma jak). Z garem wszystko ok :-D Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-04-25 01:25:39

[...] klub zamknięty, więc odpocznę. I proszę ładnie i grzecznie Ruda i raKhu nie rozpędzajcie się proszę z jakąś regeneracją odpoczynkiem please :-D To tak na zaś, bo Wy to od razu mnie na tydzień odsyłacie a to tylko jeden słabszy dzień, więc LUZ :-D w piątek dowalę do pieca. --------------------------------------------------------------------- [...]

Szacun za te kg88-O Nie ma to jak wjazd na ambicję-od razu 30 poooszło/-) Jednoczę się w ch*****m samopoczuciu.

Barki w ogniu Gdy się obudziłem od razu wiedziałem że będzie zaje***ty trening ;-) 200mg caffeiny do posiłku, po dotarciu na gym (ok 30min) kolejne 200mg caffeiny i +- 10g AAKG Rozgrzewka i go: 1. Odwodzenie ramion w tył 4x20/10 + dropset 2. Unoszenie ramion w bok leżąc na ławce 4x15/12 3. Wyciskanie hantli siedząc 4x15/6 4. Unoszenie ramion w bok [...]

[...] najmniejszy, najchudszy, ale docięcie zadowalało. Sporo osób propsowało przede wszystkim nogi co bardzo motywowało. No ale z moją masą ciężko będzie wygrywać. Po zawodach od razu ruszyliśmy w podróż do domu. Wpadł jakiś cheeseburger i frytki z burger kinga. Wieczorem jeszcze po przyjeździe do domu dostałem tort od rodziny mojej dziewczyny <3 [...]

PS Może ktoś z SFD jest chętny w niedziele rano na trening w Katowicach przed Mistrzostwami Śląska? Ja startuje w sobotę, a w niedziele chce zrobić nogi i od razu jechać na dalszą część zawodow :)

[...] to możesz go zastosować, ale lepsyz byłby już szejk białko+węglowodany 3. jest wymagane, bo organizm potrzebuje składników do regeneracji - pełnowartościowy posiłek tak do 2h po treningu najlepiej 4. trzymasz się bilansu dobowego/tygodniowego i jesz normalnie, po treningu jeżeli nie masz problemów żołądkowych możesz nawet od razu 5. na siłownię

maxivit neturella i aspargin wystarczy co do dawkowania, to mieszaj razem jak chcesz, wychodzi na to samo, tylko pij kreatyne od razu po rozrobieniu osobiscie, carbo mam rozrobione z woda i popijam nim mono ktore jako proch wsypuje bezposrednio do ryjka pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-02-24 14:58:21

[...] Dzień treningowy: Rano na czczo 30 min przed śniadaniem 5g kreatyny W trakcie śniadania witaminy z treca 1 kapsułka i omega 4 kapsułki Podczas treningu 30 g carbo Od razu po treningu 5 g kreatyny i 50 g carbo Do posiłku po treningu 1 kapsułka minerałow trec Po ostatnim posiłku bezpośrednio przed snem 4 filomagi i 1 zincas forte 50g [...]

[...] do karku 3-4powtorzen, a reszta z pomoca. 4.Przyciaganie linki wyciagu dolnego siedzac. Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztanga ze sztanga waskim uchwytem 8-4 powtorzenia, od razu po wykonaniu serii "dobijam" uginajac ramiona z hantlami ( maks 5 powtorzen ), 3 serie. 2.mlotki 3 serie 3.Przyciaganie link wyciagu gornego do karku stojac [...]

Zwiększ od razu kaloryczność do 1900kcal. Zimą się nie ruszałaś i nie przytyłaś przy 1800kcal, to teraz przy większej ilości ruchu nie powinnaś przytyć (a nawet jeśli to 1kg szybko stracisz). Musisz natomiast jeść jak najmniej przetworzone produkty: zamiast chleba i strucli: brązowy ryż, kasze, soczewicę, 1 owoc dziennie, dużo warzyw białko: [...]

[...] utne kalorie do 1900 z ww i zobacze jaka bedzie reakcja po 2 tygodniach. mam jeszczepytanie odnosnie posilku potreningowego, bo czasami koncze trening silowy ok 19 wiec od razu po sa ww proste + bialko, a godzine pozniej powienien byc pelnowartosciowy posilek, ale zastanawiam sie czy o godzienie 20 nie jest juz za pozno na ww zlozone ? czy to [...]

mr. wallace mieszkam obok kurii O dziewczynach wiadomo na co zejdzie temat od razu

witam czesc Rodic taka piekna pogoda a tu tyle roboty...heh...i to jeszcze od razu z poniedzialku, kiedy mam najmniejszy zapal do pracy o ile kiedykolwiek go w ogole mam

will dzieki od razu lepiej ide do biologii

tez wpadam sie powitac fotki rzeczywiscie ciekawe ale od razu wiadomo,ze dobrze sie trafilo

dziekowka wam Sogi duchowe bo nie wchodza nie no wiadomo ze szpagatu nie trzasne od razu bo do tego sie trza naprawde przylozyc chodzi mi tylko zeby nogi troche porozciagac od niedawna trenuje Tajski no i nogi mam zdeka spięte