SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

razu

  • U mnie problemy z zaparciami były gdy miałem 10g tłuszczy i do tego ucisk w jelitach straszny czasami aż bolało a gdzy dodałem +10/15 tłuszczy do diety z serka wiejskiego od razu mi przeszło panowie jak myslicie bo już powoli zaczynam planowac wejscie na mase jaki rozkład btw dac na poczatek waga 84/85 kg zapotrzebowanie na 0 wyszło jakies 2800 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-14 15:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybkie pytanie kiedy najlepiej jest brać clen ? na czczo może być ? od razu wszystko czy podzielić?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-16 12:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na następny dzień macie taki jakby ból pod skórą głównie w okolicach brzucha? U mnie występuje to za każdym razem, nie mam pojęcia co to. 2. Jak kończycie vlcd? Po prostu ładowanie i potem od razu na 0, czy np ładowanie i 1 dzień vlcd i potem dopiero na 0, a może jeszcze inaczej(lepiej)? Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-06-16 22:38:19

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-16 22:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przy założeniu, że na początku lipca pofolguję trochę z dietą (trochę %) ) Jak lepiej wyjść z vlcd po 6 tygodniach - dodając 100g ryżu/innych węgli co jakieś 5-7 dni, czy od razu wskoczyć na "0", które miałem przed vlcd?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 01:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przy założeniu, że na początku lipca pofolguję trochę z dietą (trochę %) ) Jak lepiej wyjść z vlcd po 6 tygodniach - dodając 100g ryżu/innych węgli co jakieś 5-7 dni, czy od razu wskoczyć na "0", które miałem przed vlcd? Twoje 0 nie jest już na takim poziomie jak przed vlcd, jest niżej. Metabolizm zwolnił i musisz go dopiero rozhulać. Dodaj [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 11:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przy założeniu, że na początku lipca pofolguję trochę z dietą (trochę %) ) Jak lepiej wyjść z vlcd po 6 tygodniach - dodając 100g ryżu/innych węgli co jakieś 5-7 dni, czy od razu wskoczyć na "0", które miałem przed vlcd? Twoje 0 nie jest już na takim poziomie jak przed vlcd, jest niżej. Metabolizm zwolnił i musisz go dopiero rozhulać. Dodaj [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 20:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja wleciałem od razu na 300g wegli i nie podlało a co jest że za czysto to nie było i w sumei nadal nie ejst a praktycznie nic nie podlało troszeczke tylko przez 4 tyg przytyłem 8 kg z tego 2 cm w tali i w pasie tylko że towar ostry leci tren clen cypio i bold i wino tak że pewnie dla tego nie podlało hehe ;))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 10:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to ja sie boje zaczac od 150g wegli na dzien a ten od razu 450 planuje :D jak na moje jak tak wyjdziesz z VLCD to Cie moment zaleje.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-02 15:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oponka, fotki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie na strone, gdzie mozna droga mejlowa zadac pytanie stylistce! dala mi pare cennych (niektore naprawde banalne!!) rad na to, jak ukryc mankamenty mojej figury i stwierdzam, ze rady zdaly egzamin! doslownie pare godzin czekalam na odpowiedz i od razu wzielam sie do reorganizowania mojej garderoby. polecam serdecznie odchudzanie.org.pl :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4629 Data: 2007-11-29 10:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • picie herbaty :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dwóch dniach picia naprawdę czuć różnicę. sami możecie na sobie przeprowadzić takowy eksperyment empiryczny i napisać jakie zmiany zauważyliście u siebie. nie musi to być od razu litr, ale np. 2 kubki dziennie (0,5 litra). na co dzień ze szczególną dbałością troszczę się o wysoki poziom testosteronu, tj. odpowiednia dieta, dużo ćwiczeń, mało [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7374 Data: 2011-01-13 16:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    Bo jak zacznę od 7 to nie wiem czy w drugim obwodzie dam rade z 8 kg (zakładając progres). Nie zakładaj od razu, że nie dasz rady ;-). Siła idzie z treningu na trening. Ponieważ mięśnie muszą mieć wyzwanie, zacznij od 7 kg, potem nałóż 8 kg i zrób tyle powtórzeń ile dasz radę. Jeśli w II obwodzie nie wykonasz wszystkich powt., to dopiero na [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13431 Data: 2013-10-05 16:08:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • e no nie jest zle podciaganie ma to do siebie, przerwe zrobisz to od razu cofka bedzie trzeba by specjalny trening na podciaganie zapodac by tu ruszyc z miejsca

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7154 Data: 2013-09-02 19:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Rowerkiem cisnę przed snem i teraz pojawia się pytanie, czy to nie wpływa destrukcyjnie na moje wypociny z siłki? Ograniczenia czasowe nie pozwalają mi robić aerobów od razu po siłce tudzież rano tudzież kiedy indziej, czas mam przed snem :( Słyszałem, że warto spożyć coś wartościowego w białko przed snem tylko martwi mnie to, czy mi się to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 19:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a dbał o podaż wszelkich witamin i minerałów stosownych do tego stanu. Dzięki za odpowiedź ale nie twierdzę, że tak jest i przy tygodniowej przerwie organizm od razu zacznie tyć, ale jestem ciekawy jak reaguje w takich momentach. Pogodę za oknem mamy różną, raz słońce raz śnieg, raz wiatr raz deszcz i może być różnie więc wolę być [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 14:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    koniu wyczytałem w necie to co jest do wyczytania, ale bardziej interesuje mnie czy TY to stosowałeś i jakie były +/- . Wiem wiem nie jesteś wyrocznią i tak też do tego nie podchodze, ale to pytanie było skierowane do Ciebie. Opinnie innych już przeczytałem. No a Ty od razu że leniwy. ;) Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-03-01 11:58:00

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 11:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (mięcho + ryż/kasza) i po około 1,5h wykonuję trening siłowy, a zaraz po nim 30min intensywnych aerobów. Po aero łykam 10g bcaa i za 30min jestem w domu. Czy mogę od razu zjeść potreningowca (czyli po 30min od aerobów) czy może zaczekać nieco dłużej, (by organizm pobierał energię z tkanki tłuszczowej zamiast z pożywienia?). I drugie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-01 16:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z 97.8 na 93.5 (w piątek). Naładowałem się w świeta jak po*ebany, jakbym jedzenia nie widział. Plus taki, że wczoraj miałem ekstra trening, takiej pary to jeszcze nie mialem :D Minus taki, że brzuch mam wywalony, skok na wadze od razu o 1.5kg wiecej, czuje się ciężki. Wróciłem wczoraj z powrotem do diety. Myślicie, że wróci szybko do normy?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-03 10:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko ze względu na podlewanie wodą, czy z jakichś innych przyczyn? Sam mam obecnie 11-10% bf, a dalej redukuję, chcę dojść do 8%. Czy to tyczy się tylko twarogów? Jak sprawa wygląda z serkami wiejskimi, jogurtami naturalnymi i kefirami? Od razu dodam, że twarogów to jem góra 3 w tygodniu, ale jogurtów naturalnym wsuwam całkiem sporo.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-17 15:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 78kg. Brzuch 88cm. Myśle że jeszcze w 6-8 tyg zakończę redukcje. Zapotrzebowanie wychodzi mi 3200kcal. Szybki opis dnia: 10h w pracy na budowie ciężko. po pracy od razu siłownia w pon/śr/pt- po 20 min biegania. W czwartek i wtorek aeroby 1h biegania (myślę czy nie przerzucić się na hitt. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-29 10:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy HIITa i trening siłowy można robić na cczo a potem od razu śniadanie czy lepiej zjeść jakiś mały białkowy posiłek przed?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-05 20:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)