razu

Niby mało tej kurki, ale i tak dubel. Spec nie jestem, ale bym najpierw wypił białko od razu po, a kurkę po jakimś czasie Edit: A takich zboczeństw to ja nie mogę oglądać, za mocno musk mi rujnują %-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-05 16:52:07

wg mnie niepotrzebna jest dysproporcja 125g ww DT/DNT DNT są po to by w pełni zregenerować uszkodzone podczas treningu włókna mięśniowe rozumiem 40g carbo / pół worka ryżu od razu po treningu, ale nie półtorej (125ww) wyżej wymienionej różnicy uzupełnienia utraconego glikogenu szybkowchłanialnymi węglami nie ma co nawet uwzględniać w rozpisce Po [...]

od razu po treningu WW szybkowchłanialne ( np banan, żelki, rodzynki, rozgotowany ryż) + np WPC wkakujesz na rower wracasz i regularny posiłek uwierz mi wiem, co piszę, bez roweru się niemal nigdzie nie ruszam ~~

/SFD/Images/2016/4/4/0b0838df9f724a39bf0235e3a2226ad7.png Wreszcie wiosna zawitała, od razu więcej energii. Dziś się ostro ze mnie lało na treningu, dodałem spalacz - MMA, nie wie czy to spalaczem można nazwać.. %-) Ale może cos tam podziała. Póki co nic innego nie mam w planach, zobaczymy jak pójdzie. Dziś do omleta zamiast cynamonu dodałem [...]

nioe wiem czy az takie mocne ciecia sa potrzebne;-) bo jak dobrze patrze to teraz masz 200g wegli wiec uciecie od razu do 100g to sporo a kalorii nie masz wiele chyba ze cos fatu podbijesz ;-)

[...] Zrobiłem już dziś rano pomiary, bo nie wiem na ile czas jutro pozwoli. Tak czy siak jest dobrze :-) Jestem w trakcie układania sobie planu na revers diet ( nie dołożę od razu 1000kcal, bo chcę jeszcze zrobić jakiś progres sylwetkowy, liczę na jakiś rekomp). Chcę też wrócić do crossfitu (jak widać zmieniłem już HIIT na WOD-y, bo nie nudzi mnie [...]

[...] Ostatnio mam dużo pracy i mało czasu. Dziś miałem teoretyczny egzamin zawodowy, nic się nie uczylem... znów. Zdałem na 75% ;-) Na treningu od razu lepsza moc. Trening bardzo intensywny, zrobiony w jakieś 55min. Łącznie z interwałami, kilka razy myślałem że z wymiotuję. Jutro organizuje grilla, więc ładowania nie [...]

[...] Ostatnio mam dużo pracy i mało czasu. Dziś miałem teoretyczny egzamin zawodowy, nic się nie uczylem... znów. Zdałem na 75% ;-) Na treningu od razu lepsza moc. Trening bardzo intensywny, zrobiony w jakieś 55min. Łącznie z interwałami, kilka razy myślałem że z wymiotuję. Jutro organizuje grilla, więc ładowania nie [...]

/SFD/Images/2016/6/19/15755fb599344386bfc5534ceee25a00.png Dziś ładowanie i od razu lepsze samopoczucie, przemęczę się jeszcze te 2 tygodnie i zaczynam jakiś rekomp ;-) Ładowanie weszło świetnie, brzuch jakoś mocno nie wypchany. Dziś trochę nas poniosło na crossie, ale ładowanie za to lepiej wchodziło :-D Później po prażyłem się 2h na słońcu, [...]

/SFD/Images/2016/8/10/ffcc0f2ec15f4481bf42f19dcf819c01.png Dziś masakryczny dzień, w pracy mnie trzęsło zimno, jak wróciłem do domu to od razu wszedłem pod gorący prysznic i jakoś przeszło. Na treningu już było spoko, cały czas progresuję w głównych ćwiczeniach. Wczoraj przyszła do mnie mąka kokosowa i VitaFieber. Mąka będzie dobrą alternatywą [...]

/SFD/Images/2016/10/3/50eed5d7c33d4499b78990f798d96e2b.png Piątkowy trening, zrobiłem od razu sobotni, bo wyjeżdżałem i dostałem zgodę od szefa na dwa podczas jednego treningu ;-) 30.09.2016 /SFD/Images/2016/10/3/9bd8ed676e0e4c299f70a8a6c8405f25.png Przed treningiem Kofeina Wit. C Wit. D Kreatyna Ashwagandha Po treningu Kreatyna WPC Tran [...]

Wojtek - spokojnie, w święta ładowanie 8-) Od razu wskoczyłem na LC, aby jak najkrócej ciągnąć tą redukcję.

Czemu tak mało kcal.., nie lepiej by było stopniowo obniżać niż tak z chudej rury od razu:)

Taak cayek, próbowałem na początku jak Ty czy Sol z białkiem 200+, ale u mnie się to nie sprawdza, trawienie mi od razu siada, brzuch wydęty, pokój zagazowany.. %-)

Dziś trening o 11 idealnie wszedł. Siadłem 147,5kg z lekkim zapasem, ale nie byłem gotowy psychicznie na więcej. Poza tym naprawdę dobra moc na treningu, odespałem to od razu lepiej. Deadlift po ciężkich siadach wszedł jak zły, oczywiście baz pasa więc tym bardziej jestem zadowolony z wyniku. Myślę, że z 15kg zapasu jeszcze jest spokojnie na tym [...]

[...] to gdzieś mam wszystkie raporty medyczne ale też nie jestem ignorantem w tej kwestii, po prostu staram się normalnie żyć nie myśląc o tym że jak cokolwiek mnie zaboli to od razu jest to efekt działania leków bo takie podejście jest po prostu śmieszne i do niczego dobrego nie prowadzi. Pozdrawiam Afrok Zmieniony przez - Afrok w dniu 2007-03-11 [...]

[...] leku powiedziała że nie widzi nic w nim groźnego, trzeba tylko u kobiet uważać (chodzi o ciążę) u mężczyzn żadnych obaw... powiedziała że jeżeli organizm na to pozwala to od razu leczy retinoidami bo tu jest szansa - nie 100% ale jest że człowiek się wyleczy w ogóle a nie na czas brania... no nic dam znać za jakiś czas jak sprawdza się taka [...]

i czy po odstawieniu izo, od razu mozna zaczac smarowac przebarwienia i blizny, czy lepiej nalezalo by odczekac jakis czas, az ilosc izo w organizmie bedzie minimalna?

Znacie może reakcje skóry na słońce podczas stosowania IZO? Ostatnio sie tak mimowolnie lekko opaliłem i skóra od razu sucha. Nie wiem teraz czy kupić sobie jakiś porządny filtr żeby sie nie opalać czy może opalać i stosować kremy nawilżające => Macie jakieś doświadczenie? Ogólnie IZO zostało mi jeszcze mniej niż 2 miesiące a jak narazie [...]

Dzieki hulk997 za bloker. Na pewno skorzystam. A IZO utrzymuje sie w organiźmie do 2 miesięcy wiec skutki uboczne maxymalnie też 2 miechy mogą trwać. Ale od razu po odstawieniu leku nie polecam pić alkoholu. W zeszłym roku ta zrobiłem i chłopaki zgon po 2 piwach =)