razu

No od stycznia wracam od razu z suplami .... Teraz gromadzę powoli zestaw ;) Choćbym chciał to i tak nie mogę teraz ćwiczyć ...

Już tyle razy próbowałem ćwiczyć i zawsze maks 2 tygodnie ale teraz się zmotywowałem i 2,5 miesiąca fbw co drugi dzień i ani razu nie zrobiłem przerwy i nie mam zamiaru.

[...] trening w 70 min Pytania: a) czy za szybko zrobiłem całość? b) czy na redukcji ćwiczyć skupiając się na sile( ruchu) pozytywnej czy negatywnej? c) aeroba zrobiłem od razu po ostatniej serii FBW, dać przerwę? d) do czego mogę dorzucić ćwiczenia na brzuchy? e) aeroba starałem sie robić z tętnem (220-lata) *60% - wychodzi mi że mój organizm [...]

Co do wagi mam pewien problem.. Mianowicie nerwice/obsesje dziennie się ważę po 2 razy rano i na siłowni gdy mam choć 0,5kg mniej od razu mnie łapie nerwica nie chce wyglądać jak kiedyś, mam również obsesje na punkcie nadgarstków cały czas je obejmuje nie wiem po co w sumie ale nie mogę przestać czasami nie umiem objąć go palcami a za jakąś [...]

'nie od razu rzym zbudowano'.. Niektorzy zaczynaja z 80 kg i ich staz w ciagu 12 miesiecy widac lepiej, bo nie musieli zbytnio masowac- wystarczy lekka redukcja.. z dietą byłoby ci łatwiej...

[...] się ostatnio zastanawiac czy oby nie pakuje za mało kalorii. Nadal jest kupe tłuszczu, myslę czy tego nie zredukować a dopiero później ruszyć na mase. Czy moze lepiej od razu masa a przed wakacjami redukcja? Tak to teraz wygląda, nie ma co oceniac, rozumiem to le potzrebuje opinii co byscie zrobili na moim miejscu [...]

Moja 10 miesięczna przemiana. W ciągu tego czasu 3 miesiace redukcji, 2 miesiace podtrzymania i 5 miesięcy masy. Myślę, że jakość nie jest zła, od razu mowie, ze robione w paincie %-) Przemiana Zmieniony przez - SoNiC- w dniu 2013-12-26 23:50:47

Bez zbędnego pitolenia... %-) od razu zaznaczam, że po prostu nie miał mi kto zrobić zdjęcia i trzeba było ogarnąć jakąś samoyebkę w lustrze :-D Więc: -pierwsze zdjęcie to wrzesień, kiedy byłem zalany fatem po 15 latach fast-foodów itp. -drugie zdjęcie to -14kg mniej, czyli ostra wycinka. -trzecie zdjęcie to 83kg po świętach w Polsce (1,5 [...]

Słabo słabo . Ale jak podredukujesz trochę to bierz się koniecznie od razu za masę , tylko taką czystą

[...] foto sprzed tygodnia (rowno) ale glodnego z rana, tzn powstawniu, bo te dzisiejsze to po zjedzeniu 3k kalorii calego zapotrzebowania (a ja to endo i mi bebech wywala od razu jak sie nazre)i wezcie ocencie czy tez taka tragedia ze zalany w cholere i tu redu trzeba robic porzadna a nie masowac prosze o opinie przez pryzmat tego zdjecia, bo [...]

[...] na neij zdobyc jeszcze troche miesnia Poza tym mam 85 w pasie z rana, nie jest zle wymiarowo, tylko zalalo mnie Jak nie ma znaczenia czy z rana czy nie?Patrz tutaj wygladam mniej tlusciej, ja po zjedzeniu 2 obiadow na serio czuje sie od razu ciezszy i grubszy i to widac, bebech wywala Myse sie?Powinienem znowu wracac do punktu wyjscia na serio?

[...] wiecznie chudego zawsze się liczyła masa,wielkość,nie zważając na definicje,poziom bf. Ale poćwiczysz jeszcze rok,dwa i wiele się nauczysz. Na tą chwilę zrobił bym ostrą redukcję i potem dokładam powoli mięso. Dieta i trening systematyczny,nic nie ma od razu,ja też byłem już zalany,chudy i dopiero po 2,5 roku idę w dobrym kierunku. Pozdrawiam

wysoki poziom kreatyny w miesniach utrzymuje sie jeszcze przez kilka tygodni, po odstawieniu on nie spada od razu...

Dorian nie dobry w smaku ale kosi porządnie na treningu =D wiesz co rób jak wypijesz to od razu mineralną przepija albo jakaś wodą to wtedy ten smak Ci tak się nie będzie odbijał cały dzień :D ja tak robiłem i pomagało zresztą dużo osób tak robił Banan pisał kiedyś że też przepijał bo smak hmmm

dudek jak juz bedziesz wracal do PL to zapisz sie od razu do AA a tak powanzie tez jutro bedezdychal, bo na kawalerski dzisiaj lece

Miętki właśnie tez jak oglądałem fotki Jabiego to od razu wyróżniły sie te plecki

kurde puzniej przychodzi ze 200 albo wiecej od razu

nie pyejdolcie jak mój znajomy o tej wojnie:/ po treningu stem:) no troche jednak wydolność spada jak sie nie ćwiczy, ale zadowolony jestem taki jekki workoucik, humor od razu lepszy

7 ani razu polaco wez sie rozbierz i popilnuj rzeczy spadam do miasta na browara

[...] moja ocena 10/10 Czwarty test:Protein Whipped Bites Smak: Strawberry Cream Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 9+ Wygląd ma bardzo apetyczny, człowiek jak go widzi ma ochote od razu go zjeśc. Smak oceniam na bardzo dobry. Bardzo wyczuwalna truskawka co jest sporym atutem. Nie jest za słodki więc nie zamula. Konsystencje ma bardzo ładną i apetyczną. [...]