razu

[...] i może barki w końcu ruszą do przodu.:-) Jestem trochę zawiedziony z wczorajszej diety... Do obiadu wszystko było tak jak się należy. Tylko potem, wyszedłem z domu od razu po treningu i wróciłem dopiero o 23, więc po treningu zjadłem tylko shejka mleczno-truskawkowego i tyle. Kolacja też spóźniona ale weszła. 150g twarogu półtłustego, [...]

[...] 6 to by go ładnie smyrało, albo francuz za głowę. W sumie też to jest dobry pomysł żeby robić Dipsy tricepsowe.:-)) Tyle że rampa 6 na pewno będzie za duża to już mogę od razu powiedzieć... http://allegro.pl/bateria-sloneczna-ladowarka-12v-1-5w-solar-kable-i2461830836.html < pierwsza lepsza ładowarka słoneczna A na bica więcej powtórzeń [...]

[...] sprawił na mnie takiego dużego wrażenia jak rok temu.:-)) Ekipa jaka była nadrabiała to wszystko. Pierwszy tydzień pogoda idealna = kajaki, rowerki, pływanie. 2 tydzień ani razu nie byłem w krótkich spodenkach. Pizgało jak w Kieleckim. :) Wszystko byłoby dobrze gdyby podczas tych 14 dni nie złapało mnie przeziębienie. 5dni przed wyjazdem złapała [...]

[...] 2.Rozpiętki 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg Super weszło w klatkę to ćwiczenie, ciężaru dołożyłem klata od razu się poprawiła optycznie. O to właśnie chodzi.:-)) http://www.youtube.com/watch?v=tX4elcXdN7E&feature=youtu.be 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia + wyciskanie na barki [...]

DNT Dobre zakwasy dzisiaj czuć na najszerszych.%-) W końcu mógłbym powiedzieć. Dołożyłem na wiośle hantlem i od razu czuje że grzbiet lepiej dostał.:-D Triceps na lekkich zakwasach bez rewelacji. Domsy po poniedziałkowej klacie powoli już schodzą.%-)

[...] zobaczyć od ilu zacznę w przyszłym tyg. Będzie to 55kg. 2.Pompki w podporze tyłem: 10xCC 8xCC 6xCC 4xCC Bardzo dobrze weszło. Poczułem triceps w bardzo dużym stopniu. Od razu ramiona napuchły jak trzeba.%-) 3.Wyciskanie sztangi wąsko: 10x20kg 10x20kg 10x20kg Na dobicie jak najbardziej w przyszłym tygodniu dokładam 2,5kg.:-)) 4.Skłony boczne [...]

[...] po 1-2kg tygodniowo.:-P -Martwy ciąg na prostych nogach 5x73kg 5x76kg 5x78kg 5x83kg 5x88kg Wolna faza negatywna, sztanga blisko ciała. Dwójki na prawdę płonęły, po serii od razu na ławeczkę usiąść żebym nie upadł.%-) -Prostowanie nóg na maszynie (obciążenie na atlasie) 5x55kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg Czwórki miały już dosyć. -Uginanie nóg [...]

-no to napisz od razu, co ćwiczysz i też to dodam to treningu, bo tutaj dobrego lekarz raczej nie znajdę, albo nie mam na niego kasy -dzięki za opis, dzisiaj spróbuję -jedyne miejsce, gdzie mogę się podcignąć to parapet od zewnątrz okna, ale niefajnie byoby spaść. poza tym jak kiedyś próbowałem się podciągnąć na drążku to udało mi się zrobić aż [...]

[...] 7 6xpoziom 9 6x9 Wrażenia: ...jak na taki stan jaki jestem (przemęczony i to bardzo) - trening udany i to bardzobardzo - spompowany strasznie - dobrzez ze dieta było na lekki + wiec poszedłem bez obaw. Suple brane zgdonie z planem - z tym ze jeszcze GM 1x dziennie Teraz (30min) po treningu od razu posiłek - potem dam foty - bez supli......

..teraz nawet za free wrzucali - do NOZ'a wiadomo gdzie - juz kilka razu prawie sie skusiłem - ale mam tak samo - NIE i kropka!

Nooooo, od razu lepiej Spasiba

[...] w nóż lub kij basebalowy, niż żołnierz uzbrojony w karabin i bagnet. Książka opisująca metodę treningową "Maszyna Walki" została wydana w Mińsku, w 1997 roku i od razu stała się bestsellerem roku w kategorii "sztuki walki i samoobrona". Anatoly Taras, w odróżnieniu od większości instruktorów samoobrony nie jest [...]

Muszę się pochwalić, że w tym miesiącu WYGRAŁAM walkę z PMS (czyli ani razu się nie obżarłam, ani nie skusiłam na jakiś szajs) Stosowałam zestaw supli proponowany przez Martuccę (jeszcze raz dzięki, jesteś wielka . Ze swojej strony na ten czas wywaliłam z diety owoce i wszystkie węglowodany proste, takie jak chleb i makaron. Moim jedynym źródłem [...]

26.09.2008 Luz ogólnie, wróciłem do domu od razu na wyro i spałem od 15 do 21. Nawet nie wiem jak to zleciało.. Przez to obiadu nie zjadłem, treningu nie robiłem ze względu na przeziębienie, od przyszłego tygodnia powracam do treningów i wydłuże cykl o 1 tydzień DIETA 6:30 Owsiane z mlekiem, rodzynki, orzechy 10:00 Chleb baltonowski z szynką [...]

[...] na tej stronie: http://www.mybodycomp.com/ (ktos mi ja zapodal pewien czas temu tutaj na forum) - moim zdaniem za***ista metoda , mierzysz sie centymetrem w kilku miejscach i od razu wywala ci procent tłuszczu stosunek talii do biodedr ładny diagram sucha mase miesniowa ile kg tłuszczu itd... mozna zapisywac tez profile i je porownywac.

a czego żeś się spodziewał ?? że od razu cię napompuje, bierz chociaż z 3-4 dni

[...] zawsze tak mialem,jak insulina byla za bardzo shlodzona,tym sie nie przejmuj,Ale pamietaj przechowuj 2-8 st C IMHO Powinno sie dawac zawsze o 1 iu wiecej,bo od razu z pena wszystko nie wyplywa,Np jak masz w planie nakrecic 10 iu to nakrec 11 iu chyba ze dostatecznie dlugo trzymasz igle pod skorą. Zmieniony przez - Alien. w dniu [...]

[...] "zawsze tak mialem,jak insulina byla za bardzo shlodzona,tym sie nie przejmuj,Ale pamietaj przechowuj 2-8 st C IMHO Powinno sie dawac zawsze o 1 iu wiecej,bo od razu z pena wszystko nie wyplywa,Np jak masz w planie nakrecic 10 iu to nakrec 11 iu chyba ze dostatecznie dlugo trzymasz igle pod skorą. " temp przechowywania jest [...]

pisalem Ci zeby nie startowac z nia od razu tylko jak sie sok rozbuja

Ta odl między palcami to ma być od razu nad trzymanym fałdem czy jak najbardziej ku górze, w złączeniu palcó?.Jeśli to pierwsze to mam 9,4%(chyba dobrze :D) jeśli 2. to 14,1% ;]