SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziewczyny biceps

  • dzieki dziewczyny };-) 25 / 08/ 16 DT BTW 130/60/240 Tydzien 1 Night, niestety nie nagralam wyciskania, bo moj partner treningowy sie wykruszyl i nie mialam jak, udalo mi sie jedynie nagrac mlotki. Mobilizacje: odgarbiacz, rotacja wewnetrzna barkow Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim [...]

    Odpowiedzi: 7345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2016 9:38:56 AM Liczba szacunów: 0
  • dzieki dziewczyny };-) 25 / 08/ 16 DT BTW 130/60/240 Tydzien 1 Night, niestety nie nagralam wyciskania, bo moj partner treningowy sie wykruszyl i nie mialam jak, udalo mi sie jedynie nagrac mlotki. Mobilizacje: odgarbiacz, rotacja wewnetrzna barkow Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim [...]

    Odpowiedzi: 7345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2016 10:17:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    hej,dziewczyny. Ja mam takie pytanie a zarazem prośbe. Robie trening http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html ten 2 w warunkach domowych. Jest świetny,wykonuje go 3 miesiace ale chciałabym juz przejsc na SPLITY tylko problem jest w tym ze nie potrafie sobie sama ulozyc planu treningowego. Mam na [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2015 10:45:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    hej,dziewczyny. Ja mam takie pytanie a zarazem prośbe. Robie trening http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html ten 2 w warunkach domowych. Jest świetny,wykonuje go 3 miesiace ale chciałabym juz przejsc na SPLITY tylko problem jest w tym ze nie potrafie sobie sama ulozyc planu treningowego. Mam na [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2015 10:51:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, Mam pytanie jak powinien wyglądać trening dla dziewczyny która dopiero zaczyna przygodę z siłownia? W jakimś stopniu różni sie od typowego treningu dla faceta? Trening moze byc taki sam, jedynie biceps i triceps mozna sobie darować.

    Odpowiedzi: 5748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2019 5:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] 11 cm. Tylko ciekawe czy to dlatego. Po za tym rozciągajcie sie!! Nogi, tłów itp itd. Wiecej pomysłów nie mam. Pozdrawiam kurdupli takich jak ja:D Nie łamcie sie:] Ćwiczcie klate i biceps, na to lecą dziewczyny a wzrst wcale nie jest dla nich az taki wazny!! Po za tym uprawiam judo i boks... w zwiazku z tym nie boje sie byków co mają po 185cm

    Odpowiedzi: 3013 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2005 1:06:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczyć nogi, czy nie ćwiczyć nóg - oto jest pytanie ;P

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    padło pytanie, czy dziewczyny się śmieją z małych nóg.. no więc jestem dziewczyną i uważam za mało estetyczne, jak widać, że ktoś jest przypakowany, duża łapa, klatka, kark a nóżki jak patyczki, to wszystko musi by proporcjonalne, żeby całość wyglądała przyjemnie :p sama ćwiczę nogi, jeden trening w tygodniu specjalnie na nie i nie wyobrażam [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2008 4:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENINGI I ĆWICZENIA?!

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    to nie panowie to dziewczyny Pojawia się u nas wiele pań, które podjęły słuszną decyzję i zdecydowały się na trening siłowy Oto nasze propozycje pierwszego trenigu siłowego: 1. Dla pań, które mogą ćwiczyć na siłowni Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 1. Rozpiętki [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3683 Data: 4/25/2018 9:58:37 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] czekaj... Nie dałeś mi swoich social mediów, hehe... Nie wiem nawet jak masz na nazwi..." Oskar trzasnął drzwiami akademika i polazł do siebie, kompletnie ignorując prośby dziewczyny, o podtrzymanie kontaktu. "Każda z tych suk, to samo... Daj kontakt, daj kontakt, daj kontakt... Co za irytujące suki!" Po dotarciu na strzeżone osiedle [...]

    Odpowiedzi: 56983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2020 1:25:35 PM Liczba szacunów: 1
  • ARNOLD SZWAJCENEGER-niecenzurowany wywiat

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] zobaczyć ich ciała jako instrumentu określone się. Czy to prawda? SCHWARZENEGGER: Pytasz, czy mój podstawowych motywacji w budowaniu moje ciało było podnieść dziewczyny? To jest śmieszne. Istnieje wiele łatwiejsze sposoby pick up girls, uwierz mi. Oczywiście, należy używać tego, co mam, jeśli chodzi przydać. Jeśli nic więcej, moje [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2011 10:05:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] uda. Dzięki również wszystkim , którzy przeglądali test, komentowali i motywowali do cięższej pracy i nie odstawiania tutaj lipy. Podziękowania także kieruję w stronę mojej dziewczyny, która starała się mnie zrozumieć i jak powiedziałem, że np. czegoś u niej nie zjem bo prowadzę test, z takim, a nie innym założeniem i pilnuję michy, to była [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2012 1:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 20:30 /SFD/Images/2015/12/31/78f5877114bd4db8a44c8bc16e4c27fa.jpg 100g ryżu długoziarnistego, 180g tuńczyka w wodzie, pomidory, dużo przypraw, druga porcja była mojej dziewczyny - trochę mi zostawiła więc zaraz właśnie pochłaniam resztę ;) na noc pójdzie kazeina wg rozpiski z 1 strony http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png - rano na [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2012 11:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/podsumowanie.png http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png Na wstępie chcę podziękować sponsorowi zestawu firmie Atleta Łódź, w której mam przyjemność pracować, która jest też wyłącznym dystrybutorem na Polskę odżywek: Big Zone (oraz Vitalmax i Mr.Big). Dzięki temu testowi, jako jedni z pierwszych [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2012 9:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się, tak ATD jak i EPI obniza radykalnie estrogen - jak zostanie zaniżony za bardzo ( a tak by zapewne było po tych 2 środkach ) prędzej bym zabrał się za gary niż za tyłek dziewczyny ;-) gdyż z libido nie pozostało by mi nic a nic. Reasumując - nic mnie nie boli, nie dolega, czuję się dobrze. wygląda to dość dobrze, a jak jest naprawdę okaże [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2012 2:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Cześć Dziewczyny, potrzebuję Waszej rady, po długim czasie treningów staram się zacząć robić to z głową %-) Jak to się mówi, lepiej późno niż wcale. Miski już pilnuję i jest dopięta tak by wszystko prawidłowo działało, jednak wciąż mam problem z treningiem. Chcę jutro ruszyć z kopyta i nie odkładać tego znowu na wieczne nigdy, dlatego chciałam się [...]

    Odpowiedzi: 26633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2016 6:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i wspaniale 'skomponowana'. Rozpuszczalność: bardzo dobra, nie mam zastrzeżeń. Produkt godny polecenia. Matrix 5.0 - SYNTAX: miałem okazję wypić sobie parę miarek u dziewczyny. Najbardziej miażdżące proteiny, jakie miałem w gębie hrhr. Smak: wanilia - po prostu masakra. Nic lepszego w smaku nie piłem. W skali od 1 do 10, dałbym 20. [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2006 6:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nr 20 - 02.11.09 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s30.html#post6 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 65x10 (60) 75x10 (70) 85x10 (80) 95x10 (90) Hack przysiad: 65x10 (60) 75x10 (70) 85x10 (80) Martwy ciąg: 95x10 (90) 105x10 (100) 115x10 (110) 125x10 (120) SS Klata: 2ss x 10powt x 23kg + 2ss x 10powt x 21kg [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2009 12:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] po cardio /-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_219.jpg Dzisiejszy bicek http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_COLAZ34.jpg I selfieeeeeeee http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_COLAZ35.jpg Ps. Dzięki dziewczyny, na pewno wypocznę %-) Sylwia mnie do jedzenia dobrych rzeczy namawiać nie trzeba %-) A pocztówki swoją drogą - dobrze, że mi przypomniałaś Iwona };-)

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2015 10:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kloper --------> to zeczywiscie cos slabo ci ta klatk idzie jak masz 39 w lapie a tylko 75 bierzesz na klatke - ja mam o wiele mniejsze od ciebie wymiary bo mam biceps tylko 32 i cwicze 4 miesiace i wezme pewnie z 65 ale ile ja cwicze a ile ty bombel a mnie wyslales ten plan treningowy na biceps?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2003 2:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i mi odpowiada taki układ: Poniedziałek- Klatka + Triceps Wtorek-Brzuch Sroda-Grzbiet + Biceps Czwartek-Brzuch Piątek-Barki Sobota-Brzuch NIedziela-Wolne Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 "Dla mnie lekiem są ćwiczenia fizyczne, konstrukcjie liryczne i dziewczyny sLiczne..." ]-> - ]- ]>

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2003 8:07:16 PM Liczba szacunów: 0