razu

Hmm jutro sie postaram, bo bede robił plecy, od razu pochwale sie na jakich hamerkach teraz cwicze;) Siła tez juz jest calkiem calkiem, wiec mozna cos nagrac;) Gdybym robil cos zle, zawsze ktos poprawi przy okazji;)

Wczoraj poszedl trening klatki i bicepsa;) od soboty mam obciete wegle o polowe i od razu lepiej, wraca apetyt, jedzenie smakuje oraz normalnie funkcjonuje w ciagu dnia.... *Trening -klatka 1 wyciskanie sztangielek skos dodatni 4x 10-12 2 wyciskanie sztangi skos dodatni 4x 10-12 3 wyciskanie na hamerze, poziomo 4x 10-12 4 rozpietki na bramie z [...]

albo Mizer wiedział, że czeka go taka świńska massa, kostki popuchnięte to od razu kupił większe %-)

[...] Celem jest maksymalne wypłukanie cukru z krwi bez doprowadzenia do hipoglikemii, ale tak na pograniczu, po to aby organizm pominął ten etap zużywania energii i przeszedł od razu do dalszych, co mam nadzieję, zintensyfikuje palenie fatu. Dodatkowym atutem jest też lekka pompa i zniwelowanie efekty wypłaszczenia, który daje T3. Zatem jak to [...]

Czyli z tego prosty wniosek, że nie ma co tracić czasu tylko od razu z kopa potraktować pana lub sprowadzić do parteru, ewentualnie do kolan, panią :-D

ok. tylko odczuwalne skutki to jedno a to co moze/dzieje się w naszym organizmie a nie widać od razu to drugie a wiadomo jakie skutki może nieść za sobą zbyt wysokie estro. to Cię nie martwi ?

Które oszukane i łącznego? EDIT:jeżeli chodzi o "nie prostowanie rak w lokciach" to od razu mówię że jest to tylko tak wyglada ipo części tez jest przez sposób ułożenia dłoni (łokcie odchylone o ok. 45stopni) :-) Ale jeżeli coś innego to chętnie to poprawię ;-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-01-07 08:19:48 moim zdaniem przynajmniej na [...]

Po treningu wywal oliwę i wrzuć ją na noc, banana z ostatniego zjedz albo rano albo od razu po treningu, węgle na noc zbędne tym bardziej proste, uważałbym też z tym chlebem na noc ale tak to jest ok

[...] wtedy kalorie będą ok, pieczywo jak już dajesz to razowe/graham, rybę wędzoną przed treningiem zamień na pierś lub coś mniej tłustszego, banana daj albo do śniadania albo od razu po treningu, z posiłku 4 możesz odjąć trochę węgli i dać przed treningiem, reszta ok, dieta ładna, urozmaicona. Co do ryb wędzonych to lepiej jeść świeże, ponieważ [...]

ja tam zalewam górskie zimnym mlekiem i od razu jem. Lubie takie twarde więc nic złego nie będzie.

Mam jeszcze szybko pytanko s.m.p.a - Mogę od razu po treningu (np 5/10min) zjeść sobie banana czy nawet dwa? (Wybacz, że nie edytowałem, ale niech to też posłuży jako taki szybki ref).

[...] DT makro B300 (zwierzęce), 520WW, 60T. Jestem ciekaw co stanie się z moją wagą do końca tego tygodnia i sylwetką. Ogólnie jak masa nie idzie do przodu to w głowie jest od razu duży znak zapytania czy ja na pewno rosnę, a czasu nie chciałbym tracić na nicość a zarazem chce budować czysto :-? }:-( Jak lata temu brałem się za siłownie w wieku 18 [...]

[...] jak należy %-) 1) wycisk sztangi na płaskiej 3s 8 pow 135kg 2) wycisk sztabgi dodatni 3s 7 pow 108kg 3) wycisk sztangielek na ujemnej (35kg sztabgielka) 3s 10 pow i od razu po każdej seri rozpiętki na sztangielkach 12kg 3s 15 pow. 4) arnoldki na sztangielkach zaledwie 15kg z powodu bólu barków (nie wiem co się odj**ało z nimi...) 3s po [...]

Zdecydowanie, teraz podchodzę już bez wstydu do tematu tylko jak coś się dzieje z czym sam sobie nie potrafię poradzić w tamtych rejonach to od razu umawiam się do proktologa. Rozwiązuje problem szybko i nie chodzę zmęczony tym że ciągle jest coś nie tak. Dawniej za młodu podchodziłem do tego temu ze wstydem ale na szczęście już zmądrzałem :-) Z [...]

[...] efekt mojej pracy, lampa od A do Z zrobiona przezemnie :-) Lubię takie rzeczy robić, sprawia mi to przyjemność zrobić coś ładnego. Zdecydowałem że opatrzę się sam. Od razu oktenisept + porządnie osuszyłem. Docisnąłem z całej siły aby wycisnąć całą krew z rozcięcia. Posklejałem na szwy zewnętrzne z apteki aż 6 sztuk %-) Dzisiaj rana [...]

[...] a wcale ich nie jem? Taka zapiekanka jest pożywna i nie czujesz że brakuje tam ryżu czy makaronu. Proste porównanie zjedź pierś z kurczaka z cebulką i papryką z patelni. Od razu czujesz że Ci czegoś brakuje na talerzu (tzn. nie wiem jak wy ale ja czuje ) Za to jak zjem taką zapiekankę to nie czuje braku pieczywa/makaronu czy ryżu dzięki temu [...]

Pas ładnie leci, to w 9 dni? Co do wczorajszej diety, to nie lepiej było wrzucić to białko K** z czwartego do piatego posiłku? To był posiłek po treningowy więc zawsze od razu po cardio w lodówce już czeka zmrożony szejk i wypijam go na raz. Dopiero po tym biorę się do szykowania szamy :-) Piąty posiłek to taki "łacuszek" dzięki któremu troszkę [...]

[...] Tatry. Mają tam mega fajną i realną pogodę. Komunikaty lawinowe i powiadomienia online nad danym terenem który zaznaczymy :-) Fajnie bo jak zbliża się burza na tatry to od razu przychodzi powiadomienie jeśli mamy tylko dostęp do internetu. Aczkolwiek i to złapała mnie raz burza na małołączniaku w lipcu 2018r. Dosłownie 15 minut, zrobiło się [...]

[...] Tak czy inaczej robię placki tortille prawdziwe tylko bez fatu (da się) i naleśniki 'ala tortilla. Nie daje roztopionego masła tylko normalnie wyrabiam to z gorącą wodą. Na 130gr mąki daje wtedy jedno żółtko lub 5gr oliwy z oliwek. Wcale nie trzeba walić od razu 10 czy 20gr masła :-) Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-27 19:11:58

[...] piwko max dwa nie więcej. I wiecie co? Mógłbym tak jeść codziennie... Napęczniałem pamiętam wtedy po 6 dniach + 6cm w pasie. Oczywiście 90% to była sama treść i woda. Od razu po powrocie wszedłem 10 dni na mini cuta żeby pas się schował. W 2 dniu max 3 po tym obżarstwie chodziłem głodny i struty jak piec wyrzucony na ulicę.. W przeciągu tych [...]