razu

Ok to od razu mówię, że fitnessami sylwetki nie zrobisz :-) możesz ćwiczyć dla przyjemności na tych zajęciach, ale tam następuje błyskawicznie adaptacja i tyle. Pytasz jak zrobić sylwetkę - to ja odpowiadam, że treningiem siłowym i odpowiednią dietą. Decyzja należy do Ciebie. Co do ćwiczenia codziennie - to to, że nie czujesz potrzeby odpoczynku [...]

yooozel szkoda,ze nie wziales sobie od razu do serca mojej sugestii,aby trenowac normalnie....no ale lepiej pozno,niz wcale. ok,wracajac do konkretow wszystko jest w moich postach. PLAN STOSUJESZ DOTAD,DOPOKI SA EFEKTY-efekty w Twoim przypadku oznaczaja ciagla zdolnosc zwiekszania obciazen treningowych(ciezarow). idziesz do przodu,wszystko gra i [...]

[...] x8 ten, tego, zmęczyłam się; coraz bj tymi samymi ciężarami 3. wyciskanie sztangielek skos (waga jednej) 7,5kg x10 10 kg x8 wymęczone 10kg x7,01 12,5kg nie poszło ani razu, a po 7. lewy bicek odmówił współpracy siła w łapkach leci mocno w dół 4. wiosłowanie Yates'a drążek górny jakoś przestał mnie ruszać 16kg x10 21kg x10 26kg x8 może [...]

dlaczego tak malo tluszczu? daj wiecej, kalorie od razu podskocza pzdr

[...] Twarożek 130 g + garść orzechów Rano: Porcja Animal Paka Po treningu: 65 g gainera Dieta: Nic szczególnego. Kasza mnie zapchała i nie jadłem jajecznicy na koalcje tylko od razu twarożek. Już nie czuje jakos takiego parcia na wpychanie bo mam jakos bebechy ostatnimi czasy mocno zapchane i brzuch mi wydeło ;P Trening: Tak jak chciałem. Wieksza [...]

Ja zrobiłabym od razu po siłowym, ok 20 minut.

[...] kolei Ok, od jutra wprowadzę to tempo mieszane. A mam mieszać tak "na wyczucie", czy ustalić sobie konkretnej długości odcinki szybsze i wolne? libellua kiedys od razu wrzuciłąm sobie duże ciężary i skutek był taki ,że za bardzo obciążyłam organizm...tzn przeciążyłam. nie dałam rady później trenować i szybko sie zniechęciłam... [...]

[...] pamiętam tylko numer "dziurki", w którą wkładałam śrubę Ania, a ten plan, który mi napisałaś, to mam robić obwodowo, czy mogłabym zrobić jedną serię, przerwa i od razu drugą na tej samej maszynie? Przyznam, że ta druga wersja jest dla mnie wygodniejsza, bo czasami ciężko się dopchać do danego sprzętu. Dziękuję za pomoc [...]

W sumie to można. Ale ja proponuję od razu po sezonie, a potem podtrzymanie kondycji, a następnie jej większe kształtowanie.

[...] ręce ze sztangielkami uniesione w gore. Wykonanie: Z pozycji wyjściowej opuszczamy sztangielki tak nisko jak to tylko możliwe. Po osiągnięciu najniższego ich położenia od razu wyciskamy je w gore. Ćwiczenie 9: mięśnie łydek Wspięcia na palce siedząc (maszyna) Pozycja wyjściowa: Siedzimy na siedzisku maszyny, nogi ugięte w kolanach pod [...]

[...] z faktami przyznają że te teorie są absurdalne, byłoby prościej gdyby już np 2 lata temu jak wstawili je na foruma fabryce siły a jeszcze prędzej na tym forum, od razu powiedzieli że to bzdura, bo swoją chęcią sprowokowania do dyskusji wprowadzili tak jak.Ciebie kolego pawellt i haiera w błąd. Przy którym trwaliście uparcie. Dlatego [...]

[...] na 11 punktów CS Tanga. Na co Michał stwierdził że nigdzie w notatkach Bruce'a odnośnie jkd nie ma o tym wzmianki, strona Bruce Lee Foundation była wtedy w budowie.Mógł od razu powiedzieć że te 11 punktów to nieporozumienie, ale wtedy przyznalby Michałowi rację. Cynik i inni wyśmiewali się mówiliże tylko Michał i i Stefan, Tak twierdzą i szli [...]

[...] ćwiczący TW-JKD udowodnili swoje tezy. Nie zauważyłem żeby pluł jadem. W odpowiedzi dostaje jakieś tyrady i odwołania do biblii ekspertów od JKD. A wystarczyło napisać od razu to, co napisaliście po kilku postach: "ludzie z t**** startują w usa ostatnio wygrali w King of the cage i w organizacji Xtreme Fighting, możesz na fightklubie ich [...]

[...] 'fighting measure' Ci co byli wiedzą o co chodzi, mimo to Vic nie zdołał zablokować uderzenia Bruce'a. Na 8 prób wszystkie uderzenia Bruce'a nie zostały zablokowane ani razu. To pokaz 3 rzeczy, bezpośredności, niesygnalizowania ruchu, zastosowania pracy stóp w uderzeniu. https://m.youtube.com/watch?v=Lkjs_3jyoiU ( wersja w kolorze w [...]

Jutro wpłacam kasę, to podam od razu adres do wysyłki:D

No tak jak rozprowadzasz oliwę po całej jamie ustnej mieląc ją w buzi z serem...to się nie dziwie. Ja dodaje 10 gram do owsianki z jajkami i czuje a co dopiero do kawałka serka. Na łyzke, wlać do buzi i od razu łykać - nie poczujesz nic.

[...] redukcja i teraz znowu masa obecnie sylwetka troche ucierpiałą bo mnie podlało;/ ale sam sobie jestem winny bo miesiac poluzowałem z micha i jako ze jestem typowy edno od razu podlało;/ na redukcji jak i tej pierwszej to i tej drugiej nic nie brałem i to był błąd ze sie nie zabezmieczyłęm jakims bcca bo miesa troche popaliłem, teraz mam w [...]

[...] to masa czasami sie czuje taki ociazały;/ co do twarzy to znowu sie tak bardzo nie zmieniła teraz znowu masa a samopoczucie zalezy od dnia, zdecydowanie najlepsze jest od razu po redukcji i gdybym to cały czas utrzymywał to pewnie by tak było cały czas tylko ze mase trzeba budowac reigher dzieki, troche pracy i wyzeczen było nie powiem ze nie [...]

e tam nudne... daj muzę na uszy i jazda do przodu albo tak jak ja kręcę razem z przyjacielem i jest od razu raźniej

[...] białko do uzupełnienia diety teraz koncze powoli cykl na cytonox+cytocell wczesniejsze zdj bez zadnych supli na pierwszej stronie nie wiedziałem nawet jak smakuje białko a diete staram sie trzymac cały czas i jak jest dieta dobra to nawet spoko idzie a jak sie poluzuje od razu zalewa;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-21 15:50:35