SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

razu

  • Temat do wstawienia zadań w module I Wszystko wstawiamy od razu w jednym poście. http://www.sfd.pl/Modu%C5%82%2C_glosowanie_Krata_na_Lato_2017-t1147126.html

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-29 14:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale kondycyjnie bardzo ładnie, fajne obalenia. JoJo - Moroz Moroz dość silna psychicznie, w miarę dobrze w stójce, no i poddanie. Dla mnie to byłaby przesada dawać od razu TS. Jest niesprawdzona. Moroz - Gadelha JoJo - Albu Murzyn ładny nokaut zanotował, pierwszą swoją walkę przegrał przez split decision, jest młody, może będą z niego [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 13669 Data: 2015-04-12 10:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A chyba, że tak. Tutaj myślałem, że walisz z grubej rury przy rekordzie 130 kg na klatę na dolnym skosie 5 x 120 Są tacy, co tak palą postępy wchodząc na pełnej ***** na prawie maxa od razu. Zamiast aerobów polecam interwały. Przy tej wadze dobra siła, może być ciekawie dalej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-04 22:15:18

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-04 22:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no ja na przyklad kiedy zjem pieczywo plus twarog to jestem od razu zamulony przez godzine, a pozniej ... po prostu bez powera jak zjem jajka surowe owies i kawe to chodze jak nakrecony ... ale piewsze pol godziny i tak musze unikac wysilku, no chyba ze zjem pol porcji to spoko

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-24 13:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2.Ostatnie serie robić z asekuracją i do upadku mięśniowego, czy odpuszczać trochę wcześniej? 3.Jak z kaloriami, na redukcji było ok. 2000, teraz w czasie przerwy jem ok. 2300 i mam zamiar dokładać po powiedzmy 300 co 2 tygodnie Czy lepiej od razu dowalić 500kcal ponad zapotrzebowanie? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-10-30 14:35:24

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-28 19:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , za to wiele serii owszem 3.Jak z kaloriami, na redukcji było ok. 2000, teraz w czasie przerwy jem ok. 2300 i mam zamiar dokładać po powiedzmy 300 co 2 tygodnie Czy lepiej od razu dowalić 500kcal ponad zapotrzebowanie? trzening bedzie bardzo wymagajacy, wrecz uderzeniowo zadziala na poczatku, tak wiec jedz tyle ile mozesz, a nawet wiecej

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-31 17:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PISALEM ZEBYS OD RAZU ZAPODAL NADMIAR KALORII JAKIM CUDEM NIE ZROZUMIALES?

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-01 01:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ten pierwszy tydzień chciałem traktować jako taką rozgrzewkę. Ale ok dam od razu na plus.

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-01 09:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JEST KILKA RZECZY DO POPRAWKI zaczne od trenngu B bo masz akurat jutro -karczycho pomiedzy seriami przysiadow a nie ciagow -łydki rob od razu po przysiadach, po prostu doloz 20kg do ostatniego ciezaru z siadow i zapodaj milion wspiec na plaskim podlozu, zadnych podkladek bo sie wywalisz -po zrobieniu Mc zapodaj serie skladana : +nadgarstki nachwyt [...]

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-06 23:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] daną ilość powtórzeń, podejrzewam że 2 opcja bo 15stek zrobiłbym przy pierwszej kilka serii. Teraz zaczynałem od 30 kg, może być taka "rozgrzewka" czy zaczynać od razu od serii zasadniczych? Czy przy 15 10 i 5 zaczynać od tego samego ciężaru? 2.W pon i wt mam pierwszy trening 5tek, zrobić już ostro czy w ostatniej serii mieć jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-08 09:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] daną ilość powtórzeń, podejrzewam że 2 opcja bo 15stek zrobiłbym przy pierwszej kilka serii. Teraz zaczynałem od 30 kg, może być taka "rozgrzewka" czy zaczynać od razu od serii zasadniczych? Czy przy 15 10 i 5 zaczynać od tego samego ciężaru? poprawke przyjmij na okolo 40% PS ja zawsze zaczynam od 60kg 2.W pon i wt mam pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-10 18:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkoholikiem nie jestem To była odpowiedż bardziej do Mawashi'ego, który pisał, żebym się następnym razem zastanowił. Po prostu następnego razu prędko nie będzie Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-11-26 10:59:33

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-26 10:58:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odpowiedź WODYN to miało być między każdą serią, od następnego treningu wprowadzę. 2. Czworogłowe zmęczone, przeszkadzało to trochę przy wspięciach. 3. Tutaj masakra. Od razu jedno pytanie: Pauzować na górze w martwym???? Pauzowałem do 85 kg i myślałem, że na 95 będę kończył tak prostowniki dostały, później zacząłem robić z pauzą tylko w dole [...]

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-27 19:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ograniczenie nie wolno w nich przekroczyc ciezaru z WL W przednich dokąd się da zarzucać, czy od początku ściągać ze stojaków? wolałbym zebys nie przeforsował techniki dlatego zarzucac bedziesz tylko do ciezaru jaki miales na Push Press - traktuj to jak ograniczenie zarzucaj od razu na podsiad kolejne serie az do ciezaru z WL rob ze stojakow

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-16 13:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to jak juz pisalem zalezy od Ciebie Seria a+10 jest "moja" a seria a+20 jest "Twoja" I czy pierwsza seria tylnych ma byc po przerwie od przednich (tak teraz robię), tak, po przerwie czy od razu, tak jak jest we wspięciach? nie, tylko te "dodatkowe-pojedyncze" tylne siady zanim zrobisz serie samych tylnych

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-09 18:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (również na zmianę z karkiem): 100kg x15 110kg x15 -(poprzednio 105kg x15) 3. Wspięcia na palce ze sztangą z tyłu: 132kg x20 132kg x45 -(poprzednio 125kg x20z przodu i od razu 125kg x20 z tyłu) 4. Ciągi rwaniowe/podrzutowe: 70kg x15 80kg x15 90kg x10+5podrzutowych 100kg x15-podrzutowe -(poprzednio 95kg x13 rwaniowe) 5. Przedramiona, brzuch: [...]

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-22 11:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • martwym ciagiem sumo podchwytem od razu piąstki na ławkę

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-05 11:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5. Rozciąganie: przenoszenie gryfu za plecy w siadzie rwaniowym: 10kg x10 x3serie KOMENTARZ: W końcu zrobiłem trening w całości od początku do końca i nawet potreningowy od razu zjadłem. Rwanie: ostatnie 2 serie ciężko, problemy zaczęły się od nieudanego 2giego powt. w 4 serii. 1. W ostatniej serii zapas, ale przytrzymanie tylko przy pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-09 10:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zostawić większy zapas, zapas był na 1 powt. 2. - 3. Myślałem że będzie lżej, ale i tak poszło bez problemu. 4. Na 50 nie wchodziłem bo miałem problem z żołądkiem i od razu po serii na 45kg pojechałem od domu. DIETA: Jest, ale mam problem z tym, że większość żarcia przypada mi na wieczór i kładę się przez to spać koło 1 w nocy, przez to [...]

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-11 11:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adesanya mógł nazywać innych białasami i crackerami a artykułów na ten temat było brak, Colby powiedział o sygnałach dymnych i od razu afera

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 5861 Data: 2020-09-26 18:42:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)