razu

Ja byłam tak głodna, że od razu jadłam tak jak wcześniej. I wciąż było mi mało.%-) Kiepsko znosiłam głodówkę, miałam trzęsionki i chcialam jak najszybciej poczuć się normalnie. Najlepiej sama sprawdź co Ci organizm podpowiada.:-))

Azzi tak w ogole zamien od razu na przyszlosc, przysiad tylny na przysiad przedni, bedzie bezpieczniejszy dla plecow :-))

mniej wiecej, a w cwizeniu uzupelniajacym dla tej samej partii nie ma potrzeby robic drugi raz serii rozgrzwkowych wiec walisz od razu ciezar maksymalny i jazda :-)

[...] tyż nie fajnie w sumie. Z jednej strony nie sądziłam, że mogę tyle żreć, być głodna i nie tyć a z drugiej wciąż jestem senna.@@-) Pytałam u Krewetki, mówiła, że senność od razu po węglach łapie. U mnie się zaczęło w zeszłym tygodniu. Zwalałam na pogodę ale ostatnio na to akurat ciężko.%-) Kładę się wcześnie, wstaję o 7 a i tak łapię zamuły [...]

[...] a nie masz czasem alergii ? jak nie masz gorączki przy zatokach może spróbuj wziąć Zyrtec, jesli przejdzie, to nie zatoki, ja tak miałam rok temu, zawalone wszystko, ból główy, czułam jak ropa schodzi mi nosem, ale gorączki brak, po dwóch tabletkach przeciwalergicznych wszystko ze mnie zeszło, teraz przy mocnych pyleniach od razu biore tabletki

[...] śniadania do szkoły, o! Do śniadania 5 g kreatyny i witaminy, po trenie 5g kretki. Na treningu najpierw grał Black Sabbath, ale nie nadają się xP Przerzuciłem na Hammerfall, od razu lepiej pasowało. Sabbath gra akurat teraz... Pozdrawiam! Edit: Phe, zdjęcie. Zapomniałem. Potreningowy. Zmieniony przez - Testudos w dniu 2010-09-01 13:51:43

[...] (wiem, że śmiech;-]), a w przyszłym tygodniu po wypłacie mogę kupić resztę sprzętu. Mam pytanie odnośnie diety, jaką mam przyjąć kaloryczność i podział B/W/T? Czy nabiał całkiem wywalam? Jeśli chodzi o sprzęt, czy mam kupić hantle, czy gryf do sztangi też? Ile obciążników będzie mi potrzeba na początek? (nie chcę też wydawać fortuny od razu)./-)

od razu mowie, ze wrocilem z popijawy gdzie bylem kierowca, wiec jestem w zlym humorze moze do jutra mi przejdzie%-)

Mogłem nie szukać po googlu tylko walić od razu na pałe %-)

[...] o tym to wydaje mi się to również w miarę dobry pomysł na pierwszy cykl i pierwsze zetknięcie z saa. Ja np. jeszcze nie korzystałem z tego dobrodziejstwa jakim jest SAA ale właśnie zamierzam spróbować i od razu takie pytanko... Czy warto spróbować takiego cyklu na mecie i brać ciągle kreatynę do tego lub inne suple? Oczywiście dieta musi być.

[...] w domu - ale to takiej bardziej relaksacyjnej niż tych modnych w necie "skakanek". Ciesz się macierzyństwem, jedz zdrowo jak najmniej przetworzoną żywność ale nie planuj od razu że teraz odpalasz trening i masz być już w tym roku docięta na żyletę. Uwierz mi - Twój organizm potrzebuje czasu. Poza tym nastawianie się na określoną wagę - jest moim [...]

[...] ostatnią serię więc już bardzo ciężko było B. Również załączam film, sama zauważyłam że ciągle ruszam stopami }:-( C. Nie chciało mi się nosić talerzy i stwierdziłam, że od razu wskakuję na 100kg.. o matko przypomniało mi się, jak trudne wydawało mi się podniesienie kilka miesięcy temu 60kg, czułam się tak samo strasznie D. Ogień w du*ie nic [...]

przysiad wygląda ładnie - nie rób czegoś co przypomina podwójne dno, wstawaj od razu rdk ładnie - nie zadzieraj głowy, patrz w ziemię

Super, dziękuję bardzo. Na TRX od razu zauważyłam że powinnam podwijać mocniej miednice. Najbardziej się obawiałam OHP, dzięki

[...] 10x14kg 10x14kg 10x14kg 5. Triceps TRX 3*15 6.TRX crunches 4*12 komentarz: 1. Masakra, upociłam się przy tym niemiłosiernie. Nie liczyłam ile razy udało mi się opuszczać ile razu było z gumą, ale ponad połowa było opuszczania 2. Nie wiem jakim cudem ja w tym ćwiczeniu miałabym co tydzień progresować co 2,5kg niewyobrażalne na chwilę obecną 3. [...]

Progres bardzo ładny, tym bardziej, jak na taki krótki okres czasu :-) i plecy i nogi od razu rzucają się w oczy , ramiona też super się rysują, tak trzymać kaka! :-)

[...] 03.03.2018 W sobotę prawie cały dzień przeleżałam plackiem mając niskie ciśnienie 95-100/57-60 Ostatnio dość często mam niskie ciśnienie, jak czuję się otępiała to od razu wiem, że ciśnienie mam około 100 04.03.2018 Zrobiłam w tym tygodniu 5 treningów, byłam wypoczęta, miska super, wcześniej na spacerze byłam, energia mnie roznosiła i nie [...]

[...] 10x(2x2kg) 10x(2x3kg) 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) Zrobiłam wszystko sztangielkami 4kg nie pochylałam się tak mocno i ręce były pod bardziej otwartym kątek - od razu ładniej pracowały barki 4.Inverted rows 5*6 Dziś tak lekko weszło jak chyba jeszcze nigdy /SFD/2018/3/17/036c99dde57d41e9bf2f9a637aae596d.jpg Zmieniony przez - kaka21 w [...]

[...] 8x110kg 8x110kg 8x110kg + 12x70kg 8x105kg 8x105kg 8x105kg 8x100kg 8x100kg 8x100kg Tutaj trochę zaszalałam ale miałam dużo siły, trochę furorę robiłam takim ciężarem i od razu przypomniała mi się Lexi ze sztangą 180kg :) 6.Ab wheel 4*10 Super, kiedyś ledwo mogłam robić 3 serie, teraz bez problemu mogłabym dołożyć 7 tygodni temu, ten konkretny [...]

[...] schudnę to boję się, że zacznę tyć jak głupia już od początku żeby nadrobić brak tłuszczu, a jak cały czas jestem na jakimś stałym poziomie to może ten mój organizm tak nie zwariuje od razu? ale nie wiem czy jest w tym logika. I tak będę kula i tak czy siak będzie się trzeba potem odchudzać Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-04-06 12:44:27