kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

Trudność treningu i zmęczenie zwykle jest proporcjonalne do zadowolenia końcowego
Ładny przysiad, czekam aż i ja dobiję do 60 kg...

przysiad wygląda ładnie - nie rób czegoś co przypomina podwójne dno, wstawaj od razu

rdk ładnie - nie zadzieraj głowy, patrz w ziemię

super, dziękuję bardzo. Podwójne dno pojawiło się bo już trochę ciężko przy ostatniej serii i tak się "odbiłam" ale jeśli w miarę technicznie jest ok to bardzo się cieszę, nie wiedziałam czy mogę w ogóle myśleć o zwiększeniu ciężaru w najbliższym czasie.

Mam też pytanie o hip thrust, czuję pośladki, wszystko jest dobrze ale czuję dyskomfort w lewej nodze w miejscu głowy przyśrodkowego mięśnia czworogłowego,
poniżej wklejam filmik z 90kg ale takie odczucie często mi towarzyszy, co to może być? Na pewno nie jest to ból kolana.

class="link" target="_blank">ht

poniżej moja miska na jutro, dziś bardzo kiepsko się czuję, cieszę się że jest dzień bez treningu ale jednocześnie nie mogę doczekać się jutra :)
gdyby któraś z mądrych głów znała odpowiedz na pytanie w powyższym poście byłabym wdzięczna

przepyszne są pancakes czekoladowe z płatków owsianych

No głowa przyśrodkowa może się w rym ćwiczeniu też uruchamiać. Choćby jako stabilizator.



Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-10-26 08:25:20

A sprobuj bez butow i delikatnie stopy do przodu. Zobacz jak wtedy bedzie

Dzięki, spróbuje, pytałam się bo odczuwałam to mocno tylko w jednej nodze ale lewa jest silniejsza więc może jakoś mocniej ją angażuję

Często takie rzeczy wynikają również z naszej budowy anatomicznej - nie koniecznie wszyscy mamy równe nogi co do centymetra itd.

ciekawe jakie tu ciężary będą podnoszone pod koniec cyklu, cos mi się zdaje, że zapowiada się interesująco!

missInvincible

ciekawe jakie tu ciężary będą podnoszone pod koniec cyklu, cos mi się zdaje, że zapowiada się interesująco!

też jestem ciekawa!!
Aż mi się łezka w oku kręci jak widzę te obciążenia - mam kogo gonić w takim razie
A technika elegancka!