SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

razu

  • [...] tutaj prawie ten sam przepis, na 1 porcję wychodzi prawie 10 g węgli i 2 białka, więc nie jest to aż tak groźne, żebym mógł zjeść raz na jakiś czas? i na pewno nie może być ten chleb? wpieprzanie ryżu na 4 posiłki dzień w dzień... i jaki spalacz? i czy w ogóle? thermo stim czy może od razu scorch?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2010-08-29 22:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie zrobić tutaj tak zwanego kickstarta jak to kiedyś zakładała stara szkoła aby wrzucić orala na początek cyklu masowego żeby poczuć nieco większą moc ale ja bym równo od razu startował wtedy ze wszystkimi środkami Nie na zasadzie że kończę oral a dokładam npp. Jeżeli masz takie życzenie Jeżeli lubisz dodać jakiś środek oralny i nie będzie on [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2024-04-14 11:42:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening masa priorytet nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bo trenowałeś je po macoszemu. 3 ćwiczenia na czwórki/3 na hamstringi + 2 na łydki to największy standard i podstawa wszechstronnego treningu. Zostałbym przy 1 dniu treningowym.Oczywiście po takiej przebieżce można będzie się pokusić o 2 dzień ,ale lepiej stopniować bodźce,zamiast rzuca się od razu na głęboką wodę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2012-12-10 16:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to jak w końcu z tą regeneracją? :?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ludzie wy tu mowicie ze na poczatku targaliscie po 30 kg na klate i bylo wporzo, ja pamietam, jak w tamtym roku w wakacje chodzilem na silke do policji, pewnego razu jak robilem klate, to gosc sie smial ze mnie ze tak malo biore na serie, a 80 wtedy bylo, klimat byl tak zryty ze wiecej jak 2 miechy chyba nie chodzilem, nikt czesc nie podawal, [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6382 Data: 2006-08-07 21:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17,5 Lat Adriano

    Post
    Galeria Zdjęć

    Sylwetka fajna, ale włosy lipa xD jakbyś się na krótko obciął to od razu kozaczek większy.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-09 20:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14iu od razu po treningu to juz micha bedzie pełna (ilosc wegli) nie lepiej rozbic to na np 8-10 iu przed treningiem i 8-10iu po?

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-02 20:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teraz R sa juz z penami od razu Bodek w aptece

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-06 12:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • robercikkk10/Dziennik/sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Trzymaj Żabisko To tak robie ten „makaron z serem”. Jedzonko smakuj super i jak zjem to od razu mi się humor poprawia i mam chęć coś zrobic. Makaron gotujesz w osolonej wodzie jakies 5 minut, zalezy jaki masz makaron jego przygotowanie. Ja polecam makaron „Czarniecki” bardzo mi pochodzi. Gotuj tyle makaronu [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9354 Data: 2008-06-14 19:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzi ktoś?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szczególnie na oponce w okolicy nerek. Widoczne przede wszystkim jak siedzę. To, że nie mam sylwetki to doskonale o tym wiem. Redukcje mam zaplanowaną do połowy kwietnia, po tym okresie zrobię sobie z 2 tyg przerwy (jednak ten rower daje się we znaki) i wtedy zacznę pracować nad sylwetką i masą. Nie od razu Rzym zbudowano. Dzięki i Pozdo.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6689 Data: 2010-03-11 20:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od lipca ta redukcja bez przerwy? Nie było jakiegoś resetu? Sorki jeśli było a nie wylapalam. Jak tu zdjęcia tortów będą częściej to muszę unikać dziennika bo się od razu głodna zrobiłam :p

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 14785 Data: 2019-06-06 06:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekstra fotorelacja. Najgorszy powrót do codzienności po takim wyjeździe. Ja się zderzyłem ze ścianą. Od razu po urlopie 14 dni ciurkiem pracy bez dnia wolnego. Na szczęście kolejny weekend chyba już będzie wolny.

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 14785 Data: 2019-07-29 09:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - siła stoi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po jakims czasie zejdzie na usrednione zakresy powtorzeniowe po uprzedniej podwalinie wytrzymalosci miesniowej - nie lekcewazylbym tego waznego aspektu, jak wiekszosc. OD razu uzupelnie, zeby bylo bardziej czytelne robisz np trening: Przysiad MC Drazek Porecze (jesli dasz rade te 2 powyzsze) w zakresach 15-20pow w 2-3 setach, po calym planie [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7183 Data: 2011-07-09 12:10:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - siła stoi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się przekonał, ale ja mam to szczęście że miałem takie badanie i mam przewagę szybkokurczliwych włókien, a więc teoretycznie z tego co mówisz, wynika że może powinienem od razu zaczać powiedzmy od nieco niższych powtórzeń ? Wiesz.. ten trening na takim zakresie powtórzeń by odpowiednim ciężarze jest na prawdę ciężki, dlatego nieco obawiam się [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7183 Data: 2011-07-13 17:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chłopie ty jakiś kibel bijesz ile po inj testa robiłeś badania ? Bo to wygląda na jakąś padake totalna, ja patrząc na badania myślałem że ty po pct jesteś najgorsze, że nie pamiętam czy po teściu poszedłem od razu na badnia czy jak, powtórzę badania, kolejny strzał w środę, a badania pójdę zrobić w czwartek rano, będzie spoko?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2023-09-08 16:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze bardziej boję sie mojej mamy która własnie wygania mnie od komputera - niestety muszę kończyć ten wieczór wspomnień - no, cieszę się że wreszcie się skontaktowaliśmy. P.S - Widziałem zdjęcia Ronina(to on był wtedy z tobą w samochodzie , psa, dziewczyn i dzieciaczków - rewelka, żyć nie umierać - śpij dobrze Wojtek i do następnego razu!

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 12135 Data: 2003-09-06 00:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziekuje wszystkim :) milo bylo Was poznac i 'do nastepnego razu' ;) e: aha, jakby sie ktos martwil to czikitka rowniez odstawiona na dworzec cala i zdrowa %-) Zmieniony przez - Seewy w dniu 2014-06-02 14:48:23

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-02 14:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxikkk/ dziennik/ nowe zdjęcia str. 12/13

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i już miesiąc chyba robię 4 serie. W sierpniu robiłem trening Mawashie'go ale coś mnie bolało w łopatce i miałem przerwę miesięczną. Przed treningiem jem kaszę + jakieś mięso np pierś z kurczaka lub rybę+ surówki Po treningu zazwyczaj mleko, 100g płatków. Staram się jeść od razu po nim. Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-11-20 21:05:23

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 10266 Data: 2009-11-20 21:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] topór, halabarda, nunchaku, sztylet itd. Broń w czasie walki niszczy się, więc trzeba o nią dbać W trybie przygody można zdobyć naprawdę dużo różnych broni niedostępnych od razu. http://rapidshare.de/files/10311656/soullive.zip.html emulator: http://*******/gp7v żeby wypakować gierke trzeba się troche pomęczyć ale dla chcącego... należy użyć 2 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 14524 Data: 2006-05-13 00:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia czy SW

    Post
    Scena MMA i K-1

    trzymaj , chciałem dać od razu , ale miałem abonament nie przedłużony.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 13314 Data: 2010-08-25 12:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] III posilek (Obiad) 13;30 -pol paczki ryzu bialego (50g) + piersi z kurczaka 150g(najczesciej gotowane) do tego dorzucam troche groszku i kukurydzy dla samku IV posilek ( na 1h przed treningiem)15-15;30 -to samo co wyzej Od razu po treningu zjadam 2 banany V posilek (kolacja) 19;00 -50g kaszy gryczanej + 150g kotleta z piersi kurczaka

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3229 Data: 2013-02-07 23:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)