razu

[...] tutaj prawie ten sam przepis, na 1 porcję wychodzi prawie 10 g węgli i 2 białka, więc nie jest to aż tak groźne, żebym mógł zjeść raz na jakiś czas? i na pewno nie może być ten chleb? wpieprzanie ryżu na 4 posiłki dzień w dzień... i jaki spalacz? i czy w ogóle? thermo stim czy może od razu scorch?

[...] sobie zrobić tutaj tak zwanego kickstarta jak to kiedyś zakładała stara szkoła aby wrzucić orala na początek cyklu masowego żeby poczuć nieco większą moc ale ja bym równo od razu startował wtedy ze wszystkimi środkami Nie na zasadzie że kończę oral a dokładam npp. Jeżeli masz takie życzenie Jeżeli lubisz dodać jakiś środek oralny i nie będzie on [...]

Bo trenowałeś je po macoszemu. 3 ćwiczenia na czwórki/3 na hamstringi + 2 na łydki to największy standard i podstawa wszechstronnego treningu. Zostałbym przy 1 dniu treningowym.Oczywiście po takiej przebieżce można będzie się pokusić o 2 dzień ,ale lepiej stopniować bodźce,zamiast rzuca się od razu na głęboką wodę.

ludzie wy tu mowicie ze na poczatku targaliscie po 30 kg na klate i bylo wporzo, ja pamietam, jak w tamtym roku w wakacje chodzilem na silke do policji, pewnego razu jak robilem klate, to gosc sie smial ze mnie ze tak malo biore na serie, a 80 wtedy bylo, klimat byl tak zryty ze wiecej jak 2 miechy chyba nie chodzilem, nikt czesc nie podawal, [...]

Sylwetka fajna, ale włosy lipa xD jakbyś się na krótko obciął to od razu kozaczek większy.

14iu od razu po treningu to juz micha bedzie pełna (ilosc wegli) nie lepiej rozbic to na np 8-10 iu przed treningiem i 8-10iu po?

Teraz R sa juz z penami od razu Bodek w aptece

Trzymaj Żabisko To tak robie ten „makaron z serem”. Jedzonko smakuj super i jak zjem to od razu mi się humor poprawia i mam chęć coś zrobic. Makaron gotujesz w osolonej wodzie jakies 5 minut, zalezy jaki masz makaron jego przygotowanie. Ja polecam makaron „Czarniecki” bardzo mi pochodzi. Gotuj tyle makaronu [...]

[...] szczególnie na oponce w okolicy nerek. Widoczne przede wszystkim jak siedzę. To, że nie mam sylwetki to doskonale o tym wiem. Redukcje mam zaplanowaną do połowy kwietnia, po tym okresie zrobię sobie z 2 tyg przerwy (jednak ten rower daje się we znaki) i wtedy zacznę pracować nad sylwetką i masą. Nie od razu Rzym zbudowano. Dzięki i Pozdo.

Od lipca ta redukcja bez przerwy? Nie było jakiegoś resetu? Sorki jeśli było a nie wylapalam. Jak tu zdjęcia tortów będą częściej to muszę unikać dziennika bo się od razu głodna zrobiłam :p

Ekstra fotorelacja. Najgorszy powrót do codzienności po takim wyjeździe. Ja się zderzyłem ze ścianą. Od razu po urlopie 14 dni ciurkiem pracy bez dnia wolnego. Na szczęście kolejny weekend chyba już będzie wolny.

[...] po jakims czasie zejdzie na usrednione zakresy powtorzeniowe po uprzedniej podwalinie wytrzymalosci miesniowej - nie lekcewazylbym tego waznego aspektu, jak wiekszosc. OD razu uzupelnie, zeby bylo bardziej czytelne robisz np trening: Przysiad MC Drazek Porecze (jesli dasz rade te 2 powyzsze) w zakresach 15-20pow w 2-3 setach, po calym planie [...]

[...] się przekonał, ale ja mam to szczęście że miałem takie badanie i mam przewagę szybkokurczliwych włókien, a więc teoretycznie z tego co mówisz, wynika że może powinienem od razu zaczać powiedzmy od nieco niższych powtórzeń ? Wiesz.. ten trening na takim zakresie powtórzeń by odpowiednim ciężarze jest na prawdę ciężki, dlatego nieco obawiam się [...]

Chłopie ty jakiś kibel bijesz ile po inj testa robiłeś badania ? Bo to wygląda na jakąś padake totalna, ja patrząc na badania myślałem że ty po pct jesteś najgorsze, że nie pamiętam czy po teściu poszedłem od razu na badnia czy jak, powtórzę badania, kolejny strzał w środę, a badania pójdę zrobić w czwartek rano, będzie spoko?

[...] jeszcze bardziej boję sie mojej mamy która własnie wygania mnie od komputera - niestety muszę kończyć ten wieczór wspomnień - no, cieszę się że wreszcie się skontaktowaliśmy. P.S - Widziałem zdjęcia Ronina(to on był wtedy z tobą w samochodzie , psa, dziewczyn i dzieciaczków - rewelka, żyć nie umierać - śpij dobrze Wojtek i do następnego razu!

Dziekuje wszystkim :) milo bylo Was poznac i 'do nastepnego razu' ;) e: aha, jakby sie ktos martwil to czikitka rowniez odstawiona na dworzec cala i zdrowa %-) Zmieniony przez - Seewy w dniu 2014-06-02 14:48:23

[...] i już miesiąc chyba robię 4 serie. W sierpniu robiłem trening Mawashie'go ale coś mnie bolało w łopatce i miałem przerwę miesięczną. Przed treningiem jem kaszę + jakieś mięso np pierś z kurczaka lub rybę+ surówki Po treningu zazwyczaj mleko, 100g płatków. Staram się jeść od razu po nim. Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-11-20 21:05:23

[...] topór, halabarda, nunchaku, sztylet itd. Broń w czasie walki niszczy się, więc trzeba o nią dbać W trybie przygody można zdobyć naprawdę dużo różnych broni niedostępnych od razu. http://rapidshare.de/files/10311656/soullive.zip.html emulator: http://*******/gp7v żeby wypakować gierke trzeba się troche pomęczyć ale dla chcącego... należy użyć 2 [...]

trzymaj , chciałem dać od razu , ale miałem abonament nie przedłużony.

[...] III posilek (Obiad) 13;30 -pol paczki ryzu bialego (50g) + piersi z kurczaka 150g(najczesciej gotowane) do tego dorzucam troche groszku i kukurydzy dla samku IV posilek ( na 1h przed treningiem)15-15;30 -to samo co wyzej Od razu po treningu zjadam 2 banany V posilek (kolacja) 19;00 -50g kaszy gryczanej + 150g kotleta z piersi kurczaka