ja niechce na typowego zawodowego po tej szkole bede sie staral dostac do jakiejs jednostki specjalnej oczywiście od razu mi się to nie uda ale bede probowal zeby nie być zwykłym szarakiem tylko wśród elit. ,,Ty już jesteś w elicie" tylko się nie wczuwaj tam za bardzo,ale gratuluje ambicji i powodzenia trzymaj się tam elita
Ja opuszczam se sam w tygodniu puściłem. Se 2 x 400. Siadło mi z 54 na 17. Rbc też ładnie spadlo I na dlugo miales spokoj? Czy od razu ci zaczela gestniec krew po upustach?
Ja opuszczam se sam w tygodniu puściłem. Se 2 x 400. Siadło mi z 54 na 17. Rbc też ładnie spadlo I na dlugo miales spokoj? Czy od razu ci zaczela gestniec krew po upustach? No na co najmniej pół roku. Trochę teraz nie miałem czasu iść badać ale zbadałem i widzę że już czas jakieś 7 miesięcy. Ale to zależy od ssawek its różnie z tym [...]
[...] trochę bliżej tego co lubię. Po tych wszystkich latach jednak najbliżej mi do czegoś pomiędzy TKD i kickiem... Nastic - kasa i lobbing to jedno, a spójność organizacyjna i fakt, że nie próbowano od razu wrzucić czterech konkurencji indywidualnie i drużynowo, to drugie. Dochodzi jeszcze fakt, że to WTF na świecie jest jednak sporo liczniejszy...
[...] wam kasy na tego RB? Tani to on nie jest, a i jak widać może się okazać przykry w skutkach. Ja może ze 3 razy w życiu piłem ten napój i raczej mi on nie posmakował. Pewnego razu użyłem go jako dopalacza podczas rowerówki chyba na 100 km i myślałem, że skonam, strasznie obciąża żołądek, a przy tym nie daje żadnych pozytywnych rezultatów. Co do [...]
[...] okolicach zawodów). Może na masie miałbyś wyższy. Jak sobie podbijesz teścia, to wiadomo, że lepiej się poczujesz i redukcja będzie lepiej szła (i myślę, że po przybiciu od razu szybko zauważysz pewien spadek bfu i pewnie nawet wzrost masy mięśniowej). No bo częśc tych negatywnych skutków jest właśnie z powodu obniżonego teścia, że organizm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra . Zalozmy ze powracam do naturalnej ilosci kcal czyli 2270. Jaki rozklad btw ? Czy moge spozywac to w systemie if ? Jak dlugo zrobic ta przerwe ? Jaki rozklad btw po przerwie ? Ile od razu uciac kcal ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale chodzi o to ze nie od razu ucialem do 1800 . Stopniowo obcinalem od 2600 . Mniej więcej co 2 tygodnie po 100 cialem . Zmieniony przez - hbr9839 w dniu 2014-05-02 22:23:46
[...] by skonfrontować jednak jak jest wszystko dobrze rozpisane,to ogólnie ludziska nie wpisują że ok ok.Nie ma co zaśmiecać tego działu. Jeżeli by były jakieś błędy wierz mi od razu ktoś by się dołączył do dyskusji i pokazał gdzie może źle bujać. Celem tego forum jest dzielić się wiedzą a nie robić kalek z ludzi,wbrew opinni o naszej 14 na necie [...]
[...] solarium do pewnego stopnia, wypielengnowane dlonie itd. tez sa ok... Perfumy sa jak najbardziej ok ale po kompieli bo jest wielu kolesi co wali zapach bez mycia i od razu czuja sie jak modele... Tu nie chodzi o wyglad tak na marginesie ale tacy kolesie zaczynaja tracic meskie cechy... zdolnosc do obrony i reagowania z zimna krwia na [...]
[...] aerobow. Mysle, ze trening silowy zostanie zredukowany do cwiczen, ktore moge wykonac "domowym sposobem". Jak po tym nie bedzie efektow, to juz nie wiem. Chyba sie zastrzele. Albo zapodam Therme pro razem z tradycyjna dieta na redukcje, albo od razu przejde do cyklu wytrzymalosciowego. PS. Oczywiscie masz soga! no pain, no gain
1. Czy nie lepiej rano, jak WW beda mialy wieksze szanse zostac spalone w ciagu dnia? Czy istotne jest ladowanie WW wlasnie wieczorem? LATWIEJ RADZIC SOBIE Z TZN ZACHCIANKAMI PO WW (CZYLI LAKNIENIE DALSZEJ ILOSCI WW) JAKO PALIWO BEDZIE DALEJ UZYWANY TLUSZCZ, WW POJADA DO WATROBY ORAZ MIESNI A O TO GLOWNIE CHODZI POLECAM JAKO LADOWNIE WW ZLOZONE [...]
[...] jadł po prostu pierś z kurczaka Lub ew. w dniu bardzo napietym Gainer 80% WW i 20% Bialka aby wartosc byla przyblizoa do takiego posilku. Posilek VII Potreningowy OD razu po silowni banan + odzywka bialkowa/ok -Ryz/makaron/kasza -Kurczak/tunczyk/2cale jajka i 100g bialko z jajek/ew. odzywka bialkowa -minimalna ilosc oliwy z oliwek do [...]
[...] sprawa ;) Tutaj muszę Cię odesłać do działu odżywianie, poczytaj podwieszone tematy tam, zwłaszcza "10 wskazówek" i coś o liczeniu zapotrzebowania. Uspokoję Cię od razu, że jak nie chcesz być kulturystą to nie trzeba być aż tak radykalnym w tej dziedzinie, ale przypuszczam że Twoja dotychczasowa dieta znacząco będzie się różnić od tej [...]
Same ASY widze. Połaczenia klatka i bicpes mi bardzo pasuje. innym nie. Zalezy kto co lubi i tyle. Wszytsk mozna łączyc z esoba, nie ma zasad w tej materi. Pozatym jak chesz rzezbic sie to rob same super serie. jedno cwiczenie wielostawowe i po nim izolacja od razu. I gigant serie np 5 seri naraz :)
Moze się powtórzę ale leń jestem i odp mi się nie chce czytać Gainer po treningu ok ale nie od razu, organizm troszkę się musi uspokoić po treningu, czyli trening jakiś prysznic, ubrać się i mozna wypić, w nietreningowy bym nie brał z reguły zależy co kupisz to są nieraz zwykłe cukry więc po co je ładować w siebie. Co do białka zwykłe wpc starczy [...]
To, że chcesz trochę poćwiczyć to OK. Wiele osób próbowało mnie przekonać tutaj abym od razu poszedł, ale ja twardo NIE :D Ale gdybym mógł cofnąć czas i tak chciałbym podtrenować (żeby dobrze wypaść) tylko nie tak długo ja to robiłem ;] Dlatego jeżeli chcesz potrenować to ok, tylko najlepiej gdyby nie było to zbyt długo. Pzdr
wedlug mnie jak zrzucisz sadelko z brzuszka (pod warunkiem ze utrzymasz mniej wiecej taka sama mase) to bedzie spoko, od razu poprawi sie wyglad. "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"
[...] a w doliczonym czasie gry strzelil Solskjaer. Tak wiec kluby z ligi angielskiej 10 razy wygrywaly Puchar Mistrzow. Klub Bacy, niejednokrotny mistrz Anglii niezdobyl ani razu Pucharu Mistrzow . 6 razy wygrywaly zespoly z Eredivisie : 4 razy Ajax Amsterdam 1972 - 1973 Ajax 1971 - 1972 Ajax 1970 - 1971 Ajax 1994 - 1995 Ajax raz PSV w sezonie [...]
RED BULL w akcji
