razu

Napisz mi proszę jak ćwiczysz HST ile serii wykonujesz w 15,10,5. Nie zniechęcaj się tak od razu, spokojnie zobaczymy gdzie leży problem. Jak sprawa diety?

Ile kalorii obciąłeś ? I czemu startujesz od razu z aerobami może będziesz tracić wagę bez aerobów ? :)

[...] kiedy robię tylko trening interwałowy uznawać za dni treningowe z bilansem 200 plus czy jako nietreningowe na lekki minus? 2)Czy suplementacja (gold standard whey) dodana od razu po treningu w podanej ilości jest ok? /SFD/Images/2016/1/1/e6c838fea86d40f8a7c242e2ea473472.jpg /SFD/Images/2016/1/1/cda6c5e88c75405189429b15215a715d.jpg Zmieniony przez [...]

[...] świeżości ani najwyższej jakości. A po treningu zaelzy Ci na jak najlepszym źródle białka szybkowchłanialnego. Durum zmień po treningu na ryż biały, chyba że wcześniej od razu po treningu piłeś carbo lub gainera to wtedy zostaw ten durum 5. Na noc ser biały poltlusty lub chudy 200g kasza kuskus lub warzywo wywal ten kuskus. Jak już chcesz [...]

Nie skreślaj się na starcie ze Strażą Graniczną.Spróbować zawsze warto,napisałem tylko o niebezpieczeństwie z badaniem na wario-poligrafie.Lepiej spróbować i wiedzieć,że się chociaż spróbowało,niż od razu się skreślić,a potem myśleć,co by jednak było gdybym się dostał.

Dzisiaj dostałem PK_Kaczor rzetelny człowiek,dostał pake i od razu wysłał dalej :-) w czwartek pierwsza opinia :-))

Najsamprzód - nie wolno od razu panikować ze względu na jedno badanie! Ale... Rodzą się oczywiste wątpliwości. Przecież to, czym chwalą się wszyscy producenci Kre - Alkalynu to to, że jest on chroniony przed rozpadem do kreatyniny i w całości trafia do mięśni. W tym podobno tkwi największa siła KA. A tu mi wywalają, że dupa tam, bo to właśnie KA [...]

[...] mowil ze wczesniej musialem miec uszkodzona nerke.Juz zdaje sie pisałem ze uszkodzonej nerki nie da sie niezauwazyc,to nie jest tak ze uszkodzisz sobie nerke a za 2 lata bedzie bolec,nie,to boli bardzo mocno,od razu,dokładnie nie pamietam ale bodajze ustapilo czesciowo po 3 strzałach z ketonalu Zmieniony przez - grg30 w dniu 2010-10-22 11:08:08

dlaczego od razu spam... z fotki brzydkiego faceta ( my - faceci z fotki jestesmy przystojniejsi ) przeslismy do fotki Pauli i teraz obserwujemy pieska jak spi PS. Paula - słyszałas podpowiedz?

po co ? takie suplementy zostaw sobie na pozniej ... zreszta to nie ten dzial do grudnia przytyjesz i bedziesz musial raczej zmodyfikowac diete do nowej postury to dieta jest motorem twojego sukcesu wiec przygladaj sie jej a nie od razu na suplementy patrzysz ... Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

[...] byl inny,to podaj przyczyny zmiany) ile wazyles 2 lata temu? jak ogolnie z lapaniem masy u ciebie? to tyle na poczatek. pozdrawiam. "Dodatkowo zastanawiam się czy od razu wprowadzić do suplementacji kreatynę (jestem po dwu tygodniowym roztrenowaniu), czy zaczekać trochę." oczywiscie,ze zaczekac!przeciez teraz bedziesz nadrabial to,co [...]

A nie można od razu zalać mlekiem ? I tak poza .Jaką ilością wrzątku zalać? Do wysokości płatków?

cwiczac silowo czy to w domu czy na silowni nie osiagniesz od razu 'atletycznej sylwetki', to nie takie proste, a samym bieganiem ciezko ujedrnic to i owo, aeroby zaleca sie ludziom otylym ktorzy maja duzo fatu do zrzucenia

Czy zalaniem gorącą wodą, od razu neutralizuje te fityniany czy muszą trochę poleżeć w wodzie ? Jeżeli muszą to ile czasu.

oni od razu wychodzą a reklamy są zamiast wejść zawodników pokazanych, bo to na publicznej TV leci

Jeszcze raz powtarzam, koszulkę dostaje się bez reguły. Nie znaczy to że każdy kto kupi coś Vitalmaxa od razu dostanie koszulkę, bo tak to rozeszłyby się one w miesiąc. Natomiast czy to w wysyłce czy w sklepie, każdy kto o to poprosi to dostanie.

[...] Kcal = 527 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Posiłek 5 - po treningowy Po treningu od razu odżywka białkowa , chwilę później ryż 70g , pierś z kurczaka/ryba 100g , kalafior/brokuła (200g) + 2x łyżka oliwy Białko - 56g węglowodany - 32.5g [...]

[...] albo jogurt duzy 14.00 - obiad - tutaj roznie bywa :D zalezy od mamy :P 16.00 - posilek przedtreningowy - tatar ,chleb razowy , 700 ml kakao 19.00 - gainer 2 (od razu po treningu), 19.40 - kolacja jajecznica z 5 jajek, chleb razowy, 22.00 - 2 kolacja - nitroprogen ( odzywka bialkowa ) czy cos takiego wedlug was moze [...]

[...] albo jogurt duzy 14.00 - obiad - tutaj roznie bywa :D zalezy od mamy :P 16.00 - posilek przedtreningowy - tatar ,chleb razowy , 700 ml kakao 19.00 - gainer 2 (od razu po treningu), 19.40 - kolacja jajecznica z 5 jajek, chleb razowy, 22.00 - 2 kolacja - nitroprogen ( odzywka bialkowa ) czy cos takiego wedlug was moze [...]

nie dygaj,pozmieniam wszystko,. :P jeszcze doczytam troche i wgl, ale czy zgadzasz sie zeby po treningu od razu byl gainer 2, a przed snem nitroprogen :), mial bym normalna diete ,a te 2 odzywki by byly uzupelnieniami ,na noc nitroprogen ,a po silce gainer2 ,czy talk mnoze byc??