razu

Czyli np. dobrze będzie jak wezme od razu 2 tabsy powiedzmy tej karnityny vitalmaxa ok.1400mg 30 min przed posiłkiem przed treningowym 3 h przed treningiem?

[...] wywnioskować że robisz te redukcje troche "na pałe". Najlepiej jest sobie ustalić plan na dłuższy czas i ewentualnie w miedzyczasie coś korygować. Piszesz że wszedłeś od razu na 2500 kcal w DT i 2000 kcal DNT ale z ilu ucinałeś ? To są już dość niskie kcal jak na start moim zdaniem. Musisz bardziej się przyłożyć do tych spraw jeśli chcesz [...]

Jakiej muzyki słuchasz ?? Metal ?? Najlepiej włącz sobie przed snem Radio Puls dance trance non stop(radio internetowe) jak posłuchasz transu to ci się od razu zachce spać. Ta muza super wycisza, uspokaja. Nie to że jest śpiąca, na impre też się jak najbardziej nadaje POLECAM !!

Od razu widac, ze nie znasz tsunami...

[...] nie drożej (na pewno nie wiecej jak 140zł nie kosztuje). Generalnie jeśli jesteś w stanie wydać 120-140zł to masz już spore pole do popisu. Gdybym ja bym chciał przeznaczyć takie kwoty to od razu uderzałbym na ceglaną i wziałbym karnet za pół roku wtedy masz chyba coś ok 110 a za rok chyba nawet mniej niż 100zł ale to musiałbyś się zorientować.

[...] w okolice Spodka i szukam siłowni. Wie ktoś jaka teraz jest w spodku siłownia i jakie są ceny karnetów?? Chyba, że w okolicy jest jeszcze jakieś ciekawe miejsce?? Mówię od razu, że nie interesują mnie drogie fitness cluby tylko zwykłe klasyczne siłki. Może koś był w Gym Park w Krakowie?? Taki klimat najbardziej mi odpowiada. Zmieniony przez - [...]

[...] ja stałem kiedy on go puscił ten znów mnie przewrocil upadajac na mnie... wymiana ciosów aż w końcu mój koles go odciągnoł i tamten sobie poszedł później go spotkałem od razu co to mi grozi sądem, i mowi jak jesteś taki mocny to dawaj na solo (to już później) ja mowie miales swoje 5min nie wykorzystales... on mowi wargi mi nie roz***ales ale [...]

Wybaczcie pisalam to w nocy ale nie trzeba byc od razu złośliwym ale ok ale jeżeli chodzi o wiązadło krzyżowe lekarz który robił zabieg stwierdził że było zerwane i że samo się powinno odbódowac i nie wiem co o tym myślec czy faktycznie ono się odbuduje jeżeli było zerwane.

[...] trojboistow na nogi bo moim slabym punktem jest sila nog.I po przerwie zimowej wyszedlem tydzien temu na boisko i jestem w szoku.Zawsze po takim roztrenowaniu nogi byly jak z waty a tutaj pelny power w nogach o razu.Czekam teraz aż od grania troszke dynamika pojdzie w gore i bedzie jeszcze lepiej.Ale i tak max formy bede szykowal na przyszly rok.

Co od razu rzuca się w oczy, to duza ilośc nabiału w diecie. Mam wątpliwości co do budyniu, muesli, smażonej ryby, mleka (czy laktoza jako cukier jest w końcu szkodliwa ) , śledzi w oleju - czy nie za tłuste, i parówek drobiowych - czy sobie je lepiej darować? ;/ i do groszku z puszki Budyń? Jakie musli - co zawiera? smazona ryba - na czym, jak [...]

[...] pon/czw w razie czego podbijesz testa na 750 i deke na 600 week...master 400 to takie minimum... Podbij białko w diecie Skoro mam tylko 2butle deki bo to pozostałości po tamtym roku to może zaszaleje i dwie butle deki polecę 600w od razu? I wejdę na te 750mg testa? Natomiast Mastera e 400mg to za mało? Ale ze mało za mało czy dużo za mało :D

o co Ty wiesz o "kliencie", żeby mu proponować od razu eca?

[...] ale ja ci nie wierze. Wiem ,że w twoim wieku można sie podniecić siłownią itp, mieśnie rosna itd , ale bez przesady :P. Jak ty nie wiedziałeś do czego służy drążek (od razu ci podpowiem zebys potem nie pytał na drążku sie ćwiczy mięśnie ud ) i sie pytasz jak masz łapać mase . No komment . Każdy wie ,że najlepiej przed kazdym posiłkiem zjeść [...]

ale sie uparliscie na te markowe rowery. Moj koleszka ma stara koze i jezdzi nia juz pare lat i nie nazeka (i chudnie co najwazniejsze). Chyba nie chcecie zeby gosciu odrazu w jakis zawodach wystartowal. Z tego co przeczytalem koles chce wrescie zmienic swoj tryb zycia i troche sie poruszac! a nie Bike za 2tysie. Ludzie nie kazdego stac od razu [...]

[...] jeżeli chuda dorzuć np. orzechy B: 19 T: 17 W: 46 Kcal: 417 12:00 lub 13:00 Obiad, który będę jadł na szkolnej stołówce, więc będzie różnie Trudno 14:30 Trening Od razu po treningu wpc, do tego możesz dorzucić jakiś owoc 16:30 Posiłek po treningowy Ryż biały 100g Pierś Kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10g Bez oliwy B: 28 T: 12 W: 77 Kcal: [...]

[...] serii jest mnóstwo lotosów. Na 22 czekam. Siłę masz na bank, więc kwestia paru prób, żeby załapać technikę. Jak ktoś umie kruka to polecam spróbować 23. Wejście jest dość proste, bo od razu się układa nogi po jednej stronie i tylko trzeba złapać balans, przenosząc ciężar ciała do przodu. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-01-05 12:22:10

[...] i ręki sięga do podłogi. A przy okazji nie jest skomplikowany ;-) Czy jest jakieś ćwiczenie które w podobny sposób pozwala sprawdzić progres w rozciąganiu zginaczy bioder? Tak żeby nie było skomplikowane, nie zależało od mobilności innych część (jak np. w mostku) i żeby ten progres można było od razu ocenić, bez porównywania zdjęć przed i po?

Coraz wiecej postow silo-maso-rzezba sie pojawia. "No tak zeby byla masa duza, ale sucha i od razu zyla byla;-). Wino/ meta z propem i trenem zrobi robote? Waze 70kg, chce dobic do wakacji do 80kg na zyle:-)."

[...] Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie W czasie tym wchodzisz na zerowy bilans kaloryczny, a nie od razu na masę. Jaki obrać następnie cel zależne jest od wyglądu sylwetki. Wklej zdjęcia i zobaczymy.

Tydzień, to bardzo krótko. Nie sprawdzaj masy ciała i obwodów codziennie. Raz na te 10-14 dni wystarczy. I przynajmniej do tych 2 tygodni zaczekałbym z podejmowaniem decyzji. Jak będziesz musiał ciąć kcal, to nie od razu o ponad 15%, a powiedzmy o 150-200kcal.