razu

[...] dodawaj warzyw. Jedz kasze gryczana, ryz brazowy. Nie pij kawy - lepiej pij zielona herbate. Jezeli masz nawyk jedzenia fast-foodow, slodyczy, i innych pustych kcal to od razu wywal to !!! Na poczatku zadbaj o dobra kondycje cwicz bieganie, plywanie na basenie, jazde na rowerze... Na silownie i owszem ale po to aby pobiegac na biezni lub [...]

Nie wiem ile czego dokładnie masz, ale zjadasz na moje oko nie więcej niż 1500 kcal. Ja bym nie bawił się w takie powolne dodawanie, ale dołożył od razu dużo więcej i włączył aktywność fizyczną. Jeśli się bardzo boisz to dodawaj co tydzień powiedzmy 200-300 kcal.

Wampirate czytaj ze zrozumieniem wróć 2 strony wstecz i jeszcze raz .... możesz jeśc je od razu marta1223 przyzwyczaisz sie i zyskasz grono wielbicieli niedługo zobaczysz bardzo ładnie siła idzie

fajne kaptury :D Ja dziś byłem z kolanem u wprawienia, przy wprawianiu coś strzeliło raz nie bolało za drugim razem strzeliło mocniej i ogólnie od razu taka ulga bez bolesna, że szok. Co mnie bardzo zdiwiło to to że Face tylko zapytał co boli a ja że kolano lewe. On złapał od tyłu z przodu przyłożył kciuk i powiedział tak: tu z boku Ciebie boli [...]

[...] iż nowicjusz nie musi (a nawet nie powinien) stosować szerokiej gamy ćwiczeń, nauczenie się techniki ich wykonywania nie powinno zająć więcej niż dwa tygodnie wejście od razu na "duże" ciężary jest też bardziej korzystne psychologicznie - dodaje wiary w siebie i nie uczy złych nawyków, a wręcz przeciwnie - od razu uczy dobrych czyli [...]

[...] to jest u wiekszosci, spojrz po sali treningowej ? Ilu cwiczy czysto technicznie i nie patrzy ile zakalda? A ilu z nich jako poczatkujacy zamiast sie rozgrzac wskakiwalo od razu pod sztange i sprawdzalo ile wycisnie? I ilu zmienielo te nawyki? Wlasnie tak poczatkujacym kojarza sie ciezkie treningi, wiecej serii, wieksze ciezary, mniej powtorzen, [...]

Alez Tyka nigdy nie twierdzilem ze twoaj rada jest zla bo to nie ty polecales ciezkie treningi od razu. Napisalem najprosciej jak tylko moglem. 3 miesiace i 0.5 kg miecha mniej by zalapac technike i zaadaptowac sie. To moje zdanie wynikajace z moich doswiadczen. Dla kogos kto ma wsparcie, trenera, pomoc i kogos kto pokaze co i jak robic, moze [...]

sukcesywnie - stopniowo, żeby nie zalewało. /zreszta mozżesz nie stopniować.. od razu z 20g ww wjedź na 100 i sie ciesz.. / btw czytasz tak każde odpowiedzi i łapiesz za słówka piguło? jestem po treningu i jestem zły wiec uważać

zreszta oni ani razu chyba nie byli badani w tym roku - zawsze spiepszali gdzies wejdz na onet i poczytaj mozna niezle posmiac hrhr Wiem ze na 100% Tim Duncan jest z koszykarzy

taaaaaa z bulem ostatnio strzelalismy z kbksu na strzelnicy to stere dziadki nas wysmialy bo ani razu nie trafilismy w tarcze ..... z chyba 50 m............

elite my sie na gg zgadamy, ja cos szybko narysuje, a ty od razu podasz haslo, ktore ci wczesniej na gg napisze w ten sposob zarowno ty jak i ja zdobedziemy mnostwo pkt

[...] wyjątkowo mam kilka dni wolnego..ale od poniedzialku znowu do pracy , godziny troche mi nie pasują i trudnio sie przestawic (2:00 w nocy do ok.9:00) ale jak dostaję $$$ od razu się o wszystkim zapomina...no i chce się pracowac dalej,zeby miec co wydawac na te nasz kochane suplemenciki :D a tak poza tym w poniedzialek wyniki matur...ciekawe czy [...]

ale Malgoska rzeczywiscie brzmi troche lepiej, jakos tak bardziej mlodziezowa atmosfera sie robi od razu

Miętki: od razu mi sie srać zachciało buhehe

niunia, ja cieta? przeciez my nawet ani razu nie rozmawialysmy ze soba skad to stwierdzenie ?? tak,obrazilam sie na Ciebie,sfochowalam,tupnelam noga a to wszystko przez to ze chcesz mi odebrac chlopcow z sfd i to w dodatku wyrazilam jednym slowem "bleh" heh

najprosciej poszukac albo zalozyc temat w sztukach walki-od razu pewnie dostaniesz pelno tytulow

[...] wielkiego księcia i sam przerażony gniewem królewskim, począł po drodze szeptać do młodego rycerza sposobem życzliwej namowy: - Wiesz, co ci rzekę: powieś się! najlepiej od razu powieś się. "Korol" rozsierdził się, i tak ci głowę utną. Czemu byś go nie miał uweselić? Powieś się, druhu! u nas taki zwyczaj. Zbyszko, na wpół przytomny ze [...]

[...] zaś, wszedłszy na próg izby, stanęła jak wryta i omal nie upuściła łagiewki z winem na widok młodziana, myślała bowiem, że królewicz jaki przyjechał. Straciła też od razu śmiałość i siedziała w milczeniu, przecierając tylko kiedy niekiedy oczy, jak gdyby się chciała ze snu obudzić. Zbyszko, któremu brakło doświadczenia, myślał, że z [...]

[...] jeden alibo drugi nastąpić na Zgorzelice i siłą cię brać. Cóż by Zych uczynił, jeśliby wróciwszy znalazł cię z dzieciakiem na ręku! A modre oczy Jagienki zaiskrzyły się od razu: - To myślisz, żebym się była dała? A czy to w Zgorzelicach nie ma ludzi, a ja to nie umiem chycić oszczepu albo kuszy? Niechby spróbowali! Pognałabym ja każdego do [...]

Z tego co słyszałem to Ty coś tam kręcisz z <<(nie powiem kim bo ban pójdzie)>> na boku A teraz próbujesz oczerniac uczciwego człowieka Dupa dziś nie boli to od razu zły humor.. niełanie pzdr.