razu

[...] Dlatego bilans zawsze piszę na 0 a oznacza on dla mnie, że należy jeść tyle kcal aby waga w ciągu tygodnia nie wzrastała/malała (pomijając naturalne wahania wagi). Często bywa, że początkujący od razu ucinają dużą nadwyżkę kaloryczną, za dużą. Dlatego również piszę pierw na 0 przez jakiś czas. W trakcie poszerzaj info a potem zacznij ucinać.

GREGOR_ian napisał "po 100 tabsach 5mg. biorac pod uwage ze maja byc zawyzone , wzialbym 12 tab clomidu po tym po 1 tab dziennie a co do sylimaroly sylikapsów sylicynarów czy arginin to bierz je od razu

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

gainer od razu po treningu, posilek potreningowy po okolo 45 minutach

to już zależy, przy takich stojakach masz od razu asekurację przy wyciskaniu na klatę, nie musisz regulować wysokości, są dobre do piwniczniej siłowni. zależy ile chcesz kasy wydać...

Mogliby zrobić, paru chętnych by się znalazło. Słyszałem to dzisiaj w radiu i od razu pomyślałem, że pić wódę i palić szlugi ludzie mogą, a trzymać dietę, nie pić i nie palić (prawie) i czasem zrobić cykla to największe zło.

Są i wyjątki od reguły, jednak większość ma takie odczucia jak wjeżdża test. No ja może królem patelni nie jestem jak Salvatore %-) ale jakość życia się zmienia diametralnie, oczywiście na plus i większość ludzi z otoczenia od razu zauważa zmiany w człowieku.

Polecam CREATINE XPLODE jak dla mnie rewelacja,nie potrzeba ładować,ja przy obecnej wadze 121 kg biorę jedną porcję przed i jedną po treningu,w dni nietreningowe od razu po wstaniu pól godzinki przed śniadaniem jedna porcja,.........,oczywiście dorzucam do tego inne suple. Pozdrawiam. Człowieku, on jest początkujacy, a ty mu wyjeżdżasz ze [...]

[...] trochę fatu siedzi to nie ma co redukować z kości na ości. Lepiej dowalić trochę mięsa. Jesteś młody więc nie powinieneś mieć z tym problemów większych. Więcej mięśni i od razu lepiej to bedzie wyglądało a i zapotrzebowanie się zwiększy. Wtedy będziesz mógł myśleć o jakiejkolwiek redukcji. Dieta to tutaj klucz do wszystkiego, bez niej ani rusz.

Moje zapotrzebowanie wynosi 3500kcal dlatego dostarczałem 4.000, kiedy zacząłem ćwiczyć byłem tak chudy i jadłem niesystematycznie, że ustaliłem sobie dietę i zacząłem od razu od 4.000

no teraz ok nie napisałes na poczatku stazu dletego potraktowałemc ie jako początkującego :P ale w tym świetle plan wydaje mi sie ok chyba ze mi cos umkneło, ale mysle ze nie sokro masz juz taki staż, to nie musze przypominac, zeby obserwowac reakcje swoejgo ciała na trening i od razu działac jak cos bedize nie tak powodzenia

ja rowniez robie "przerwe wakacyjna".. czlowiek zyc musi ;) tylko ze po dwoch miechach to ja wracam do optymalnej formy i wrzucam jakies ekstra dodatki.. Ty moze od razu wskoczyles na cizary ktore podnosiles przed przerwa.. ? Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2009-10-28 19:50:26

od razu po odbloku musi zrobić przerwe chociaż z 8 tygodni i wtedy może wskoczyć na cykl

aha no wiec bede bral tak 30minut przed treningiem i od razu po :)

TOYSY: Złóż zamówienie, w uwagach napisz proszę o rabat, policzymy mniej jak będzie Ci odpowiadać to zostaje jak nie to od razu usuwamy.

Trochę dziwne było, że Marquardt wydostał nogę. Jak w powtórkach pokazywali to wyglądało jakby Palhares dobrze ją trzymał. Po za tym jeszcze ta reakcja Palharesa, po tym jak od razu zauważył, że coś tu było bardzo nie tak, zdziwił się jak cholera.

moim zdaniem wiele osób używa takiej formy i jest ona skuteczna 5g na czco 5g od razu po treningu

Jak przez tyle czasu nie dojadałeś to też nie ma co się rzucać od razu na takie nazwijmy to "wysokie kcal". Stopniowo dorzucaj co tydzień i obserwuj dokładnie reakcje organizmu i to co się dzieje z sylwetką i pomiarami, bo to co wyliczyłeś to jedno, a nie ma pewności 100% czy się wstrzeliłeś w swoje zapotrzebowanie, bo owszem nie ma dokładniejszej [...]

z interwalami od razu bym niestartowal tylko pierw od wysilku tlenowego i dopiero w miare uplywu czasu dodal/zmienil na interwal Dokładnie jw, ja już widzę te sprinty u osoby, która może nie przebiec 30 minut dobrym tempem.