[...] uzupełniac tłuszcze urodziny miałem 27 stycznia i do tej pory mam 4 czekolady no tak startów nie planujemy, tylko ze ja jak bym wrocił do normalnego jedzenia to pewno od razu bym był znowu grubasme... no chyba ze bym bardzo mało jadł... hubert no od czasu do czas trzeba odreagowac, ja ostatnie dwa weekendy odreagowywałem, ale teraz juz trzeba [...]
[...] postępowania to: siła -> Hubert - tiaa Marian - masz rację i: "no tak startów nie planujemy, tylko ze ja jak bym wrocił do normalnego jedzenia to pewno od razu bym był znowu grubasme... no chyba ze bym bardzo mało jadł..." - nic dodać nic ująć ---- chciałbym w końcu dobrze wyglądać i doszedłem do wniosku, że nie będę [...]
[...] częściej u mnie zagoszczą jak się sprawdzą. Jednym słowem zapowiada się kukin łikend Trening spoko nawet, tylko ciężki mocno, przerwa zrobiła swoje a ja jeszcze dokładam od razu Teraz będę wiedział, że jednak trzeba się przynajmniej leko cofnąć zawsze żeby to miało ręce i nogi. No ale w sumie nie było wyjścia. Track na dziś: [...]
[...] 22,5x10 25x10 27,5x8 30x8 / (bez zmian) {Komentarz: Na dziś to było 110%, ostatkami sił. Brzuch Robiłem podczas przerw między seriami bicepsa --- WALT DISNEY POLECA Od razu piszę - tak, wiem że chvjowa jakość i chvjowe ustawienie telefonu - nic nie poradzę, jak bnędę nagrywał następnym razem to postaram się lepiej poustawiać, szczególnie [...]
[...] tygodniu (ostatnio 2 razy), ponoć już dobrze wyglądają i trzeba tylko robić mocniejszą separację i pompę. Wróciłem troche wcześniej z roboty tylko po to aby móc pospać. Od razu odżyłem, w dodatku poleciała cała porcja silnej przed treningówki Można by powiedzieć - NARESZCIE!!! W końcu trening na pełnej k....Jak dojechałem na siłownię chłopaki [...]
[...] przygode z redukcją, tak jak się wczoraj pytałem i mi doradzono będę robił etap 6 z pierwszego roku treningów. Mam teraz jeszcze pare małych pytań. Chcę po treningu od razu robić aeroby, myślę że zacznę od 20 Minut. Przy takiej kombinacji kiedy brać bcaa? Czytałem że można pod koniec treningu siłowego, czyli tak 15 min przed bieganiem, to [...]
Tutaj jest chyba dużo problemów. Tak na szybko - 2300 kcal to za mało dla Ciebie. Rzuciłeś się niepotrzebnie na wszystko od razu i za chwilę padniesz na nos i wrócisz do poprzedniego trybu zycia. Makro jakieś trzymasz? Chodzi mi o ilośc białka w diecie. Kilogramy nabrałes przez 2 lata, a chcesz zgubić do lata?:) No i waga ma to do siebie że [...]
yoyo, a nie masz tak, ze mogłabyś nawet te 6 posiłków zjeśc od razu ? Albo przynajmniej te tłuszczowe razem! Ja mam tak z tłuszczowymi, wszystkie 3 mogłabym zjeśc od razu !! A jak robie się głodna ... to dochodzi mi ból głowy, i wszystko woła: 'JEŚĆ' PS. to teraz biedna będziesz dziecko leczyć ... jakiś wirus panuje !!! Zmieniony przez - [...]
[...] znaczenie picie wody po posiłku i w trakcie? ponoć nie pijąc szybciej się wszystko trawi ale przecież jak jemy zupy to one są wodne więc teoretycznie zasada picia nie od razu po posiłku wydaje się być bezsensowna.. czy można sobie pić od razu po posiłku czy trzeba odczekiwać pół godziny :-? 2. jak długo można się wspomagać octem jabłkowym? bo [...]
[...] to pozowanie dzisiaj nie było w moim wykonaniu na max możliwości Zauważyłem dziś też, że gdy zepnę poślady idzie złapać na nich fałdę skóry i jest ona dość cienka. Także od razu plus 5 do motywacji i nastroju :-D /SFD/2017/7/7/17e3988af7ce47278a28aae23459533d.jpg I uzupełnienie supli z myślą o przyszłej masie. Miało być masło i bcaa ale od razu [...]
[...] nie było to już takie boom jak na starcie. Siłowo nieco do przodu chociaż tez nieco dziś też chyba przesadziłem z ciężarem na biceps. Ale trudno. Wolałem dołożyc wiecej i od razu działac na max ciężarach tym bardziej, że nie zostało za dużo czasu niż się niepotrzebnie obracać na za małym klamocie. Całośc ogólnie na plus ;-) Do tego pojawił się [...]
[...] tylko walczysz o miejsce, ale walczysz o to, żeby pokazać całemu światu jak ciężko pracowałeś na to, żeby być TU i TERAZ. U Ciebie zabrakło wiary w samego siebie. Nie od razu Rzym zbudowano. Nie od razu stajesz na scenie i jesteś mistrzem. Nie warto uzależniać swojej wartości od jednego startu i oceny kilku ludzi. Są braki - to je [...]
[...] się zacząć o 14 ale jak się później okazało zaczeli nawet nieco wcześniej. Spotkałem Kamila Nosala chwile pogadaliśmy i mówił, że tyle co zdążył wlecieć wziąc numerek i od razu już go wołali na scenę. Obstawiałem, że moja kategoria bedzie wychodzic jakos 15-16 potem kila osób wraz z jednym, sędzią powiedzili, że najlprawdopodbniej będzie to [...]
[...] dzis chyba najlepiej czułem Suplementacja: -na czczo spalacz -przed treningiem BCAA, spalacz, STANOFUSION -na treningu BCAA -po treningu białko Odczucia po STANOFUSION: -od razu wieksza chęc do treningu -skupienie na treningu na plus -lekka pompa -jeszcze nigdy tak jak dziś nie czułem mrowienia na twarzy micha: 1.3jajka+oliwa+pomidor 2.250g [...]
[...] snu, w dodatku mnie bolała głowa ale to tak jak tydzien temu i pewno dlatego ze nie było spalacza Ale jak przed treningiem wypiłem STANOFUSION to zadziałał jak wczoraj: -od razu wróciła moc -chęci do treningu -motywacja wieksza -skupienie dobre -lekka pompa -nawet po martwym ciągu mnie przestałą juz głowa bolec czyli na początku treningu Wiec [...]
[...] też nie wiadomo jak bedzie z kasa A ja jak coś dokładnie zaplanuje to potem lubi mi sie to spierdoylic. Matth3w źle moze nie jest ale zawsze by mogło byc lepiejAle nie od razu sie da miec świetną sylwetkę, bo jakby tak było to wszyscy by tak wyglądali, a na to trzeba troche popracowac.. debee no fakt fatu troche poszło, ale jak teraz patrze [...]
[...] bede sie starał trzymac stały progres w wyciskaniu w rozpietkach dołozyłem triceps też konkretnie skatowany POewno dzięki STANOFUSION trening poszedł dobrze po treningu od razu nie zrobiłem aero bo nie miałem wtedy czasu;/ ale później poszedłem pograc z chłopakami w noge micha: 1.4jajka+oliwa+sałatka jarzynowa 2.50g makaronu durum+180g [...]
[...] jak patyki. Zresztą 0,5 cm w 14 dni mówi zamo za siebie. Niby zawsze łydki ćwiczę, ale wystarczyło zamiast męczenia ich raz w tygodniu, zacząć robić to 2 razy i odzew od razu jest inny. Prawda jest taka, że biceps, triceps, klatę i barki może wyćwiczyć każdy, bo ich trening jest wzglednie lekki. Nogi i plecy mają solidnie zbudowane tylko [...]
Zarzucam soga za te tony ksiazek i w ogole za caloksztalat , od razu widac, ze oczytany. Hardened czytasz cos jeszcze ? Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-08-03 13:21:57
[...] do pracy, a sami rozumiecie, że to mogłoby przekreślić mozolnie wypracowywane efekty mojego programu treningowego, więc odpuścic nie mogłem. Wchodząc do firmy, ktoś mnie od razu zagadał na tyle skutecznie, że zostawiłem przy wejsciu portfel, który miałem w dłoni. Przyniosła mi go zaraz koleżanka i to było akurat szczeście w nieszczęściu, bo w [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
