TEST: Oszukać genetykę, czyli masowiec z XP i WPC pods.str.24-26

-P-, smaczenego. Jak wyjdzie pychota, to wrzucę przpis na swoje powalające spaghetti

Wiesz co dzi? Weż 5-ki w łapy i wykonaj to ćwiczenie poprawnie technicznie , nie pomagając sobie ruchami tułowia, nie robiąc zamachów i przytrzymując na moment hantle w górnej fazie ruchu. Miłych wrażeń i staraj się nie płakać z bólu .

Robisz kciukami do dolu rozumiem?

Chodzi mi o proporcje ciezaru a nie moje mozliwosci (ja robie dziesiatkami akurat, na laweczce - wiec bez zarzucania - rowniez ;) ale ze sztangielka rownolegle do ziemi bo nie lubie przesadnych izolatorow). Stawiam 2 zlote ze masz silniejszy ten tyl poprostu.

Witam w moim pechowym dniu.

Wiecie dlaczego praktycznie nigdy nie spóźniam się do pracy? Ano dlatego, że ja do spóźnień nie mam szczęścia. Dziś zaspałem po raz pierwszy od ponad 3 lat, podjechałem do pracy taksą 20 minut po czasie i co? Oczywiście dokładnie w tym samym momencie zjawił się przed wejściem sam prezes. Na szczęście jest w porządku, więc tylko się pośmialiśmy z mojego niefarta, ale sami rozumiecie... ja jestem skazany na punktualność. W sumie mógłbym dostrzeć punkt 8.00, ale musiałbym zrezygnować ze śniadania w domu i przygotowania 2 posiłków do pracy, a sami rozumiecie, że to mogłoby przekreślić mozolnie wypracowywane efekty mojego programu treningowego, więc odpuścic nie mogłem. Wchodząc do firmy, ktoś mnie od razu zagadał na tyle skutecznie, że zostawiłem przy wejsciu portfel, który miałem w dłoni. Przyniosła mi go zaraz koleżanka i to było akurat szczeście w nieszczęściu, bo w środku były dokumenty i wszystkie karty.

To jednak nie był koniec. Po 11-tej, wracając ze sniadania, zorientowałem się, że pękły mi z tyłu w poprzek spodnie na lewym udzie (na szczęście nieco niżej niż tyłek, ale białe - tez kolor wybrałem - bokserki pewnie widać). Będę musiał jakoś chyłkiem umknąć – co łatwe nie bedzie, bo w drodze do wyjścia wielu ludzi się mija - i taksą wrócić do domu. To są własnie skutki robienia masy w udach. Eeech . Jeśli dotrwam, to wrzucę potem zdjęcia obrazujące zniszczenia.

Haha wyobrazilem sobie takiego przeistaczajacego sie superbohatera komiksu co tak przekreca pierscien czy tam wymawia formulke i zaczyna puchnac i peka na nim ubranie.

Zupelnie nie wiem dlaczego akurat w tym momencie...

Hard = Hulk ewentualnie Clark Kent

Łobuzy naśmiewają się ze mnie . Supermen raczej nie musiał do chaty taksą wracać przynajmniej . Zaraz wrzucam zdjęcia obrazujące rozmiar zniszczeń...

Uda spodniom zgotowały ten los...

Takie oto atrakcyje widoki "oferowałem" w pracy. Żadne z pań się chyba nie zorientowała, bo nie słyszałem gwizdów .

Zmierzyłem uda i obecny obwód to 60,5cm. Urosły gnojki o kolejne niecałe 2 centymetry podczas testu, mimo że ćwiczenia ukierunkowane były głównie na rozwój ich dolnych partii. Cóż, to są skutki przysiadów...


PS. Zdjęcie jest robione w lustrze, dlatego "szkoda" się przemieściła .

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-08-17 18:32:31

jakby na to nie patrzeć będziesz miał co wspominać w przyszłości

Dziś po pracy odwiedziłem w sklepie Rafała. Moja podstępnie prowadzona kampania, w której głosiłem, że Rafał nabrał już takiej masy, że oprócz niego nikt się do sklepu nie mieści, przyniosła powodzenie i dane mi było pogawędzić z nim w spokoju. Omówiłem okres przejściowy – całe 5 tygodni odkąd zakończę masowca – w którym nie będę w stanie podporządkować dużej ilości czasu siłowni i – siłą rzeczy – ćwiczenia będą okrojone. Liczę na to, że ustalona przeze mnie koncepcja ćwiczeń w tym okresie, uzupełniona uwagami Rafała, umożliwi utrzymanie zdobyczy mięśniowych i pełne zregenerowania organizmu... bo potem planuję kolejny ostry atak mięśni. O tym jednak będzie okazja napisać więcej w październikowym teście . Myślę, że będzie ciekawy i nie zabraknie w nim niespodzianki.

Już za półtora tygodnia przyjdzie pora na podsumowanie obecnego cyklu treningowego. Z tego co widzę, masa poszła do przodu mniej, niż się tego spodziewałem, ale – co dość zaskakujące – bardzo fajnie poprawiają się odwody. Zresztą, to wyjdzie w podsumowaniu. Wtedy też będzie czas na dokładną analizę...

Dzisiejszy trening przepracowałem, ale relację wrzucę dopiero jutro, bo jestem niesamowicie zmęczony. Potreningowa sauna wycisnęła ze mnie siódme poty i teraz czas na regenerację i rośnięcie.


Sija tumoroł...