TEST: Oszukać genetykę, czyli masowiec z XP i WPC pods.str.24-26

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1826 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12345

Jakie skurcze?! Szarpnąłem 2 hantle - po 29 kilo każda - z ziemi siedząc i wychylając się do przodu, a plecy tego nie lubią. Cała historia.

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-08-09 22:32:44

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

No to kurcze... (barki skatowalem tak ze mialem kurcze)

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

mmalinka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 224 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9637

Hard,dzi, mieliście iść spać

Test your own limits and keep going

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

ja szarpię tez z ziemi, podobnie jak na klatkę.
Lubię zarzucać sztangielki.Plecy nie lubią, owszem..
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

No to powiedzcie mi jak maja sie znalezc u gory gdy robie na stojaco? Albo sztanga military?

...

Hardened

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1826 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12345

Dzi, jak kiedyś skatujesz dobrze barki, to zrozumiesz, ze skurcze niekoniecznie wynikają z braku elektrolitów. Po prostu mięsnie wyją w ten sposób z wysiłku. „Pan miętki” na pewnio to przerabiał...

mmalinka, czegoś nie rozumiem: czy z Twojego pytania wynika, że dzi jest osobnikiem płci żeńskiej i umila wieczorem czas panom?

. Zresztą, z tym tematem to lepiej przenieśmy się do spamera...

PS. Ledwie wstałem. Plecy do wymiany

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Kiedys pewnie do tego dojde... Plecy w sensie kregoslup? Mam wlasnie to samo przy barkach na stojaco, najgorszy jest ten moment po zarzuceniu gdy "opadaja" i trzeba je zatrzymac. Dlatego draze temat.

...

Hardened

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1826 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12345

Plecy w dalszym ciągu są do wymiany (rano mam problem ze wstaniem z łóżka). Mam nadzieję, że do przyszłego tygodnia wydobrzeją. Wczoraj musiałem spędzić cały dzień na nogach, co im bynajmniej nie pomogło. Dziś na 100% treningu nie bedę mógł przeprowadzić, zobaczę czy jutro dam rade zaaplikowac sobie jakiś zestaw na klatę i trica, nie obciążający pleców. Przy okazji chciałbym zdementować pojawiające się plotki, że kontuzja moich pleców jest wynikiem przyjacielskiego poklepania po nich przez Rafała, podczas wizyty w jego sklepie. Już dawno tam nie byłem.

Z innej beczki: zamówiłem wczoraj garnitur, więc zasadniczo w ciągu najbliższego miesiąca za mocno rozmiarów zmieniać nie powinienem

.

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-08-11 13:24:09

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

wiesz, ja mam problemy z plecami od miesiąca.

zrezygnowałem z takich ćwiczeń jak przysiady, wiosłowania a nawet z uginania ramion ze sztanga stojąc (zwłaszcza, że dość duże ciężary już targałem).

Jedyne co robię a nie zrezygnuję to stojąc unoszenie ramion z hantlami w bok.Nawet w opadzie robię już leżąc na ławce skośnej.

Zdałem sobie z sprawę, że nawet w ćwiczeniach, w których mięśnie pleców pracują tylko częściowo i tak warto dać na luz.Ma się je tylko jedne i lepiej odpuścić trochę a trenować niż nie odpuścić a później nie móc trenować.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Hardened

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1826 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12345

Plecy ma się tylko jedne i dlatego warto trzymać je w dobrej formie. W tym celu wskazane jest, by okresowo wykonywać (oczywiście przy sensownym stopniu zaawansowania) forsowne ćwiczenia i ja unikać takowych nie mam zamiaru. Zaraz jak miną bóle, dostaną kolejną porcję obciążeń. Unikając wyczerpujących ćwiczeń, sami ograniczamy sobie możliwości osiągnięcia optymalnej formy, ja się na to nie zgadzam

. "Unikaczy" przysiadów i martwych ciągów jest cała masa, a to są przecież ruchy jak najbardziej naturalne dla naszego organizmu. Nikt nie każe bić rekordów w seriach, ale unikanie tych ćwiczeń nie jest moim zdaniem dobrym pomysłem.

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat