carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

Nie tylko wy walicie oliwę kielonami

Po co Wam tyle oliwy?

Ja np uzupełniam tłuszcze czekoladą

ktoś coś pisał o oliwie?

Carbi ost próbowałem na raz wlasnie wiecej to źle się skonczyło
a 75g na raz walisz?

Po prostu stwierdziłem, że efekty nie są warte włożonej pracy, bo robiąc o wiele mniej można uzyskac niewiele gorsze "efekty", wiec po co "przeplacac"...

Wiesz co, za to podejscie, to kiedys bedziemy sie musieli napic, zwlaszcza ze do Rzeszowa mam niedaleko
Po prostu przeczytalem twoja wpiske i stwierdzilem ze doszedles do takich samych wnioskow jak ja, co wiecej, masz takie same efekty. Brak motywacji do czegokolwiek. Demotywacja tym, ze pare miechow jedziesz bez czitow i odstepstw, a ktos co drugi dzien jedzac szity wyglada jak ty albo lepiej.
Ja to samo robie, do maja sproboje zrobic z 1cm w łapie, tylko przez to ze 37 wyglada lepiej niz 36 , choc nie sadze ze sie uda tak jakbym chcial.
Pozniej redukcja bo mi juz brzuch wyplywa, a chcialbym choc troche kratki zobaczyc w lipcu czy sierpniu. Potem perdole system i jade na 0 bilansie 4fun.

PS Zjadlem kebaba u turasa za 13zł i mam to w dvpie, viva la france

Zmieniony przez - Xardero w dniu 2011-03-24 17:35:31

Widzicie, prawie każdy amator po czasie do tego dochodzi. Po co przepłacać? Życie jest za fajne, by siedzieć wiecznie nad miską z kurczakiem i ryżem, skoro nie planuje się startów. Więcej z tego strat, niż zysków.

Trzeba od czasu do czasu polecieć lekko po bandzie, zjeść coś niezdrowego, napić się bo inaczej przecież ochooyeć można

carbon ja wrociłem po ponad tygodniowej przerwie i miałem tak samo jak ty co wyminiłes to w pierwszych 4 punktach na trzech poczatkowych treningach tak miałem ale tez spodowane było to tym ze jak wrciłem po przerwie to sylwetka duzo gorzej wygladała jakby wiecej fatu minej miecha, czułem sie sflaczały itp, a dziś czwarty trening i o wiele lepiej juz było, ale wydaje mi sie ze tez pomogło mi to ze pierwszy raz przed treningiem ***łem kawe i chyba pomogła lepsze pobudzenie spac mi sie nie chciało i trening elegancko poszedł
a pewno podziałało bo nigdy do tej pory kawe nie piłem a zrobiłem z 1,5 łyzeczki

to ze efkety nie sa proporcjonalne do włozonego wysiłku...co zrobisz mam tak samo ale bez michy pewno by było jeszcze gorzej takie geny, przynajmniej u mnie by było na pewno gorzej

sa tacy co michy zbyt nie trzymia i lepiej wygladaja, jeden ziomek z mojej klasy, zawsze był wiekszy odmnie ale powoli go gonie w sumie moze i tez jestem wielkoscia porownywalny ale niestety brzuch mam wiekszy;/ i ****a suty mi sie jakie dziwne robia bo odtsja i pewno mam to lipo;/ ciezo bedzie zredukowac;/
a on cos kiedys gadał o redukcji to mówił ze musi jesc tłuso i kabanosy wdupcał


stud ja b tez tak chciał uzupełniac tłuszcze
urodziny miałem 27 stycznia i do tej pory mam 4 czekolady

no tak startów nie planujemy, tylko ze ja jak bym wrocił do normalnego jedzenia to pewno od razu bym był znowu grubasme...
no chyba ze bym bardzo mało jadł...


hubert no od czasu do czas trzeba odreagowac, ja ostatnie dwa weekendy odreagowywałem, ale teraz juz trzeba za******ylac, chociaz wsumie teraz w sobote znowu bym mógł bo jest okazja ale musze to jakos przetrzymac

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-03-24 17:59:47

Ludi - ale jakimi kielonami? ja ze szklanki piję

stud ta, ale dobrze wiesz, że ze swoją budową se możesz uzupełniac bilans czym chcesz, a ja niestety nie, tzn mogę - ale do czego to doprowadzi?
"Widzicie, prawie każdy amator po czasie do tego dochodzi. Po co przepłacać?"
ale do tego trzeba samemu dojść, nie wytłumaczysz tego komus, a tym bardziej grubasowi, o czym dobrze wiesz na moim przykladzie, bo możesz mi tylko wierzyc na slowo - nie jest fajnie byc tłustym i kazdy grubas po redukcji sie tego boi. Podkreslam - po redukcji.

ogólnie wiadomo - nie można też iśc z jednej skrajnosci w drugą bo to będzie jeszcze gorsze

Dres o ile dobrze pamiętam to na raz 80 poszło najwiecej - wiecej nie musialem, ale jakbym musial to by poszlo tez, wtedy nie mialem orzechow i dlatego tak wypiłem o ile pamietam

Xardero - no to wiesz gdzie mnie szukać
co do motywacji to ja nie odbieram tego że muszę miec motywacje - po prostu dla mnie to jest normalne ze jem zdrowo i cwiczę, przyzwyczaiłem się i sobie juz nie wyobrazam inaczej funkcjonowac,
nawet powtarzałem że nie nastawiam sie na żadne dorbe efekty, ale jedzac zdrowo mialem nadzieje ze w najgorszym wypadku po prostu nie zrobie masy, albo pojdzie słabo, a nie ze sie zaleję jak świnia i w konsekwencji cofnę prawie do punktu wyjścia, bo sylwetkowo tak w zasadzie jest, siłowo jedynie lepiej, ale jak na rok takiego "przemyślanego" postępowania to: siła ->


Hubert - tiaa


Marian - masz rację
i:
"no tak startów nie planujemy, tylko ze ja jak bym wrocił do normalnego jedzenia to pewno od razu bym był znowu grubasme...
no chyba ze bym bardzo mało jadł..."
- nic dodać nic ująć


----


chciałbym w końcu dobrze wyglądać i doszedłem do wniosku, że nie będę wiecej słuchał złotych rad typu:
"przeciez jak bedziesz jadł zdrowe rzeczy to cie nie zaleje nie wiadomo jak" - otóż g**** prawda


nawiasem - odpuscilem dzisiejszy trening i juz mnie cos nosi

najchetniej to bym szedl juz w sobote na trening albo jutro, ale wolę jednak odpocząc te kilka dni, chyba ze jednak isc?

zastanawiam się cały czas skąd tak nagle to zmęczenie itp. - to raz,
moze miała na to wplyw duza aktywnosci fizyczna i umyslowa w ciagu dnia + te treningi i jeszcze aero dorzucilem teraz, a w sumie jakby tak zliczyć moje "chodzenie" na uczelnię to jest to prawie aero, bo nigdy sobie wcześniej nie wyjdę tylko gonię jak głupi
więc te prawie 1h aero dziennie i tak jest, często więcej np dziś, a mimo to zalało mnie jak świniaka - i zastanawia mnie jakim cudem - to dwa


pozostaje mi jeszcze ostatnia nadzieja...

... Krzysiu Ibisz podobno jakis program o silowni będzie prowadzil



sorry że tak niegramatycznie i tak dalej, ale na szybko piszę w tym poscie w kilku miejscach n araz

powiem ci ze ja tez po pierwszej redukcji myslałem ze jedzac zdrowo nie da sie tak bardzo zalac a jednak jest zupełnie inaczej bo na koncu masy wygladałem prawie tak samo jak wtedy co nigdy nie cwiczyłem fakt byłem "większy" ale tez i troche tłusty, teraz jest cos lepiej ale nie o duzo, ale gdybym nie krecił tyle aero na pewno by było jak rok temu, teraz jestem niby w lepszym punckie wyjscia
ale w sumie to chyba o to chodzi robis zmase redukujesz i tak w kołko, niby co roku powinno sie byc wikeszym, ale to sie zobaczy jak sie uda zredukowac

ja tez tak mysle ze h*j zredukuje i koniec z masa tylko podtrzymac, ale tak cieżko jest bo po ostatniej redukcji miesiac wyluzowałem z dieta na 60% i efekt był jaki był wygladałem prawie tak samo jak przed reudukcja potem w sumie mogłem redukowac ale jest tak jakby chec zeby jednak byc coraz wiekszym... bo w sumie o to tez chodzi

ale pierdyle

jeśli czujesz ze musi byc przerwa to odpoczywaj
ja niby tez przed przerwa miałem tak ze treningi były średnie nie było motywacji itp ale było to spowodowane troche czym innym, jednak z chyba osttanie dwa treningi juz przed przerwa był ok
a po przerwie myslałem ze bedzie gites a tu troche tez lipa ale juz dzis było ok i mysle ze tak zostanie...

zbieraj siły i wracaj, forma na lato musi byc

Szczerze, to chyba najlepiej jest nałapać masy, potem redukować do kraty i tylko starać się na jej podstawie masować. Krata znika mniej kalorii, krata się trzyma i masa idzie zostawiać. Widziałem już parę takich dzienników m.in BzykuDG, niwix. Mi osobiście się takie coś podoba. Lepiej się dociąć, potem tylko trzymać i delikatnie masować. Nie widzę sensu zalewania się co zimę jak świniak, żeby tylko zobaczyć daną wagę bez odpowiednich środków (nie będę pisać jakich), a potem po zimie redukować i mieć z tego 1 cm w bicepsie. Low carb/rotacja ww, dodatni bilans i kontrola smalcu. Czuję, że jak nie zredukuję się do widocznej kraty, to nie zacznę do tego momentu masy nawet kosztem mięcha.

Carbon szklanki