8-)WRÓCIŁAM 8-) Podsumowanie diety na wyjeździe- w sumie 2 tygodnie (jak ktos nie lubi czytac dlugasnych opisow to radze od razu przewinac do nastepnego posta :-)): Trzymanie miski (moge powiedziec, ze te 80%-90% bylo ok, co w moim przypadku jest dziwne, bo zwykle bylo na 100%, co do grama nawet): Regeneracje juz mialam w lipcu, wiec tego [...]
DZIEŃ 24 - 7.04.2010 Dzisiaj miałam na odwrót, niż wczoraj – czyli ładnie się wyspałam, cały dzień dopisywać humor i wigor, za to od razu po wejściu na matę opuściła mnie energia i musiałam się zmobilizować do ćwiczenia. Za to miałam w końcu partnerkę, która waży tyle, co ja – i od razu było czuć różnicę (pozytywną [...]
[...] OD GENÓW. Czyli jest NARZUCONE Z GÓRY. Można srać pod siebie, a i tak g**** z tego będzie, za to z boku przyjdzie jakiś cwaniaczek, który ćwiczy połowę tego co my i ma od razu efekty TYLKO DZIĘKI swoim genom...a poucza nas, że to nasza wina, że nie ma efektów..bo PRZECIEŻ ON ĆWICZY TAK SAMO I EFEKTY SĄ. Zaczyna się robić mrocznie. Jest już tak [...]
[...] tłuszczu przy jak najmniejszej stracie mięsni Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-01-02 16:42:19 Jeżeli chcesz tego dokonać przy min. utracie mięśni to nie zaczynaj od razu z minusa, tylko blisko zera, ew. lekki minus. Możesz rozłożyć tak jak Ci pasuje i niekoniecznie musi to być carb cycling. Zastanów się też czy od razu wchodzić na tak [...]
[...] tłuszczu przy jak najmniejszej stracie mięsni Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-01-02 16:42:19 Jeżeli chcesz tego dokonać przy min. utracie mięśni to nie zaczynaj od razu z minusa, tylko blisko zera, ew. lekki minus. Możesz rozłożyć tak jak Ci pasuje i niekoniecznie musi to być carb cycling. Zastanów się też czy od razu wchodzić na tak [...]
[...] tłuszczu przy jak najmniejszej stracie mięsni Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-01-02 16:42:19 Jeżeli chcesz tego dokonać przy min. utracie mięśni to nie zaczynaj od razu z minusa, tylko blisko zera, ew. lekki minus. Możesz rozłożyć tak jak Ci pasuje i niekoniecznie musi to być carb cycling. Zastanów się też czy od razu wchodzić na tak [...]
[...] kgx6 2,5kgx15/2,5kgx13/2,5kgx12+drop 2kgx8/1,25kgx7 3kgx15/3kgx12/2,5kgx12+2kgx6/1,25kgx8 z 3 kg juz od połowy za bardzo ciagnelam do uszu wiec zmniejszyłam i od razu nastepny trening ale chyba to byl bardzo kiepski pomysl,powinnam inaczej polaczyc te treningi ale chyba brak snu rzucil mi sie na umysl}:-( i zamiast rozpisac go sobie [...]
witam.mam takie pytanie trenuje u siebie w domu i od razu po siłonwi po 20 minutach jem ryż biały 100g i piersc z kurczaka 150g i moje pytanie jest takie czy dobrze ze od razu taki posiłek? czy np najpierw powinienem zjesc jakis owoc albo jakies suszone owoce a dopiero po godzinie ten posiłek razy+ cyc?czy tak jak do tej pory robie od razu po [...]
Hej, jakoś przegapiłam Twój dziennik :) Podobają mi się Twoje wypiski i przemyślenia więc będę zaglądać. Dobrze, że Jurysdykcja poleciła dołożenie, bo mi się to od razu rzuciło w oczy, że mało jesz jak na taką aktywność. Nastrój i podjadanie też mogą z tego wynikać.
[...] super że zdobył pas. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-05-29 10:30:38 Było widać na materiałach z jego przygotowań że katowal taka kombinacje, jak padło ko od razu skojarzyłem ze juz to u niego widziałem :d Co dalej w hw? Pudziao vs Bedorf jako eliminator do walki o pas z andryszakiem? albo od razu Pudzian vs andryszak (w sumie [...]
po pierwsze aeroaby zawsze wykonujemy po treningu siłowym , bo jesli wykonywalbys aeroby od razu przed treningiem to mysle ze niestarczyloby ci sily nawet na 10 minut dzwigania ciężarow ,a tetno maksymalne to 160 a nie jak pisales 140 . Njalepiej miescic sie w granicy pomiedzy 120-160 dla 20 latka.Aeroby mozna tez wykonywac rano przed sniadaniem [...]
[...] że obydwa zespoły za wszelką ceną będą chciały odnieść zwycięstwo. Determinacji w tym spotkaniu nie mogło zabraknąć. Początek meczu należał do piłkarzy z Poznania, którzy od razu rzucili się do ataku. Stal jednak spokojnie wyczekiwała na zawodników Warty na własnej połowie i tam umiejętnie rozbijała wszelkie próby ataków. Pierwsza okazję do [...]
[...] treningu (tym razem nie udalo sie dorac chetnego, musze pomyslec o jakims miejscu gdzie mozna tel podeprzec i bedzie ok) minimum dupka niżej niż kolana i będzie miodek od razu poczujesz mocniejsze zaangażowanie mięśni pośladkowych w ruch , ewentualnie z czasem będzie można się przerzucić na przednie przysiady Ciesze sie ze ci sie podoba. [...]
Kurde, juz 2 osoba napisala ze micha mi nie kuleje, bardzo sie ciesze bo tez bardzo sie staram, na prawde. W okienka w poniedzialek i piatek mam 1.5 godziny to od razu po przyjezdzie jem i przed wyjazdem na zajecia, tylko ze te posilki juz nie sa takie duze jak normalnie, proboje pogodzic wszystko z rozkladem zajec, jesc jak najlepiej. Efekty juz [...]
[...] i postawić go tym samym w najmniej dogodnych warunkach. Z przeciwnikiem, który rzadko zmienia swoją zwykłą taktykę, można nakreśliwszy sobie plan taktyczny działać od razu w sposób stanowczy zgodnie z planem. W walce jednak z przeciwnikiem silniejszym j taktycznie bardziej wielostronnym, to jest dobrze orientującym się w sytuacji w walce i [...]
[...] i tak sobie myślę że na początek to zrobię przez 2 tygodnie TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' który robiłam już przez 5 tygodni a potem przejść od razu do TRENING NR 2 by Obliques Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami [...]
[...] się o kasę :) Na siłownię chodzę na 6:50-7:00, więc odpowiedniego posiłku rano nie zdążę zjeść tak żeby nie być "pełnym" na treningu. Wstaje jakoś 6:15-6:20 i praktycznie od razu wsiadam w tramwaj. Dlatego moja dotychczasowa "dieta" zaczyna się po treningu... Wcześniej tego nie napisałem - mój błąd. Czemu uważasz, że za wcześnie zacząłem? Coś [...]
[...] odżyweczki to dawkował bym tak.W pierwszej kolejności zacząłbym od Cel-techa zwykłego przez pierwsze 5 dni faza ładowania wg.producenta 2 porcje dziennie,w tym jedna od razu z rana po obudzeniu, druga po około 8,12 godzinach,a w dniu którym trenujesz druga od razu po treningu.Po pięciu dniach fazy ładowania,bierz tylko jedną porcyjkę,w dni [...]
Katar wciąż wkurza, ale dziś już poszedłem normalnie na siłkę. Jako że nie chciałem od razu wracać do progresji albo choć tych samych ciężarów co w zeszłym tygodniu przed chorobą, i nie umiałem się zdecydować czy pyknąć trening A czy B, to zrobiłem wszystkiego po trochu w formie pseudo obwodów. Pseudo, bo wykonałem tylko 2 obwody, a z przerwą [...]
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
