razu

U mnie wystarczy jeden gorszy trening, jakiś spadek wagi, czy nawet zobaczę foto jakiegoś rywala, i od razu myśli w głowie że co ja tam szukam, po co się ośmieszać... No ciężko jest.

Podbijesz kcal to i psychika się poprawi :D Po zawodach też się poprawi humor, spotkasz się z ludźmi z tematu to od razu inaczej się zrobi

Kurła też miałem wpaść Wam pokibicować, bo mam brata w Gdańsku to od razu bym go odwiedził, ale niestety mam ogień związany z budową i muszę jak najszybciej szykować pod płytki a weekend to jedyne dni w których coś nadgonię z robotą na budowie.

Te ciastka to są już chyba dawno ;) ja jestem na bieżaco bo jak premiera to od razu na skalpie jest Weź rodzinkę do mexykańkiej dla mnie obowiązkowy punkt na Monciaku :D

Dokładnie wyśpisz się i cały dzień jest zupełnie inny od razu.

Nie tak od razu :D dopiero jak lać zacząłem co chwilę to mówię o co chodzi, patrzę do pilboxa a tam tialo nie ma pół tabsa xD No ale co do klasyka to tak, limit by był ale z Adamem gadałem to nie ma sensu, tam już taki defekt jak ta przepuklina to ocenią już negatywnie no i nie mam klasycznej sylwetki więc tam z automatu pójdę niżej w ocenie :) [...]

[...] bo nie wygląda on źle, obstawiam że sędziowie nawet nic nie zauważa ;) mają a mało czasu żeby tak dogłębnie dostrzec musieli by wiedzieć o Michał ma przepuklinę to od razu go uj**iemi a tak nie jest to tylko w naszej głowie ;d co do treningu ale to tylko moja sugestia jak się czujesz na siłach a wegli masz nie mało to kiedyś w środku dnia [...]

Waga w dół ale forma tez od razu bardziej wyraźna ;)

[...] ale to co się na żołądku dzieje to nie do opisania... Ogólnie pierwszy raz nie jestem w stanie trzymać założeń dietetycznych od niepamiętam kiedy, jak mi z tym dziwnie to się w pale nie mieści... Mialem to samo, nie dosc ze opuchniety to biegunka, zero apetytu, zadzwonilrm do przychodni i mi zmienila na augumentin cos takiego i od razu lepiej

[...] kg ryzu dziennie jest zdrowe, nigdzie tego nie napisałem. Ani też nigdzie nie napisałem że jedzenie samego ryżu pozwala mi trzymać bf na takim poziomie jaki mam, ani razu tak nie napisałem. Jakdłem po swojemu 900g węgli 960g później 1000g gdzie było ok, weszła choroba i antybiotyk i się posypało... najwidoczniej bebechy nie wytrzymały i [...]

GINO to niektórzy po 2 Dniach już nogi robili kwestia tego jak duże. Ja po 10 Dnaich jakoś zrobiłem nogi tylko ze u mnie to była masakra z tymi cycami xD wiec GINO tak naprawdę jak chcesz zrobić to idziesz i dosłownie od razu wracasz, klatki tylko dłużej nie zrobisz w sensie z miesiąc

[...] raz widze .. nikt nie pisał czego Michał nie ma jeść a jedynie powiedziane było że jak zje cos innego sobie to mu formy nie popsuje ale co tam lepiej się przypi..rdolić od razu %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2022-05-22 11:05:30 No właśnie, wszyscy są tu chyba trochę zbyt nadwrażliwi na słowa i nie wyczytują kontekstu wypowiedzi. Zresztą [...]

Michał najważniejsze ze bf super utrzymany, te 10kg jak sie odpalisz wróci szybciej niż myślisz bo przy takim bf od razu można będzie podbić kalorie :) wiec okres obecnie przepracowany tak ze lepiej sie nie dało :) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-06-12 16:08:29

[...] i wziąłem tym razem 22 kg hantelki w pierwszej serii 12 powtórzeń na lewą nogę i 8 na prawą a w drugiej serii 12 powtórzeń na lewą i 7 powtórzeń na prawą nogę następnie od razu przyszedłem do syzyf ków tyle dosłownie co włączyłem tylko kamerkę i wszedłem na syzyfki czyli nie wiem może z 30 sekund przerwy między tymi ćwiczeniami specjalnie tak [...]

Fajny masz kształt tych czwórek, bo od razu od kolana robią się mega grube, super to wygląda ;-)

[...] no i wchodząc na sam trening już mam ten dyskomfort w postaci pompy na nich A wiadomo że to nic miłego jak szczypie i boli na prostowniku A tak w niedzielę to od razu idę sobie do piwnicy i zwyczajnie nie mam tego efektu tak więc nie wiem czy trening nóg nie będę przekładał sobie na weekend zawsze no ale zobaczymy jeszcze jak to [...]

Michał ja bron Boże nie miałem na mysli ze cie nie stać na buty :) porostu tak je wyj**ie :) a pisałeś tez ze bez przymiarki ciężko ci coś kupić, ale ja ci gwarantuje ze jak zrobisz siady w tych butach to od razu jest spora różnica na plus:)

[...] że uda się jeszcze gdzieniegdzie zrobić progress :D Jakoś nienawidzę treningu z "zapasem" zresztą kto dziennik obserwuje to wie że się rzucam na obciążenie jak pies na szynke i mało kiedy zrobię jakiś lżejszy trening, jak już to na niego nie pójdę xD a jak zaczynasz z nowym planem to też od razu ogień i praca do upadku od samego początku?

Dokumentowanie wyników to podstawa, bez tego to człowiek od razu zapomni, do czego ma dążyć po rozgrzewce ;p

Poniedziałek od razu na grubo zaczynasz tymi nogami hehe