razu

Ja tez zaczynalem od razu z jakas tam dieta i odzywkami :) i do tej pory szlo ok. Mysalem ze juz nic mnie nie ruszy. Jednak jest duza roznica przy prawdziwej diecie. Jesli wazysz 75kg to naprawde az tak duzo bialka nie potrzebujesz. Ba moze nawet dostarczales te wymagane 2g/ na kg dziennie w ten czy inny sposob w koncu w twoim przypadku to bedzie [...]

[...] tym że w ciągu 24h już miałem zoperowany i po problemie.jakoś dziwne że nos złamany miałeś i nie wymaga ingerencji jak to piszesz.może wypalanie naczynek pomoże,lub usunięcie tych chrząstek z nosa podobno daje to że krew nie leci.jednak na 90% jest to wina właśnie tamtego złamania i Twojego niedbalstwa aby nastawić ten nos od razu po złamaniu.

idz od razu na silownie od jutra i nie ma na co czekac;-)

Bzdura. Bardziej bym się obawiał uczulenia, ja więcej niż 4 dziennie nie zjem bo od razu mnie obsypuje jakbym różyczki dostał.

z doświadczenia (oczywiście moich kumplów) ci moge polecić żebyś od razu po metce (na następny dzień) zapodał kredke z cyklem nasycenia ale widze że kupiłeś 500g, to za dużo 250 ci styknie, a reszte użyjesz po następnym miesiącu i bedzie gitara >>>grzybiarze są wśród nas<<<

Ja mysle ze 2xcp bezie dobre bo zrobisz na tym duzo pozniej 2 cykl walniesz na mocniejszych stackach i tez bedzie zajbiscie. Po co zucac sie od razu na gleboka wode

[...] ich działania... piszesz, że pora się wziąść za siebie a nie chce Ci się chodzić na siłownie, to już się wyklucza, albo chcesz coś osiągnąc i będziesz do tego dążył, albo od razu się poddaj bo to nie ma sensu, na siłownie nie chodzi się dla kumpli tylko dla siebie i tylko wtedy można osiągnąc cel budowanie wymarzonej sylwetki nie jest łatwe, ale [...]

[...] jest coś na rzeczy a może to tylko autosugestia. W każdym razie wczoraj na kolację zjadłem tuńczyka zamiast twarogu i pierwszy raz od jakiegoś czasu nie miałem akcji z nocnym szperaniem po lodówce. Może z raz się obudziłem w nocy ale o żadnym głodzie nie było mowy, poszedłem się odlać i od razu wróciłem spać. A bilans kaloryczny był podobny.

[...] mi wiedze na jakim poziomie mam teścia tylko objawy które mam mogły sugerować niedobór tego hormonu. Także wiem że nawet jak bym go poprosił o skierowanie na badanie gazometrii krwi to i tak tego skierowania bym nie otrzymał. Dlatego wolę od razu wykonać to prywatnie niż bezsensownie tracić czas. Mówiąc badania kompleksowe co masz na myśli ?

[...] minut niedobrze ale dzisiaj od zjedzenia skorupek czuję coś takiego jakbym miał zaraz zwymiotować że jakby nieuchronnie nadchodził moment że za jakiś czas zwymiotuję. Od razu 3 duże łyzki ich jej jedną po drugiej. Te skurupki były pół roku temu przygotowane że byłt wygotowane i w słoki zamknięte ale czy mogą skorupki leżeć miesiącami jak [...]

[...] z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek DODAJ OLIWE 4.<przed1h treningowy> Tuńczyk w sosie własnym+Makaron+mandarynka MAKARON RAZOWY/DRUM 5.<po treningowy><od razu Carbo OLIMP+2tab uniliver amino.+banan><25min po treningu Whey Protein Complex 100% 20g z wodą>2h po odżywce białkowej Noga z kurki<gotowana>+makaron [...]

Od razu redukcje zrobisz na ECA.

gainera mozesz wypic od razu po treningu jak nie jestes w stanie zjesc posilku do 30 min po trenie - w sniadaniu masz i tak juz duzo węli z owsianych i banana, więc dodatkowo ładowac cukier z gainera - nie potrzebnie piers paruj/griluj/piecz w piekarniku/smaz na teflonie - opcji masz duzo co do szynki to nie tyle o wartosci odzywcze chodzi co o [...]

[...] na koniec dnia. cała reszta wygląda bardzo fajnie. brakuje mi w rozpisce warzyw, jednak zakładam, że one są nie wliczane do bilansu. co do kaloryczności. wg mnie ucinanie od razu 400kcal z Twojego "zera kcal" nie jest dobrym pomysłem. zacznij sobie na spokojnie od 100-150kcal mniej i kontroluj pomiary ciała raz w tygodniu. w zależności od tego, [...]

Po co pchasz sie od razu na głeboka wode jaka sa maszyny na silce? najlepiej zaczac od treningu domatora w Twoim wieku a jak juz tak bardzo chcesz chodzic na silownie cwicz wedlug planu roniego ktory jest opisany w artykule pierwszy rok treningow

[...] o wymodelowaniu mojej sylwetki i o trening funkcjonalny. Chciałbym po prostu jak najbardziej uniknąć dysproporcji między klatką a innymi partiami. Czy rozsądnie będzie męczyć jedno ćwiczenie a po zastoju zrobić 2 tygodniowy SD i zacząć od nowa innym sposobem czy od razu urozmaicać trening? Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2016-07-24 20:49:48

do wilka80. Ja nie szczekam tylko piszę, ale piszę prawdę. W obecnym świecie nad skutecznością stylu decyduje reklama i nic więcej. Co wejdzie do US Army od razu musi pojawić się w cywilu bo przecież to najlepsze wojsko na świecie. Tylko szkoda że nie wiesz, ale takie style walki w wojsku to się zmieniają kilka razy na 10 lat. Jesteś zagorzałym [...]

[...] każdą nogę - wyciskanie skos głowa do góry sztangielki 4x10 - podciąganie na drążku 4x10 - wznosy sztangielek w opadzie + bokiem czyli wykonujesz w pierwszej kolejności 10 unoszeń w opadzie a później od razu bez przerwy tymi samymi sztangielkami wznosy bokiem 4x10+10 -wyciskanie sztan wąsko Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2012-07-05 01:23:13

ok to wypije to od razu po treningu a białko zjem jak wróce do domu

tak, zalezy mi na cwiczeniach bo chce sie od razu zabrac za brzuch podczas mojej przygody z silownia.