osobiście wolę zjeść niż wypić taką mieszankę a czy są jakieś plusy by pić a nie jeść? nie czytałem o tym postów od razu podkreślam, tak z ciekawości pytam.
Jeżeli jest mozliwość od razu po treningu usiąść do jedzenia to należy tak zrobić. Natomiast jeśli przerwa pomiędzy końcem ćwiczeń a jedzeniem wynosi przynajmniej 20 minut to lepiej dać wtedy glutaminę (od razu po treningu) Po Super Massie jak po każdej masówce możesz złapać tłuszcz nie przestrzegając diety i jeśli masz do tego tendencje SONBATY [...]
[...] - 2tyg gips - kotrola - po rtg stwierdzono krzywizne 70st, zdejmowanie gipsu, lamanie, nastawianie operacyjne i wstawienie druta... czyli wszystko od nowa (2tyg w plecy) od razu powiem tak, jesli masz zlamanie z przemieszczeniem, jak ja - idz od razu na druty, bo reke bedziesz mial niewladna... nie wierz w zadne gipsy, szyny, czy jeszcze co [...]
Czyli jak ułożę sobie śniadanie z samych tłuszczy i białka to mogę od razu po nim przyjąc palacz czy najlepiej w odstępie 2 h po drugim śniadaniu i 2 h przed obiadem bo mam takie okienko w którym bym mógł go brać chociaż wolałbym z rana tylko wtedy akurat wstaje i jem od razu śniadanie
[...] dla nas niebezpieczne. Np. dla osób z jasną karnacją i piegami, pieprzykami. Zwiększa to ryzyko powstania nowotworu skóry. Po opalaniu należy pamiętać o tym, aby nie iść od razu po prysznic. W okresie zimy nie wychodzić od razu na dwór, aby w sytuacji spocenia i rozgrzania nie doprowadzić do przeziębienia. Zastosować można następującą [...]
[...] o zawodowych szer. st.szer bądź podoficerach zawodowych, nie mowie jednak ze nie jest to bez znaczenia. A co do nadterminówki to najczęściej zostaje się nadterminowym od razu na 2 lata (na tyle podpisujesz od razu) a od koniec tej „umowy” w zależności od jednostki nie podpisują z tobą żadnej innej umowy (biorą innego [...]
[...] a tam to się dopiero idzie zmachać. Przy S&S jeszcze jakoś ujdzie bo parę razy próbowałem i szału nie ma ale da się zrobić natomiast jak się kiedyś wezmę za D6RKC to TGU od razu idzie na początek w kilku powtórzeniach a potem obwody. Dla mnie TGU na zmęczeniu to taki sam pomysł jak w CF robienie rwań sztangi na ilość/czas - bezsens. A no i mi [...]
[...] Byłoby spoko. Jak wcześniej osiągnę 5x(1,2,3,4,5), to by dopiero było. Wskoczyłem na tory ROP i zacząłem jechać. Planuję trochę dodatków z masą ciała, ale nie chcę od razu sobie dorzucać tego wszystkiego.. Drążek - sam w sobie jest ciężki, więc na razie o front lever nic nie piszę :-) Dobre byłoby smarowanie gwintów, ale już kilka razy [...]
[...] walkę załatwić :) Opcja 1. Bieganie: sprint, biegi przez płotki, biegi przełajowe – wszystko, co może się przydać przy sp*****laniu przed Tysonem%-) Najlepiej sp*****lać od razu po zakontraktowaniu walki w kierunku dzikich nieodkrytych dźungli albo jeszcze lepiej mroźnych klimatów np. Syberii czy koło podbiegunowe (Murzyni nie lubią zimna) i [...]
[...] pisali, że się zajadę, to nie wierzyłem i cwaniakowałem. Wracając z treningu miałem problemy ze skręcaniem kierownicą. Aha - odważnika 32 kg nie umiałem wycisnąć ani razu. "Ciężki" dotyczy 2 x KB16. Rok później wyciskałem robiłem ROP 32 kg. Wystarczyło poczytać. /SFD/Images/2015/5/7/9ae8441873a542a3a52345d60d8a49d2.jpg Zmieniony przez - [...]
Ciekawe jak Novy robi, skoro robi od razu 5powt. na stronę. Pytasz o prędkość czy sam wygląd? Kiedyś może gnałem, teraz mam większe czucie całego ćwiczenia i robię wolniej. Ale nie jak pisze Nieraz na etapy i zatrzymywać. Chyba że ja coś źle zrozumiałem? Tylko, że po pompkach i BP mam tricepsy zmęczone... A gdzie zakwasy na najszerszym? Czyżbyś [...]
[...] Dwa treningi w jednym dniu to raczej już nie wejdą, ale jakby tak jeszcze z 2-3x udało się wykonać treningi bez dnia przerwy, to z 4 tygodni mogłyby się zrobić 3 - od razu trochę odpracowałbym tydzień przerwy na chorobę. Przejrzałem dzisiaj program. Są 3 fazy po 4tyg i potem 3 fazy po 6tyg (a ubzdurałem sobie, że są tylko 2 po 6tyg). [...]
[...] pressy i drążek.. Objętość tu spora. Kiedyś jechałem tym systemem C&P. 10x1 do 10x3 zbyt zachowawczo wtedy było (się zapasłem deczko). Teraz - 2x20kg - jest opcja od razu z 10x3 do 10x6, ale to pod "masę" idzie. Wolałbym nie!! :-) 2x24kg - powtórzenia 10x1 do 10x3 - to czysta siła. 8 powtórzeń z tym ciężarem weszło, jestem pełen podziwu. [...]
Widzę, że jak Badassgym zaliczy narzucone przez Nieraza liczby, to od razu do TopTeam go przyjmą :-) Mi tam bardziej chodziło o określenie "ile mogę" niż "zrobię tyle!". 60kg wyciśnięte obojętnie jak nad głowę wzięło się stąd, że pojawił się KRAKEN - 60kg kula i tak się właśnie zaczęło. Chyba nikt takiej kuli nie kupi do domu, ale sam pomysł fajny [...]
[...] pełen wyprost ręki. O ile możliwe, nie odrywaj pięt. Nie będę się czepiał o detale, chodzi o to, by jednak był to jak najbardziej hard style a nie gs. Odważnik opuszczasz od razu w dół bez zrzutu na bark. Nie wolno się podpierać. Rękę zmieniasz kiedy chcesz, odpoczywasz kiedy chcesz i ile chcesz, można odstawić kettla. W przeciwieństwie do [...]
RKC wyszło naprzeciw osobom, które pytają o klatkę piersiową: ARTYKUŁ i od razu film dla niecierpliwych: https://www.youtube.com/watch?v=kygV7N2ggEg Ciekawe jak takie pompki wchodzą.. Dzisiaj laba pełną gębą - pół dnia przeleżałem z książką (z przerwami na kompa)! Czasem można, czasem trzeba, a dzisiaj akurat była możliwość :-) Jutro już spinka [...]
[...] 0:06 - najpierw ma stopy w jednej linii, a potem przesuwa - do punktu pomiędzy stopą a kolanem - w połowie podudzia mniej więcej. Aby nie przesuwać tak stopy, to ją od razu tam stawiam :-) Staram się, ale nie wiem czy powinienem.. czy lepiej potem przestawić nieco. 0:15 - po zejściu na kolano przesuwa stopę do linii z drugą stopą :-) 0:19 - [...]
@Ojan Trening po powrocie, ale może nie od razu, może w międzyczasie zjem śniadanie. @Godula: Maciek = wiedza + dyscyplina. Wiem! Dietę tłuszczową odpuściłem. Kawa z masłem została, bo mam sporo masła. Nie nadaję się do takiego reżimu.. Nie chcę się też jakoś specjalnie udręczać. Podoba mi się podejście Ojana i DrazkaM, ale jednak oni też jakąś [...]
[...] Albo nie wrzucać! To też jakaś opcja :-) Jadę swoje jeszcze 10 treningów (średnio co 3dni, więc ze 4tyg maks to zajmie). Potem może zrobię testy w wyciskaniu, a może od razu przejdę na 5x5. 5x5 to opcja docelowa. Nie wiem też czy w wyciskaniu byłoby 2x24 (mam nadzieję), czy już specjalizacja i wyciskanie jednorącz.. W pierwszej połowie [...]
[...] w moim przypadku). Różnie już ćwiczyłem. Mam zestaw gryfów, sztng i z 60kg talerzy + ławkę. Musiałem to pochować jak mi się synek zaczął kręcić po domu. W kettle wpadłem od razu - jak kupiłem na spróbowanie 12kg YORKa :-) Chcę ćwiczyć z kulami. Sprawia mi to radochę. Nie będę się przymuszał do czegoś (typu bieganie, czy siłownia). Nie znam [...]
Koktajle masowe
