35

nogi robie po kazdym treningu, tluszcz tyle co na patelni kurczak sie smazy heh , na kolacje ser chudy kostka +2 kromki pelnoziarniste z serem i pomidorem npp 1 250 2 300 3 350 4 400 5 450 6 500 7 550 8 600 9 500 10 400 Zmieniony przez - wroclawiak w dniu 2017-03-19 17:35:18 Zmieniony przez - wroclawiak w dniu 2017-03-19 17:35:57

[...] tego typu: czy jest w tabsie 10 mg, w co watpie. Wiec 50 moze odpowiadac 30 -40 ...Ten nowy malay zbiera srednie recenzje niestety wiec stezenie zapewne grubo zanizone... batch No. 4158/11 , mfg date 11/2011, exp. date 11/2016 Reg. no 21458-mx Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-04-08 11:20:35 Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-04-08 11:22:35

przeczytalem, a w planie mam te wszystkie cwiczenia z tzw wielkiej siódemki i do tego po jednym cwiczeniu na brzuch i bic wiec te dodatkowe 2-3cwiczenia chyba duzej różnicy niezrobia no nie? Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-02-25 20:48:35

[...] do założenia tematu i dnia 25.09.2008 schudłem i to na oko podobno wiele bo mówili mi tak znajomi nie wierzyłem i pomierzyłem się dzisiaj...faktycznie w łapie 36 było 35 pas -2 klata -3 cm biodra - 2cm łydka -1 cm w dół waga w tej chwili 89 kg. W opniedziałek pomoże mi poprawić plan instruktor i napewno go zaraz wrzuce. Jeli chodzi o ten [...]

Read More ALBUMIN 12 Apr 2019 43,4 g/L 35 - 50 R 35 50 SHBG 12 Apr 2019 14,5 nmol/L 18.3 - 54.1 R 18.3 54.1 Learn More About SHBG (sex hormone binding globulin) is a protein which transports the sex hormones (testosterone, oestrogen and dihydrotestosterone (DHT)) in the blood. Hormones which are bound to SHBG are inactive which means that they are [...]

[...] innego. Na IO nie biorę w tej chwili nic. Udało się unormować w "widełkach" dietą. TSH, FT3, FT4 do kontroli za 2 tygodnie. przed włączeniem euthyrox: TSH 2,74 (norma 0,35-4,94) FT3 3,05 (1,71-3,71) FT4 0,95 (0,7-1,48) USG tarczycy wykonane, z opisu: obraz niejednorodny, gruboziarnisty, bez widocznych zmian ogniskowych. Jednak endokrynolog [...]

[...] trzęsły, że wyszło wszystko trójwymiarowo . Legenda: na początku / po 2 tyg. / po miesiącu WAGA CIAŁA: 68,6 / 68 / 66.7 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 / 28 / 28,5 OBWÓD BICEPSU: 35 / 34 / 34,5 OBWÓD ŁYDKI: 39,5 / 37 / 37 OBWÓD UDA: 58 / 55,5 / 56,5 OBWÓD BIODER: 88 / 88 / 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88,5 /87,5 / 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93/100 / 93/96 [...]

[...] w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Trening aerobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal

WAGA CIAŁA: 68,6 / 68 / 66.7 / 64.4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 / 28 / 28,5 / 27.5 OBWÓD BICEPSU: 35 / 34 / 34,5 / 33 OBWÓD ŁYDKI: 39,5 / 37 / 37 / 36 OBWÓD UDA: 58 / 55,5 / 56,5 / 54.5 OBWÓD BIODER: 88 / 88 / 87 / 83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88,5 /87,5 / 86 / 81.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93/100 / 93/96 : 90,5/95,5 \ 89.93.5 OBWÓD BARKÓW: 110 / 108 / [...]

[...] Nie przeszkadza w niczym, na razie. bo jesli siad cisniesz 5x 100 to mc jeszcze wiecej by pewnie moglo isc;p No ciężar w domu sobie ustalam, patrzę ile jechałem w ostatnim i piszę na kartce ile w tym mam dać radę. Na następnym treningu hardcorowo dopyerdole ciężaru, zobaczę czy dam radę Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-09-21 21:26:35

[...] 4. Uginanie nóg leżąc 3x6 5. Wspięcia 3x max Barki: 1. Wyciskanie sztangi zza karku 4x6 2. Wyciskanie hantli sprzed klatki 4x6 3. Unoszenie hantli bokiem 3x6 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. 3x6 Zależy mi głównie na tym, żeby szła siła, bo na FBW poszło ładnie ale już mi się znudziło Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-09-30 15:46:35

Od 4 września do 19 października zrobiłem takie postępy: WAGA CIAŁA: 60 / 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27,5 / 29 OBWÓD BICEPSU: 32 / 34 OBWÓD ŁYDKI: 34.5 / 35 OBWÓD UDA: 52 / 55.5 OBWÓD BIODER: 80 / 82.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77,5 / 82.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 85/90 / 88/100 OBWÓD BARKÓW: 104 / 109 Wymiary były robione jakoś o 18, ostatni posiłek ok. [...]

[...] ale stwierdzilam, ze nie dam rady i w zamian poszlo dosc lekkie aero. Tak sobie mysle, ze moze to przez herbatę...hmmm..przez 2 tygodnie jakos tak wyszlo, ze nie pilam w ogole herbaty, a wczoraj po raz pierwszy po przerwie sobie zrobilam. Tak, czy tak dziwna ta reakcja mojego organizmu. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-08-19 19:35:54

[...] Niby tylko łyżeczka proszku do pieczenia na całe ciasto, ale to wystarczyło. WTOREK (10 WRZEŚNIA 2013)- TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 4 MISKA- BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/235eb74b3d2a4e86b7594365a1ee98a3.png POZA MISKĄ NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek [...]

[...] jeść przez rok gluten i tak nie jadłam bo mi to nie smakowało i źle się czułam. Nie jestem gastrologiem jak masz wątpliwości zrób sobie badanie krwi przeciwciał przeciwko transglutaminazie tkankowej albo po prostu idź do gastro ;-) ale i tak dopiero biopsja jelita cienkiego wszystko wyjaśnia Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-26 18:02:35

[...] że jak zjem jednorazowo, to się nic nie stanie :-) Trening zrobię jutro:-D W ogóle takie jakieś długie te cykle mam: 53 dni (konkursowy, więc nic dziwnego), 39 dni, 40 dni, 35 dni(ostatni). CZWARTEK (26 WRZEŚNIA 2013) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 6 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31e42436919c4047b41a1108144a527b.png POZA MISKĄ NAPOJE: [...]

[...] w 100%. Chcę być piękna. Heh...czasem nawet jakieś obowiązki mogę zaniedbać, byleby trening zrobić. Ale już mnie nie stresuje jak mąż coś ugotuje inaczej niż mu napisałam na kartce...jak muszę iść do znajomych i tam coś będzie do jedzenia...wiem, że czasem można odpuścić w ramach rozsądku :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-14 18:35:52

[...] się zgodziłam, ale obawiam się, że jakiś syf kupił }:-((( TRENING SIŁOWY UPPER A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1ca9908be1f4be3b709cc58bc2795f4.png BARDZO BOLESNY @ Dostałam @ (35 dzień cyklu) :-( i w sumie przed treningiem czułam się dobrze, więc zdecydowałam się go zrobić, ale już pod koniec masakra :'-( Stwierdziłam, że wytrwam, bo tak głupio [...]

[...] + 2 łyżeczki śmietany, żeby był jakiś tłuszcz, brukselka 2.Winogrona,sardynki w sosie pomidorowym, orzechy pekan 3.Okoń nilowy (+ musztarda, majonez), ziemniaki, brukselka, surówka z marchewki i kapusty z oliwą 4. Soczewica zielona, papryka, masło, surówka z kalarepy i marchewki z jogurtem Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-06 16:35:38

Pokaż mi uzależnionego, który się przyzna, że ma problem ;-) Moim zdaniem masz. Ewidentnie dążysz do pełnej kontroli nad wszystkim, a z każdego "wyskoku" musisz się sama przed sobą wyspowiadać. Nieliczenie miski to marzenie każdego, a Ty świrujesz, gdy nie możesz tego robić. Ale może się mylę. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-12-27 13:43:35