35

Krzychu, ja Cie widze jaką główną twarz (co by nie napisać "ciało" ) tego nwoego działu +35

[...] kupić ? sam wklej mi jakąś a ja skomentuje czy może byc No to wklejam : Marta Krzychu, ja Cie widze jaką główną twarz (co by nie napisać "ciało" ) tego nwoego działu +35 Jaką twarz, jakie ciało i w koncu jakiego nowego działu Oczywiście znalazłem i się wpisałem bo jak by inaczej Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-02-02 21:11:15

[...] poszło mimo że paliło w klacie już przy 70 kg x 10. Nie tak dawno 80 kg w półtorakach to mogło by być ewentualnie na 5 powtórzen. Gdyby ktoś nie wiedział jak wygląda to wyciskanie, na tej stronie jest filmik z pierwszych prób : MOD-WOD MŁOTKOWO - Skonczyłem na 30 kg x 10 na obie łapy. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-02-14 14:22:35

[...] taki sam trening identyczne kg) 5) SKŁADANKA NA BICEPS. - Sztanga prosta modlitewnik nachwyt. - Sztanga prosta modlitewnik podchwyt. 27,5 kg x 9 + 9 30 kg x 9 + 9 35 kg x 8 + 9 (w poprzednim cyklu taki sam trening 30 kg) Liczby pogrubione oznaczają ciężar serii głównej. [...]

[...] CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) rwanie na podsiad lub półprzysiad. 50 kg x 5 60 kg x 5 Trening właściwy: 1) MARTWY CIĄG SUMO 105 kg x 3 135 kg x 3 155 kg x 3 175 kg x 3 195 kg x 3 205 kg x 3 215 kg x 3 (poprzednio 210 kg x 3) NOWY REKORD 2) BOX PRZYSIAD Z MARTWEGO PUNKTU 90 kg x 7 100 kg x 7 120 kg [...]

demolub'ie drugi filmik ku przestrodze pierwszy pamietam box siady chyba moze postaraj sie o jakiegos porzadnego treningpartnera? przynajmnije podczas ostatnich serii Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-04 18:35:32

[...] wbic online do sklepu w uk zamowic 2sztuki + do tego kurier niz isc do sklepu na rogu i kupic 1 sztuke dobrze ze nie pracuje w takim sklpeie bo bym chyba pol wyplaty zostawial co tydzien na nowe wynalazki a tak to musze przynajmniej kombinowa a ze karte mam zablokowana to zbytnio nie szaleje Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-15 00:27:35

[...] podobnego Dokładnie pozostało mi 8 tygodni do wyjazdu do Polski na urlop. Gdyby Wodzu ułożył mi coś bardziej pod masę, koszulki letnie bardziej by do mnie przylegały. Wyjeżdżam na wieś w rodzinne strony a tam nikt się kratą nie zachwyci, chyba że piwa Potem wróciłbym w lipcu i się redukował Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-17 22:35:22

[...] Ogólnie pot się lał dzisiaj ostro. Na własne życzenie dodatkową trudność było wykonywanie high pull w ostatnim ćwiczeniu obciażeniem użytym w wyciskaniu oraz zarzutu na obojczyki w celu umieszczenia sztangi na stojaki, jako 7 powtórzenie. No ale tak właśnie lubię, ostra jazda w 40-50 minut. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-23 17:35:28

Andrzej w takim razie zrobię 20 kg uginanie na ławie skośnej, niestety jutro wykonam trening, dziś jest już za późno dla mnie a do tego jestem wku***ony. Powodem jest to ze pojawiły się małe problemy z autem, konkretnie turbina mi siadła. Wczoraj po pracy zauważyłem ze coś gwiżdże i ogólnie spadek mocy i brak przyśpieszenia w aucie. Dzisiaj rano [...]

[...] NACHWYTEM + SZRUGS----- 95 kg x 8 -Było Cała składanka w seriach zasadniczych wykonana pomyślnie w 10 seriach po 10 powtórzeń. Nagrałem filmik z jednej z pierwszych i ostatnich serii. Gryf ześlizgiwał się niemiłosiernie. http://www.youtube.com/watch?v=ifksJWYXWlA&feature=player_embedded Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-07-15 21:33:35

Cocta Nie we wszystkie dni, ale w ich angielskie weekendy zwłaszcza w soboty siedzą w pub'ach, stąd po 16:00 pm zamykają - TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT II CYKL- TRENING BARKÓW, TYDZIEŃ SZÓSTY, DRUGIEGO CYKLU Poprzedni taki sam trening : [...]

[...] Jarmużek (AZS AWF Biała Podlaska) 14,76 mężczyźni 100 m 1. Dariusz Kuć (AZS AWF Kraków) 10,21 2. Robert Kubaczyk (AZS Poznań) 10,35 3. Mikołaj Lewański (MKL Szczecin) 10,45 4. Michał Bielczyk (AZS AWF Warszawa) 10,46 5. Kamil Masztak (WKS Grunwald Poznań) 10,47 6. [...]

[...] / 1 / 75% b3- 10,5 mg / 13,5 / 85% b5- 1,8 mg / 3,4 / 67% b6- 0,3 mg / 1,9 / 150% witamina c- / 35,2 / 39% Mineraly ogolem 60% wapno- 27 mg / 76,4 / 8% miedz- 1,7 mg / 2,4 / 271% zelazo- 3,3 mg / 5,2 / [...]

[...] jest tak w sportach walki, że im wyższa kategoria wagowa, tym dłużej można walczyć na wysokim poziomie. W niskicha kategoriach wagowych tempo jest o wiele szybsze i zawodnik 35-40 letni dający sobie radę w niskich wagach to rzadkość, w wysokich co innego. To nie przypadek, ze w boksie tylko w od powiedzmy MW w górę są mistrzowie mający więcej niż [...]

[...] wyższych. Dzieje się tak zarówno w boksie jak i mma. Poprostu walki w niskich kategoriach toczą się w dużo wyższym tempie i strata szybkości,refleksu jaka następuje powyżej 35 lat ma tu większe znaczenie niż w wyższych kategoriach, gdzie tempo walk nie jest takie wysokie" A nie przyszło Ci do głowy że sporty walki, takie jak boks, MMA są [...]

Coś czuję że to byłby niezapomniany wyjazd jak byśmy się tam spotkali... }:-( Ale może w następnej edycji %-) Ładnie bary wyglądają, i tył jak by proporcjonalny %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-03-27 21:28:35

[...] widzisz zawodowców, którzy wiosłują jednorącz na 90-tkach czy 110-tkach to wygląda to jak podciąganie sztangielki. Równie dobrze po tych 60-tkach mogłeś złapać sobie ładnie 35-tkę czy tam 40-tkę i zrobić 20 ruchów z dobrą techniką (dobrą czyt. książkową). Aha, daleko mi do tego by twierdzić, że to ciężar wyznacza technikę bo to bzdura, natomiast [...]

Pozdrowilem %-) dzis 0 http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=79364625.jpg&res=medium DZIEŃ 35 Średni trening, bez sił byłem :D http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=59347055.jpg&res=medium 4,5k http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=54621475.jpg&res=medium [...]

Albo to przez pozowanie sie zle prezentuja. Fajna opalenizna;-] Fajna klatka, troche płaska ale fajnie zabudowana, gorna czesc szczegolnie. Czekam na podstumowanie;-) Co bd brał na redu? mozesz napisac na PW. jakis ClenBurexin czy cos?:-D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-02 20:35:26