TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - MASA by shitman (pods. str. 61)

ale będzie petarda na podsumowaniu, skoro nawet po filmikach widać, że doyebałeś !!!!

Shit sry za spam ale można wiedzieć jaki twaróg wpierdzielasz? Mówiłeś że jakiś dominik kupujesz ale nic na necie nie znalazłem.

tibes
to tylko tak wyglada

Sut
no na necie niema obrazkow
niewiem nawet z jakiego sklepu on jest bo nie ja robie zakupy :P








DZIEŃ 34(wczoraj)


Lipa niezła byla, brzuch mnie nakvrwial i zero apetytu. Niecale 3500kcal dawno tak malo nie jdalem. Naszczescie dzis juz jest raczej wszystko ok, tzn nie jest tak zle z apetytem. Obcinam kalorie do 4,5k





niecałe 3,5k





brak





-10kaps krety
-30g bcaa

Najbardziej treściwa wpiska jaką widziałem

ProSatan

Najbardziej treściwa wpiska jaką widziałem

Hehe, wszystko ładnie opisane.

Trochę ubogi ten dziennik, ale kaban to ty jesteś, nie mogę zaprzeczyć

Zaczituj ! to poprawi ci się samopoczucie :D

u Shita nawet spamuje się o twarogu xD
ładnie ,170 na treningu poszło :D

Mat
spyerdalaj nie moge patrzyc na jedzenie
chociaz kebaba bym zjadl, ale choy po zawodach moze se wpyerdole a jak nie to na wakacjach


co do wypisek to w dnt co mam pisac zeby bylo ciekawiej, co robilem caly dzien, ile razy zwalilem, co chcecie wiedziec? piszcie to odpowiem :D

Ile razy zwaliłeś? Pozdrowiłeś Miśka? Dawaj wypiske z dziesiaj

Pozdrowilem dzis 0





DZIEŃ 35


Średni trening, bez sił byłem :D





4,5k





Wioslo
40 x10/70 x10/100 x10/120 x10

Podciaganie
cc x10/cc x6/cc x8/cc x7

Wyc gorny
40 x12/50 x12/60 x12/30 x18

Wyc dolny
40 x10/50 x10/60 x10/30 x22

SS:
a) Tyl barkow na lawce
12 x12/12 x12/12 x12/12 x12

b) Szrugsy
4s 40-50powt












-10kaps krety
-30g bcaa
-2kaps kofy




Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-25 21:52:19