Witam, zauważyłem, że niemal od razu po spożyciu HIGH KICKA odczuwam mrowienie i swędzenie samych dłoni co jest bardzo uciążliwe przez ok 20 min po czym mija. Zastanawiam się co może być przyczyną i czy ktoś też tak miał? Podkreślam, że mrowienie występuje tylko na dłoniach, nie na rękach. Dodam, że odżywka zbryliła mi się (mimo, że w składzie ma [...]
[...] Od dłuższego czasu zmagam się z przewlekłym zmęczeniem. Szukałem wszędzie gdzie się da i w koncu znalazłem wynik wolnego testo w dolnej granicy. norma 9-32 ja mam 12. Od razu dodam nie chcę tu analizy badań itd. Pytanie tylko tyczy się czy znacie i możecie polecić czy nie. Nie chciał bym wyjść tu na jakiegoś gbura :D po prostu wiem po co [...]
Witam. Kupilem rower z rock shox dart 2 i jest problem. Nie uzywalem go w dluzszej trasie lecz po wgieciu sprezyny pozostaje w tym miejscu mala "obroza" z oleju na goleniach. Czy to normalne i ustapi po uzytkowaniu ? Czy rower od razu na gwarancje oddawac ?:D
witam.tak jak wcześniej wspomniałam mam 15 lat,od paru dni chodzę na siłownię rano żeby schudnąć a nie się jeszcze bardziej powiększyć,natomiast ani razu nie było trenera.Więc nie mam ani treningu ani diety.Nie mam pojęcia : 1.Ile czasu spędzić na siłowni 2.Jakich przyrządów używać 3.Jak długo 4.Jak z nich korzystać mam grube kości i jestem dość [...]
[...] Uważam tego typu doświadczenia za cenne wzbogacanie treningów karate. Z drugiej strony zdecydowanie nie zamierzam zmieniać stylu! Zatem chodzi mi o klub, w którym trener nie zażąda od razu zapłaty za cały miesiąc i wpisowego, ani nie oświadczy, że zanim wejdę na ring, muszę koniecznie przez pół roku jego styl trenować i bulić mu składki...
Witam, od razu mówię że szukałem na forum ale satysfakcjonującej odpowiedzi nie znalazłem. Mija mi 51 dzień przerwy po otatniej kreatynie CM3 (to był drugi cykl). Chciałbym zacząć jeszcze jeden cykl - tylko potrzebuję porady jaka kreatyna jest najlepsza - cena praktycznie nie gra roli. Wolałlbym nie w postaci stacka - mam jeszcze resztkę XP-anda [...]
[...] brak dostępu do siłowni. Moje pytanie brzmi: jak podczas wyjazdu stosować alaninę, czy tak jak w dniu nietreningowym czy może przez ten tydzień jej nie zażywać? Kreatynę wychodzi że miałem zacząć brać od razu po powrocie. czy lepiej przesunąć o tydzień lub dwa żeby alanina z powrotem dobrze się "ułożyła" w organizmie :) ? Proszę o Waszą radę.
Witam, od razu chciałbym powiedzieć że nie jestem typem który chciałby w ciągu miesiąca wyrobić się i wyglądać jak czołówka polskich kulturystów tylko chce zap*****lać żeby były chociaż najmniejsze efekty ;). Mam 16 lat, wzrost 190, waga 85-90 chciałbym zdobyć trochę siły, kondycji i "ubić" brzuch. Ma to być takie delikatne przygotowanie na sztuki [...]
[...] czyli 1 i 2 danie i teraz mam problem bo kolacja jest dopiero o 19. Co mogę sobie kupić by zjeść coś między 15-19 oraz coś na kolacje po kolacji czyli coś na 22??? Nie interesują mnie ryże, piersi itp ponieważ nie mam gdzie tego zrobić. Co mi w takim razie zostało??? Co moge jadać by było wartościowego i od razu bez gotowania mogę jeść???
[...] najlepiej z masą :) Jeśli chodzi o diete i trening to dwa razy tak czyli jest dieta i trening a także suplemantacja :) P.s pytanie troche odbiegające od tematu a mianowicie: czy sądzicie że podczas pierwszego razu brania kreatyny olimpa mega caps 1250 wystarczy 4 rano i 3 po treningu czy może 3 rano i 2 po treningu ? Pozdrawiam serdecznie :)
witam i powiem ze mam smieszny problem od razu na wstepie. Moja siostrzyczka zbierea jaskiniowe ludki z Kinder niespodzianki i brakuje mi jednego do pelnej kolekcji. Moze ma ktos mlodszego brata lub siostre to sie wymienimy. Moze to i smieszne ale juz mam dosyc tracenia pieniazkow na takie zabaweczki a fakt jest taki ze zdrowo mnie to hobby [...]
[...] chodzi mi o to, żeby węglowodany w postaci owoców jeść na śniadanie przed treningiem, a w dni nietreningowe jeść śniadania białkowo-tłuszczowe - co o tym sądzicie? Np jajecznica/jajka na miękko + pół jabłka Czy może lepiej zjeść np chleb zamiast owoca? I od razu napisze, że po treningu wpada owsianka z owocem i białkiem Doradzcie coś proszę :-)
[...] z przerwami) brałem gainery kreatyny itp. ... efekty nie były zadowalające więc zaczałem się zastanawiać nad innymi środkami. zależy mi na przyroście masy ok 10-15, góra 20 kilo, od razu mówię że nie chcę zostac kulturystą więc nie zasypujcie mnie mega cyklami ! słyszałem że vinstrol jest w tym przypadku dobry czy to prawda ? z góry dzięki !
Witam. Przejdę od razu do pytania. Często podczas kończenia balachy przeciwnik łapię się za swoją drugą rękę i trzeba się z nim "tarmosić" żeby ją puścił. Czy jest jakiś łatwy sposób, aby wyrwać mu tą rękę? Jakieś przejście do następnej techniki? Jeśli macie jakiś sposób to napiszcie. (mam nadzieję że jasno napisałem o co mi chodzi)
[...] z przerwami przez ostatnie pół roku. Mam 20 lat / 179 cm / 76 kg. Optymalna waga myślę żeby była w okolicach 80 kg. Chciałbym rozbudować masę mięśniową i spalić trochę tłuszczu. Co polecacie i od razu prosiłbym Was o dokładne nazwy bo nie znam się kompletnie a rodzajów białek itp jest bardzo dużo. A i cena żeby w miarę nie przekraczała 60zł.
[...] Do liofilizatu dołączony jest rozpuszczalnik 1ml. 1. Jaką trwałość ma rozpuszczone HCG trzymane w lodówce? 2. Używając oryginalnego rozpuszczalnika wyjdzie mi 500IU w każdych 0,1ml. Czy lepiej jest rozpuścić proszek w większej ilości płynu? 3. Proszek jest w szklanej ampułce. Czy mogę to zaciągnąć od razu do 10 strzykawek i tak przechowywać?
[...] rozruch dzienny w ramach treningu) i tak samo w te dni trenuję. Siłownia 3x w tyg. ! (tak planuję, gdyż jeszcze nie ćwiczyłem na poważnie-mam łatwy dostęp) Pytanie? jaka dieta ? Czytałem, że LOW CARB na masę, mogłabyć tu odpowiednia. Proszę o jakieś porady, od razu mówie, ze nie mam problemów z nabieraniem masy. Typ budowy to raczej mezomorfik.
[...] 4 serie po 15 powtorzen unoszenia lekko ugietych nog leżąc. Problem jest taki, ze czuje w dolnej czesci plecow lekki bol podczas wykonywania. po wykonaniu cwiczenia jesli od razu wstane to przez jakas minute czuje także ten bol. jesli poleżę moment i dopiero wstanę to on się nie pojawia. Co mogę z tym zrobić i jakie wykonywać cwiczenia by ten bol [...]
[...] oral do tego hcg 5000ic i 20 tabletek clomidu . Jak to bic myślałem żeby propionat walić po 1 ml co 2 dzień to wyjdzie 80 dni a z wistrolem nie mam pojęcia czy zacząć od razu z propen czy dopiero po jakimś okresie tak żeby wyszło 6 tygodni stosowania wina i ile go brać .Na pct czy starczy tyle hcg i clomidu czy coś jeszcze dokupić . [...]
Witam.Mam pytanie odnośnie treningu obwodowego,otóż na siłowni ćwiczę od 2 tygodni (teraz leci 3 ) i od razu przeszedłem do typowego treningu na masę z rozspiską klata-triceps , biceps-plecy ,barki-nogi ,wszystko 3x8, pomijając tym samym trening obwodowy,ale przez miesiąc zanim poszedłem na siłke robiłem sobie 3x w tygodniu pompki,pompki stojąc na [...]
