razu

rna treingu bcaa, po treningu iso Bez sensu, białko też ma BCAA. BCAA od razu po treningu (tu najwyżej jeszcze carbo), 20min i posiłek

dokladnie, jak ktos chce schudnac wystarczy jesc zdrowo pilnowac kalorii i sie ruszac. i nie obcinac od razu za duzo

Radek, nie gadaj głupot. myniu, w zasadzie to co Ty chcesz osiągnąć takim planem? Po trzech miesiącach od razu dowalasz sobie 6 treningów? Ja Ci daje 2-3 tygodnie i sie przetrenujesz, nie będziesz miał siły na żadne treningi.

[...] około 100-150 gramów dziennie. Reszta kalorii z tłuszczów plus zalecana ilość białka. Po tym okresie, 2 tygodnie strategicznego roztrenowania i diet break. Wtedy tłuszcze od razu na 70-80 gramów, podbicie kalorii z węglowodanów i ewentualnie dodatni bilans energetyczny w kolejnym cyklu na węglowodanach. W efekcie na low carb całość węglowodanów [...]

Ja to widze tak ze po treningu jak bierzesz nitro to wez od razu MASSA bo musisz miec duzo weglowodanow do Nitro ale uwazaj z bialkiem i bierz okolo 30 min po Nitro...

Nie, ciężar maksymalny to 100% Twojej siły. Ciężar maksymalny to ciężar, który dasz radę podnieść tylko JEDEN raz i ani razu więcej dlatego potrzebny jest ktoś do asekuracji przy takich ćwiczeniach jak wyciskanie na ławce płaskiej itd. Pamiętaj jednak najpierw o DOKŁADNIEJ rozgrzewce.

ja obecnie robie takie polaczenie Klatka + biceps Plecy + triceps Barki + kaptury+ Nogi Daje mi efekty i jestem zadowolony :) Dlaczego robiles dwa razy w tyg bic ?? a nog ani razu ?

[...] cześć i dzieliłem ja znów na pół i calu czas wale w górny róg tylko ze dopiero się skapnalem ze trzeba walić pod katem 90 stopni a waliłem cały czas pod katem 30 i nie zaciągałem ani razu czy w naczynko poszło a nie chce w inne partie bo a to chodzić nie bede mógł albo ręka ruszyć Może to być przyczyna w sumie ze nie zaciągałem wgl i kat słaby

Ta krew na igle powinna być lub od razu wypłynąć z miejsca kucia ?

Nie trzeba od razu, ja sobie kupiłem dopiero przed pierwszym egzaminem.

Spróbuj jakiś cabaser/bromergon co tam masz dorzuć proviron i daj znać jak poszło ;-) Albo zrób odblok od początku czyli hcg ze 20tys. potem clom/nolva - standard. Do odbloku dorzuć provi to ci się libido podniesie od razu.

ale wzrost agresji po halo chyba czuć od razu ?? z netu masz ten towar bo cena naprawdę kusi

Kondycja, kondycja. To jest podstawa. Rzucasz palenie, to z tym może być ciężko. Na kondycję polecam bieganie. Biegaj 2-3 razy w tygodniu 20-30min dochodząc mniej więcej do 40min ciągłego biegu. A tak poza tym to idź na trening, nie pobiją cię tak od razu na pierwszym treningu więc nie ma się czego bać.:-)

peepeek jedno opakowanie 300 kps wystarczy na poczatek mowisz o cyklu min 6 tygodniowym tam pisze ze codziennie po 10 kps. czyli wychodzi na to ze 6tyg x 7dni x 10 kps. dzinnie =420 brac od razu 2 opakowania? czy wystarczy jedno ?? deeemn! :D

Te wartości podane w przybliżeniu :P Dieta wygląda tak. Pobudka 6:45 od razu pije 5 gr kreatyny Uniwersala + 8gr minokasów 7:00 płatki owsiane plus rodzynki nie podaje w gramach bo sie w to nie bawie, pozniej toaleta itp. 8:30 jajecznica z 4 jajek + 1, 2 kanapki cleba żytniego, 10:30 trening siłowy do 12 po treningu 5gr kreatyny +8gr amino. [...]

Faktycznie, trochę źle sprecyzowałem. Bardziej zależy mi na ładnej rzeźbie niż kosmicznej sile. A właśnie w tym problem, że nie ma z czego rzeźbić, dlatego w cyklu chce użyć gainera. W takim przypadku polecacie bardziej najpierw dietę na masę czy od razu tą na rzeźbę? Pzdr.

[...] czy i jakie odzywki a nawet suple nalezy dodać. okresl więc to wszystko, podporządkuj w tym celu odżywianie a wtedy bez trudu znajdziesz/my odzywkę jedno co rzuca się od razu w oczy to carbo-białko-gainer, jest to trochę przerost formy nad treścią- mając bowiem bialko i carbo możesz dowolnie ksztaltować proporcje, więc gainer jest zbędny, [...]

Już od razu żuli ;) ale nie wszedł sog :P powinna być dobra taka grubość

Dokładnie jak byś miał hantle regulowane to można by było zdecydowanie więcej ogarnąć ewentualnie zacząć od treningu na siłowni od razu i wówczas na wolnych ciężarach trening machnąć z odpowiednią dietą.

Witam Wszystkich. jestem na cyklu od 6 tyg prop 100e2d i mam zamiar mix tescia combolol 400 wrzucić.Jakby nalezało to zrobić i jakie dawki tzn czy od razu sie rozkreci czy wbijac jakis czas jeszcze propa. No i jakie dawki tego mixa czy raz na tydzien czy na dwa rozłożyć.???