razu

ławka za 200 i wysyłka za 50 i wpłacam od razu, chyba, że za pobraniem szkoda, że bez wysyłki... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-01-02 16:40:45

Patrząc na wypowiedzi to chyba jestem szczęściarzem, bo ja od razu jak wstaje jestem strasznie głodny, zjadam baaardzo spore posiłki, w szkole też po 5 bułek. Wracam do domu spory obiad i po 16 godzinie tylko twaróg jakieś owoce, pewnie dlatego rano taki apetyt.

gregus93 spodziewasz się diety ? temat powinien polecieć od razu $$$$$$$$$ i dietetyk pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-03-04 19:48:55

no z pasem to mam niezly problem, od razu przyznaje ze od samego pocztaku jak cwicze z tym walcze.ciezko idzie, bo oporny jest.poza tym mam taka dziwna budowe, ze zawsze brzuch mialem wiekszy. Co do przedramion to blokuje mnie bolące nadgarstki. jak troche je podlecze i probuje nawet lekki trening zrobic to zaraz mam 2 miesiace z glowy- ciagly bol [...]

Marek bull: jedna rada strzykawkowa. od razu sobie zastrzyk w czoło załaduj jak masz tak gadać. nie jestem niczyim guru, ale jak ktos pyta to odpowiadam. nic nie polecam i nic nie radze. stwierdzam tylko fakty.

Izometryk raczej nie da wytrzymałości Opcja 1 Zwiększaj powoli liczbę powtórzeń do 20-30. Nie ma sensu rzucać sie od razu na 50 bo spadniesz z ciężarem niemal do zera. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-19 11:09:58

przed treningiem wystarczy pełnowartościowy posiłek, gainera daj od razu po treningu a np. po 40-60min. zjedz kolejny posiłek

[...] - nakleic tam gdzie boli i koniecznie co najmniej tydzien przerwy w treningach. Potem trenuj te partie ostroznie i na poczatek z mniejszym obciazeniem. Jak sie zacznie odlepiac i troche jeszcze boli to naklejam 2-gi plaster. Gdyby po 5-ciu dniach dalej bolalo to do lekarza. Gdy bol sie w ciagu doby znacznie nasili to od razu do lekarza.

Zapewne będziesz robił to co wszyscy, trener powinien wytłumaczyć Ci jak się porusza w sw i jak wyprowadza ciosy więc od razu poszukaj sobie tutoriali na youtubie (po angielsku jest dużo wartościowego materiału) i staraj się złapać w teorii jak najwięcej wiedzy - resztę powinien skorygować trener i pokazać Ci błędy.

[...] jajka niż ser unikaj sera białego w ciągu dnia , zostaw go sobie na ostatni posiłek, serek wiejski przed treningiem i mleko po treningu to porażka, tego mutanta zjedz od razu po i nie 120 tylko 50g a godzinę później pełnowartościowy posiłek np biały ryż, ziemniaki + pierś z kury ew. inne chude mięso lub chuda ryba mleko jak musisz to raz [...]

[...] później z nich schodzili płynnie), ale to dlatego że nie wiedzieli zbytnio nic o PCT. Teraz już co nie co wiadomo i wiadomo też że mietka możesz lecieć stałą dawkę (nie będę Ci określał ile bo nie wiem ile CI potrzebne), a później na końcu możesz odstawić od razu z dnia na dzień lub zrobić zejście z jeden-dwa dni o 50% dawki z poprzedniego dnia.

jak zejdziesz z mety zostaje przykładowo samo 500mg tescia jak wejdziesz od razu na mostek to dajesz np 250mg c10d spory skok lepiej 2tyg na 500mg po zejsc na mostek Na mostku przyrosty lepiej trzymasz libido spoko samopoczucie spoko na pct libido lipa samopoczucie lipa przyrosty tez szybko leca

Aż tak szybkiego nie mam, no ale jak pisałem 1 posiłek to o godzinie 6:30 nastepny czyli gainer około 9 i o 12 właśnie to co napisałem wyżej o 15 wracam i jem obiad a o 16:30 jade na silownie wracam ok 18:30 i od razu gainer i pozniej kolacja czy tak może być?

[...] dziesięciu minut podopieczni trenera Broniszewskiego wykonywali dwa rzuty rożne i częściej przebywali na połowie gospodarzy. Ci obudzili się już jednak w 13. minucie i od razu zaczęli od wyskoiego "c" - bramki Marka Saganowskiego. Napastnik warszawskiej ekipy, którego nie powołał do kadry selekcjoner Paweł Janas, otrzymał podanie od [...]

[...] 15 powtórzeń (https://i.ytimg.com/vi/2Xe3lP3h68Y/maxresdefault.jpg <- nie mogłam nigdzie znaleźć zdjęcia, ale chodzi o podobne ćwiczenie jak na zdjęciu, tylko że ja robię od razu z obiema nogami i leże na ławce) 5a. Lifty na wyciągu dolnym 4 x 12 powtórzeń 5b. Odwodzenie nóg na maszynie z gumą 4 x 15 powtórzeń 5a i 5b to superseria, ćwiczenia [...]

Dzięki Wam Bogowie.....Natknęliście mnie. Wydupcam gainera do kosza i kupuje białko. A czy mógłbym zrobić tak: -trening -od razu po 50g carbo+5g kredy -30 min po 40g odżywki białkowej, czy mogę wziąść tą odżywke czy lepiej posiłek. Pig zabójco pisałeś że tsza białko to myślę że tak ale mus się upewnić. I jeszcze porca białka na 1h-1,5h przed snem.

To wymaga czasu, różnych cykli treningowych, na jednych masujesz budujesz masę siłę itp a na innych redukujesz od razu wszystkiego się nie zrobi, ale masz dobre podstawy do budowy

Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006" W przeciwieństwie do Cykliczności nie musicie martwić się o kolejne cykle, gdyż zamieszczam od razu CAŁOŚĆ programu od teraz aż do LATA 2006 !!! ZAPRASZAM !!! http://www.sfd.pl/temat246422/ 1 -wybierasz grupę (pod kątem stażu i celu) 2 -wybierasz JEDEN program [...]

Dlatego rzadko PO treningu od razu zjada się "normalny" posiłek. Jeszcze z takim czymś się nie spotkałem. Zawsze musi być jakaś "przystawka" przed owym posiłkiem np: aminokwasy, BCAA, carbo, gainer etc... i dopiero później organizm MA siły wyodrębnić wartości odżywcze z posiłku.

[...] do rehabilitanta z okolicy, czy normalne, takie sprawy są zależne od wielu czynników, diety, wieku, regeneracji, stresu itd. Lepiej niech to sprawdzi specjalista, sam zj**ałem z barkiem, i teraz musze ponosić koszty tego, finansowe jak i zdrowotne. Jak coś się dzieję, od razu do specjalisty, a nie NFZ'u któremu się nie opłaca dawać rehabilitacji