No wlasnie sam jestem zaskoczony tymi zakwasami. Moze przyczyną jest ze w tamtym tygodniu nie zrobilem treningu nóg, wiec ostatni był 2 tygodnie temu, a teraz od razu na duze ciezary wszedlem (115 kg), robilem wszystko na maxa , bez osczedzania. Zakwasy na kapturach mogą byc spowodowane tym, ze unoszenie sztangi robie bardzo zadko, a tym razem sie [...]
[...] 3 jajka, pekinska 5. Twarog, oliwa, warzywo jakies Jak widac od 1 do 2 posilku pinęlo ponad 5 godzin. Jednak nie bylo mozliwosci zjesc. Od 10 angielki na uczelni, potem od razu na wf trzeba bylo jechac. Dzisiaj zatrzesienie sezonowców na wfie, strasznie dekoncentruje patrzenie na nich. Jeden koleś przy przysiadzie z cięzarem 40kg myslalem, ze [...]
pamiętaj że odbijanie od gleby jest kontuzjoenne, drgania sztangi przenoszą się na cały szkielet, a to strasznie rozwala kręgosłup. Nie od razu ale kontuzja to tylko kwestia czasu.
[...] 6. Twaróg, oliwa Już drugi raz łapie mnie kolka podczas aero. Nie wiem co może być przyczyną. Poprzednio po siłowym zjadłem banana i popiłem białkiem i wskoczyłem od razu na bieznie więc myślałem, ze to było przyczyną, ale teraz wypiłem jedynie BCAA a kolka i tak złapała i to bardzo mocna, że musiałem zejść z bieżni. Dodatkowo chyba [...]
e tam wyciskarkę od razu, Bieganie po deszczu jest fajne tlko jak nie zacina, u mnie dzisiaj poziomo deszcze leci od rana a za godzinę trzeba będzie ruszyc dupsko.
bic Jak cholera %) TheBigBoss Nie, nie odczuwam zadnego spadku sił podczas aero. Tak w ogóle to nie odczułem do tej pory braku węgli. Chyba jescze ani razu nie włączyło mi sie "ssanie". Co wiecej, jak spozywałem wegle to bardziej ciagneło mnie do czitów. Moze dlatego ze teraz spozywam sporo wiecej warzyw i mnie skutecznie zapychają. Mam [...]
Widać smalec z talii i bebzona schodzi(doliczyłem się 3.5 kostki :PP ), od razu V się pojawiła i sylwetka lepiej wygląda. Jak oceniasz ten push&pull? Sesja lajtowo idzie?:P 4 flaszki oliwy na polce hrhrhrhr :P
[...] a nie układu dowolnego na MR. Olympia. Osobiscie jestem zadowolony, z tego co sie udalo osiagnac - bez zadnych spalaczy, ba - nawet kawy nie piłem. Dół brzucha jest jescze do dociecia ale nie wszystko od razu. Dzieki wszystkim za odwiedzanie dziennika. Mam nadzieje, ze niczego nie zapomnialem Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-06-26 17:37:36
[...] jest mało konstruktrywny, może dodaj co byś zmieniła :) Obecnie trudno mi trzymać dietę w dni powszednie (w pracy) i to jeszcze trzymając podaż białka. A po pracy jadę od razu poćwiczyć, wychodzi na to, że potem wieczorem mam dużo kcal do nadrobienia, a nie jestem w stanie tak się napchać. Zmieniony przez - Dolcevita0 w dniu 2017-02-16 [...]
Tak - ale jak widac wegle proste mam od razu po shocie w postaci vitargo a od razu po tym mam posilek z weglami zlozonymi,wiec nie rozumiem dlaczego stawiacie ryz ponad platkami owsianymi ?
[...] wszystko naraz. Przy poprzednim cyklu kilka razy tak zrobiłem jak podpowiadasz... wtedy dopiero miałem Afganistan w dupie. wyjasnij mi dlaczego nie wolno brać jedzenia od razu po łyknięciu kreatyny? podaj badania nie fakty i mity aa sam sie przekonasz ze nie ma to zadnego związku i najlepiej od razu wszamac posiłek 23.30 (bezposrednio przed [...]
[...] że "nie mogę podjadać, nie wolno mi" bo zaczynasz podświadomie to robić. Lepiej powiedz sobie "nie chcę przegryzać, przecież nie jestem nawet głodna". Ludzie dzielą się na tych którzy przegryzają i tych, którzy się do tego nie przyznają ;) (oczywiście to taki mój specyficzny humor - traktuj z przymrużeniem oka, albo i dwóch oczu od razu).
[...] duże luki w defensywie dzięki czemu Santos ukradł mu imo 2 runde. Santos wyleci z UFC. Moraes świetny trójkąt, genialne przejście do trójkąta - myślałem, że to będzie od razu trójkąt z dosiadu, ale tym lepiej to wyglądało jak go jeszcze z pleców łokciami skarał mając założony trójkąt. Gaff jest bardzo słaba - wylatuje z UFC. Perosh: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] W pewnym momencie podchodzi do niej trener. - Cześć, pierwszy raz Cię tu widzę, niezła forma. - No bo nie bywam tu często. - Ola uczulona jest na takich typków i daje to od razu po sobie poznać. - Wiesz, jestem tu trenerem, jakbyś chciała to mogę Ci pokazać parę niezłych ćwiczeń. - Dziękuję, poradzę sobię. - No ok, ale masz tu mojego instagrama [...]
poproś kogoś o pomoc w rozpisaniu diety jak już będziesz ją miał to zacznij z dnia na dzień zwiększać czas jak i dni np. biegania nie stawiaj sobie wielkiego celu od razu bo sie zawiedziesz co do t3 to najlepszy jak dla mnie środek na redukcje żeby działał super trzeba niestety doprowadzić więcej tlenu do organizmu i tu jako pomoc świetnie [...]
[...] W-140 T-20 kcal:908 II posiłek: B-42 W-50 T-10 kcal:458 II posiłek: B-42 W-20 T-10 kcal:338 posiłek przed treningiem IV posiłek: B-40 W-70 kcal:440 posiłek po treningu od razu V posiłek: B-42 W-100 T-20 kcal:748 zaraz po powrocie na chate VI posiłek: B-42 W-50 T-10 kcal:458 VII posiłek: B-42 W-40 T-10 kcal:418 VIII posiłek: B-42 W-0 T-20 [...]
[...] rozłożywszy rece na boki, utrzymuje je w tej pozycji 45sek utrzymujac miesnie w napięciu, nastepnie wyrzucam sztangielki i robie skurcz izometryczny przez 15sek i pozniej od razu powtarzam cwiczenie od poczatku - robie 3 takie "serie" jak lawka jest zajeta to wykonuje-> 2 rodzaj: na wyciągu /bramie/ zakladam niewielki ciezar i [...]
Panowie trochę mi nie podchodzi to wszystko. Mam pytanie ,czy mogę brać to w taki sposób? Na pusty żołądek : Storm i od razu potem BCAA Po śniadaniu : białko Po treningu : BCAA i od razu potem Storm 30 minut po treningu : carbo . Oczywiście jeśli mam dzień treningowy to rano BCAA odpada ;)
[...] tez i niedozwolone. I to jest przykre, ze delikwent, ktory nie ma pojecia jak sie wykonuje podstawowe cwiczenia jak np. przysiad, martwy ciag czy tez wioslowanie sztanga od razu siega po odzywki lub sterydy tak jakby liczyl na cudowny srodek, ktory pozwoli mu w szybkim czasie stac sie silnym i muskularnym czlowiekiem, a przy tym jeszcze zdrowym. [...]
Pavveeel.Impossible.Is.Nothing
