razu

Bym od razu takiej w ryja strzelił. To nie jest kobieta. To bandyta bez penisa.

[...] ktore ogolnie cie rozrusza pdoniesie temp ciala np skakanka, pozniej rozciaganie i z 2 serie ok 40% max ciezaru. Kolejna sprawa odnosnie kontuzji, nie rzucaj sie od razu na duze ciezary wyrob sobie najpierw w miare poprawna technike pozniej opiero zacznij dokladac kg. Odnosnie odzywiania ta zagladnij sobie do odpowiedniego dzialu tam [...]

[...] podchwytliwe, reklamują i chciałam wyprobować. Ale to kolejna ściema dla grubasków co się odchudzają bo ma duuuzo wegli i jest bardzo słodka. Jak zje się 1 paczkę to od razu ochota na drugą przychodzi więc to bez sensu. Własnie, a wiesz Obliques ile dni może trwać (tak około)to ustabilizowanie się poziomu cukru? i czy jest mozliwe [...]

[...] Silownia okazala sie lekarstwem na całe zło i wyjscie z dołka. Poprawa sylwetki, samopoczucia, wiecej energii i mnostwo nowych znajomych. Jak wrocilam do POlsi w maju to o razu poszukałam tez fajnego klubu w moim miescie no i tak sobie nadal cwicze i nie wyobrazam sobie by bylo inaczej. Zaszalec od czasu do czasu jasne - nawet trzeba zeby nie [...]

[...] jakieś inne mięso, ryba -oliwa z oliwek 10g -jakaś surówka/ sałatka daj brazowy ryż Z obiadem czasami może być problem, w razie czego będę podbijał białko odżywką 4. od razu po treningu -WPC 80 30g -Carbomax ActivLab 50g 5. Posiłek potreningowy -ryż biały 100g -100g jakiegoś filetu z ryby albo piersi z kurczaka -jakiś owoc warzywa 6. [...]

Nawet nie zdajecie sobie sprawy z tego jaką korzyścią ta sytacja jest dla was... Zaczniecie jeść więcej naturalnego żarcia i od razu poczujecie różnice...

sorry przekrecilem troszke z tym czerwonym ryjem.on ma obity ryj a czerwony byl bo go wysmiali.co do araba to nie puscil mnie od razu.dzieki sa soooooooooooooooogaaa

[...] kolejnosci. dopiero jak aktywnosc bedzie na takim poziomie, ze moga byc problemy z regeneracja, to zostawiamy ten temat i zabieramy sie za diete. i rowniez nie ucinalbym od razu kalorii tylko w pierwszej kolejnosci manipulowal makro w diecie przy tej samej podazy kalorii. co mam na mysli? np. wrzucenie wegli tylko okolo treningowo w dzien [...]

[...] interwały, napisz normalnie ze zaczynasz od 15 i co tydzien dodajesz 5 minut 4 zależy jakie restrykcje kaloryczne, bo na początku nawet nie ma co wprowadzać. 5 ja będzie zastój, z czego to zależy jaki obejmiesz początkowy podział czego masz najwięcej 6 od tak w jednym zdaniu się nie da, ja by zaczął od wskoczenia od razu na zerowy bilans.

twaróg z rybą też bym zamienił jeśli od razu po treningu dasz do carbo porcję białka, to ta oliwa może zostać, tylko mniej inaczej ogranicz.

Jeżeli chodzi o to rozcieńczanie piwa wodą, to ponoć do kranu zainstalowane są 2 wężyki, z których jeden prowadzi do beczki z piwem, a drugi do jakiegoś zbiornika z wodą. Dzięki temu z kranu od razu płynie mieszanina piwa z wodą, a klient nie jest w stanie dopatrzyć się żadnego przekrętu. Myślicie, że takie coś faktycznie jest możliwe?

Czyli zacząłeś od głodówki + od razu dowaliłeś niemal codzienne sesje cardio? Tak trochę od d... strony. Musisz zacząć od wyliczenia makro na odpowiednią dietę i trening siłowy, bo pewnie sporo tych zrzuconych kilogramów to mięśnie. Zmieniony przez - BYKUone w dniu 2016-05-11 19:48:18

[...] Co do pytania o HIIT'a to raczej jeszcze nie teraz. Jakies 1,5 roku temu ledwo dobijalem do 10 minut jednostajnego biegu, gdy juz w miare spokojnie zaczalem biec 3 razu dluzej, sprobowalem podejsc do tego HIIt'a, ale minuta dawania z siebie wszystkiego wyczerpala mnie na tyle, ze juz nawet ten dalszy marsz sobie odpuscilem. Od pewnego [...]

[...] póki co jeszcze nikt w niczym mi nie pomógł a poprosiłem tylko o modyfikację planu a teraz przynajmniej sprawdzenie nowego ;) Zauważyłem, że zawsze w tym dziale wszystko od razu sprowadza się do diety. Padną odpowiedzi na wszystkie pytania tylko nie na te o które człowiek prosi i czasami mam wrażenie, że ludzie się ścigają w tym kto pierwszy [...]

Latem to się dużo ruszam a teraz to wypocić się mogę jedynie na treningu gdzie też potrafię 1.5l wtedy wypić ;) Nie chodzi o to, że wypije 2 szklanki i lece od razu tylko mam z tym problem przy wieczornych posiłkach jak wypije sporo wody to po 1.5h czy 2 później w nocy muszę wstać ze 3 razy, bo nie mogę zasnąć a na co dzień idzie to jeszcze [...]

Do autora: Jestes b. mlody i dopiero zaczynasz, sylwetki jaka pewnie ci sie marzy, umiesnionej, nie zbudujesz szybko, od razu pisze zebys wiedzial ze jesli za miesiac, dwa, wciaz bedziesz wygladal w swoich oczach ‚slabo’, to normalne, wszystko jest z toba w porzadku, tak ten proces wyglada :-) Szczerze doradze ci to co wg mnie bedzie u ciebie [...]

[...] diety ? Pozdrawiam OZ EDIT: A więc próbując naprawić wcześniejsze błędy ułożyłem od zera po przyjęciu BMR przy umiarkowanej aktywności 2981 kcal, zgodnie z radą Flexa od razu urwałem 500. Zwiększyłem też tłuszcze i białka w stosunku do pierwszej wersji jednak wciąż brakuje węgli (nie mam pojęcia jak to pogodzić). Dajcie mi znać czy chociaż [...]

[...] mi kreatyny. Dokupić by starczyło mi do końca wakacji? Bo myślę, że tak do września będę bez zbędnego stresu sobie redukował :) Sylwetka się poprawia, wszystko idzie dobrze i w sumie to czuję się całkiem dobrze na redukcji - nie jest źle :) I jeśli będę robił zakupy to coś dorzucić do tego od razu? Dzięki za wszelkie odpowiedzi :) Pozdrawiam.

Olej sojowy, słonecznikowy wywal od razu z diety. Kiełbase z piersi zamień na inne mięso. Podbij tłuszcze nasycone żeby proporcje tłuszczów wynosiły ok. 1:1:1. Białko też bym podbił do 3g. Tłuszcze na 2g, węgle dawaj tylko okołotreningowo. A warzywa niby są? Dziennie spożywaj ich około kilograma.

nie chce od razu z grobej rury przy***ac bo to jest dopiero moj 3 cykl ale tez nie powinien byc za slaby srodki ogolnie to niema znaczenia pasowalo by mi zdobycie fajnego miesa i nie zamalo .czas trwania niema znaczenia ale nie mniej niz 12 tygodni ,moze cos takiego by bylo si jak na 3 raz 1-4 meta 30mg ed 1-10 cypio 500mg wek 1-12 deca 400mg wek [...]